எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

[தமிழரசு]

கோடைகாலம் ஆரம்பித்த நிலையில் உடல் வெப்பமும் அதிகரித்து விட்டது. அப்போது வெந்தயத்தை அதிகம் சாப்பிடுவோம். ஏனென்றால் வெந்தயம் உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தரும் என்பதால். இதற்கு இன்னொரு குணமும் இருக்கிறது. அது எப்படியென்றால் வெந்தயம் உடல் எடையையும் குறைக்கும் என்பதாகும். இதனை சாப்பிடுவதால் ஜிம் செல்லாமல், உடலை வருத்தி உடற்பயிற்சியை செய்யாமல் எளிதாக எடையை குறைக்கலாம்.

வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலொரி குறைவாகவும் உள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் இரத்த கொதிப்பு மற்றும் உடலில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மேலும் வெந்தயத்தில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளதால், எடை அதிகரிக்க வழி இல்லை மற்றும் உடலில் கலொரி குறைவாக இருந்தாலும் எடை அதிகரிக்காது.

எப்படியெல்லாம் சாப்பிடலாம்

இரவில் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தய விதையை நீரில் ஊற வைத்து, காலையில் சுடு தண்ணீரில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள நச்சுப்பொருளை வெளியேற்றுவதோடு, உடல் எடையையும் குறைக்கும்.

வெந்தய விதையை சாதாரண தண்ணீரில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள கொழுப்புகளைக் கரைப்பதோடு, ஜீரண சக்தியும் கூடும்.

வெந்தய விதையை பொன்னிறமாக வறுத்து அதை பொடியாக்கி, காற்று புகாத ஒரு டப்பாவில் வைத்து, உண்ணும் உணவில் கலந்து சாப்பிடலாம்.

வெறும் வயிற்றில் டீ யுடன் வெந்தயப் பொடியைக் கலந்து சாப்பிடலாம். இதனால் அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதைக் கட்டுப்படுத்தும்.

எனவே வெந்தயத்தை சாப்பிடுங்க!! எடையை குறையுங்க!!

http://tamil.boldsky.com/health/diet-fitness/2012/have-fenugreek-seeds-weight-loss-001130.html

[ஆரதி]

இணைப்புக்கு நன்றி தமிழ் அரசுசுசுசு

[விடிவெள்ளி]

நிச்சயமாக பலருக்கு பயன்படும். இபோது தான் பலர் கிணற்று தவளை நிலையில் இருந்து மெல்ல மெல்ல வெளியே பொது விடயங்களில் கவனம் செலுத்துவது தெரிகின்றது வாழ்த்துக்கள்.

[நிழலி]

எச்சரிக்கை.... வெந்தயம் ஆண்மை குறைபாட்டையும் ஏற்படுத்தவல்லது. ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் வெந்தயத்தை தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் குடித்து வந்தால் ஆறு மாசத்தில் பற்றற்ற சாமியாராகி விடலாம்

[குமாரசாமி]

எச்சரிக்கை.... வெந்தயம் ஆண்மை குறைபாட்டையும் ஏற்படுத்தவல்லது. ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் வெந்தயத்தை தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் குடித்து வந்தால் ஆறு மாசத்தில் பற்றற்ற சாமியாராகி விடலாம்

நாம் அன்றாடம் சமையலில் பாவி க்கும் ஒரு திரவியம் வெந்தயம். வாச னைக்காகவும், சுவைக்காகவும் இதை பொதுவாகப் பயன்படுத்துவ துண்டு. இது நிறைய மருத்துவ குண ங்களை தன்னகத்தே கொண்ட ஒருவகை மூலி கை.

தெற்காசிய நாட்டவர்களே இதை அதி கம் பயன்படுத்துகின் றனர். ஆனால் விஞ்ஞானிகள் இதைப் பற்றிய இன்னொரு முக்கியத் தகவலை கண்டுபிடித்து வெளியிட்டுள்ளனர். இது பாலி யல் உந்து சக்தியை அளிக்கக் கூடியது என்பதுதான் அந்தப் புதிய கண்டுபிடிப்பு.

ஆண்கள் இதை அதிகம் எடுத்துக் கொள்வதால் தமது இய ல்பான பா லியல் சக்தியை குறைந்த பட்சம் இன்னும் கால்வாசியால் அதிக ரித்துக் கொள்ள முடியும். 25 வயது க்கும் 52 வயதுக்கும் இடைப்பட்ட அறுபது ஆரோக்கியமான நபர்கள் மத்தியில் இது சம்பந்தமான ஆய்வு நடத்தப்பட்டுள்ளது.

இவர்களுக்கு ஆறு வார ங்களுக்கு தொடர்ந்து தினசரி இரு தடவை வெந்தயம் வழங்கப்ப ட்டது. மூன்று வாரங்களு க்குப் பின்னர் ஆறு வா ரம் வரையான காலப் பகுதியில் இவர்களின் பாலியல் உணர்வுகள் பரி சோதிக்கப்பட்டன.

அப்போது இவர்களில் 28 வீதமானவர்களிடையே 16.1வீதம் முதல் 20.6 வீதம்வரை வீரிய உணர்வு மேலோங்கி இருந்தது அவதானிக்கப்பட்டது.இதே காலப் பகுதியில் இன்னொரு பிரிவினருக்கு பாலியல் சம்பந்தமான மாத்திரைகளும் வழங்கி அவர் களும் அவதானிக்க ப்பட்டனர்.

அனால் அவர்களில் எந்த முன் னேற்றமும் தெரியவில்லை. வெந் தய விதை மற்றும் கீரை ஆகிய இரண்டுமே மிகச் சிறந்த வை. இந்திய உணவுகளில் இவை பெருமளவு பயன்படுத்தப்படுகின் றன. வெந்தயத்தில் saponins என ப்படும் மூலப்பொருள் கலந்துள் ளது.

இது ஆண்களின் விந்து உற்பத்தி உட்பட பாலியல் ஹோர்மோன்களைப் பலப்படுத்தக் கூடி படுக்கை அறையை சூ டாக்க வெந்தயம் பெரி தும் கை கொடுக்கும் என்று இந் த ஆய்வை நடத்திய விஞ் ஞானிகள் தெரிவித்துள்ள னர்.

அவுஸ்திரேலியாவின் பிரி ஸ்பேன் நகர மருத்துவ பீட ஆய்வாளர்களே இந்த முடி வை அறிவித்துள்ளனர். பாலியல் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு வெந்தயம் மூலம் தாங்கள் அளித்த சிகிச்சை சிறந்த பெறுபேறைத் தந்துள்ள தாகவும் அவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

http://vidhai2virutcham.wordpress.com/

[சுவைப்பிரியன்]

இதில நிழலி சொன்னதும் கு.சா சொன்னதும் ஒரே கருத்துதான்.நிழலி வெந்தையம் சாப்பிட்டால் சாமியார் ஆகலாம் என்கிறார். கு.சா பாலியல் உணர்வு கூடும் என்கிறார்.அப்ப இரண்டும் ஒன்டுதானே.

சி.கு வெந்தையம் சகல தமிழ்க்கடைகளிலும் கிடைக்கும்.

[தப்பிலி]

வெந்தயக் கீரை ஆண்மையச் சக்தியைக் கூட்டும் என்று வாசித்திருக்கிறேன். வெந்தயத்தின் தன்மை பற்றித் தெரியவில்லை.

இதில நிழலி சொன்னதும் கு.சா சொன்னதும் ஒரே கருத்துதான்.நிழலி வெந்தையம் சாப்பிட்டால் சாமியார் ஆகலாம் என்கிறார். கு.சா பாலியல் உணர்வு கூடும் என்கிறார்.அப்ப இரண்டும் ஒன்டுதானே.

:lol:

[தமிழ் சிறி]

இதில நிழலி சொன்னதும் கு.சா சொன்னதும் ஒரே கருத்துதான்.நிழலி வெந்தையம் சாப்பிட்டால் சாமியார் ஆகலாம் என்கிறார். கு.சா பாலியல் உணர்வு கூடும் என்கிறார்.அப்ப இரண்டும் ஒன்டுதானே.

சி.கு வெந்தையம் சகல தமிழ்க்கடைகளிலும் கிடைக்கும்.

:D

இனி... கிலோ கணக்கில் வெந்தயம் வாங்கி,

முதல் நாள் இரவே... தண்ணீரில் ஊற வைத்து குடிக்க வேண்டும்.

[தமிழரசு]

:D

இனி... கிலோ கணக்கில் வெந்தயம் வாங்கி,

முதல் நாள் இரவே... தண்ணீரில் ஊற வைத்து குடிக்க வேண்டும்.

பார்த்து குடியுங்கோ அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமுதமும் நன்ஜாகுமாம் தமிழ்சிறி

[இசைக்கலைஞன்]

வயிற்றுப் போக்கு ஏற்பட்டால் வெந்தயம் தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிடுவார்கள்..! இதை தினமும் சாப்பிட்டால்.. எப்படி?

[ஆரதி]

வயிற்றுப் போக்கு ஏற்பட்டால் வெந்தயம் தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிடுவார்கள்..! இதை தினமும் சாப்பிட்டால்.. எப்படி?

வயிற்றுப் போக்குக்கு பச்சை வெந்தயத்தை (ஊற வைக்காதது) வாய்க்குள் போட்டுட்டு தண்ணீருடன் சேர்த்து விழுங்குவது. வயிற்றுப் போக்குக்கு வெந்தயத்தை ஊறவைத்து குடித்தால் சிலவேளை நாள் முழுவதும் ரோய்லட்டுக்கை தான் இருக்க வேண்டிவரும் என்று நினைக்கின்றேன்.

[தமிழரசு]

கடுமையாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் தேனும் வெந்தயமும் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் குணமடையும்.

[தப்பிலி]

வயிறு வலி / உளைவு (வயிற்றுப்போக்கு அல்ல) உள்ளவர்கள் இரவில் வெந்தயத்தை தண்ணீரில் ஊற வைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் குணமாகும்.

இதெல்லாம் சாதாரண வலிகளுக்குத்தான். தொடர்ச்சியாக வலி உள்ளவர்கள் உரிய மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

[ஈசன்]

.

கு.சா சிங்கன் தான். வெந்தயம் ஆண்மையை கூட்டுமாம்.

pubmed இலிருந்து.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/21312304

[Thumpalayan]

இனி வெந்தயம் தான் என்ட முக்கியமான டயட். உடம்பும் குறைஞ்ச மாதிரி ஆச்சு, ஆண்மையையும் கூட்டிய மாதிரி ஆச்சு. சஜீவன் அண்ணா, ஒரு பலட் பாசலில போட்டு விடுங்கோ

[tamil paithiyam]

வெந்தயம் சர்க்கரை அளவை குறைக்க கூடியது . குளிர்ச்சி தர கூடியது .

சர்க்கரையோ உடல் சூடோ அளவுக்கு மீறி குறைந்தால் தற்காலிக ஆண்மை குறைவுக்கு வாய்ப்புண்டு . ( எழுச்சியின்மை அல்லது நாட்டமின்மை ). மொக்கை ஆகும் அளவுக்கெல்லாம் எபெக்ட் இல்லை

ஆண்மைக்குறைவுக்கு மூல காரணமே அளவுக்கதிகமான கழிவுகளும் குப்பைகளும் மனதிலும் உடம்பிலும் சேருவதே . அதை கட்டு படுத்தினால் ஆண்மை விருத்தி பெறலாம் . அதனால் தான் சாமியார்கள் விருத்தி பெற்று வீதியெல்லாம் அலைகிறார்கள்

[தமிழ் சிறி]