வந்தியத்தேவன்

மூளை நல்லா வேலை செய்யணுமா? ஓட்ஸ் சாப்பிடுங்கள்

Recommended Posts

ஓட்ஸ்யில் குறைந்த அளவு கொழுப்பு மற்றும் உப்பு உள்ளது. இதில் இயற்கை இரும்பு சத்து, சுண்ணாம்பு சத்து அதிகம் உள்ளதால் இதயம், எலும்பு மற்றும் நகங்களுக்கு மிகவும் நல்லது.

இதில் கரையக்கூடிய நார்பொருள் உள்ளது. இந்த நார்பொருள் இரத்தத்தில் உள்ள எல்.டி.எல் கொலஸ்டிரால் எனப்படும் உடலுக்கு கேடு விளைவிக்கும் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. ஓட்ஸ் உடலில் உள்ள உபரி கொழுப்பை  உறிஞ்சி வெளியேற்றுகிறது.

மேலும் இதில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்பொருள், வயிறு, குடல் ஆகியவற்றின் செயல்பாடுகளை ஒழுங்கு செய்வதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. இதனால் உடலின் வெப்பநிலை சீராக இருப்பதால் முகத்தில் பருக்கள் வருவதை தடுக்கிறது.

ஓட்ஸ் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவினை நிலைப்படுத்துகிறது. நரம்பு சம்மந்தமான கோளாறுகள் குறைய உதவுகிறது. பெண்களில் மாதவிடாய் நிற்கும் காலங்களில் ஏற்படும் கருப்பை மற்றும் கருவகத்தில் ஏற்படும் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. மேலும் உடல் திசுக்களில் ஏற்படும் சிதைவினை தாமதிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோயால் ஏற்படும் அபாயத்தினை குறைக்கிறது.

மனித மூளையில் உள்ள விம்பிக் சிஸ்டம் என்ற அமைப்பு சரிவரச் செயல்பட்டால் போதும். ஆண்மைக்குறைவும், பெண்மைக் குறைவும் ஏற்படாது. அதற்கு எளிய மருந்து ஓட்ஸ் உணவுதான் என்று San francisco (USA) வில் உள்ள ‘அட்வான்ஸ் ஸ்டடி ஆப் ஹியூமன் செக்ஸுவாலிட்டி’ என்ற அமைப்பு கண்டுபிடித்து உறுதி செய்துள்ளது. ‘லிபிடோ’ என்று சொல்லப்படும் உணர்ச்சி உந்துதல் குறைவாக இருந்தால் அதுதான் பல மனக்கவலைகளை உருவாக்கிவிடுகிறது. எதிர் காலத்தின் மீது பயத்தை ஏற்படுத்திவிடுகிறது. ஓட்ஸ் இந்தக் குறையை மிக எளிதாக நிறைவு செய்துவிடுகிறது.

தினமும் காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிட்டு வந்தால் நோய்கள் வருவதை தவிர்க்கலாம். மேலும்,  உடலில் உள்ள தேவையில்லாத கொலஸ்ட்ராலை நீக்கி உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தருவதோடு நமது மூளையின் நரம்புகளை திடப்படுத்தி மூளை நன்றாக செயல்பட உதவும்

 

http://www.sinthikkavum.net/2013/02/blog-post_5291.html

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

நன்றி வந்தியதேவன்

 

சிறந்த இலகுவான காலை உணவு(10 நிமிடங்கள் போதும்). ஓட்ஸ் அவித்து (வேணுமானால் பாலும் சேர்க்கலாம்) , walnuts உம் தேனும் சேர்த்து சாப்பிட நன்றாக இருக்கும்.

 
walnuts ,தேனுக்கு பதிலாக வாழைபழமோ  அல்லது grapes ஒ சேர்க்கலாம்.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

மனித மூளையில் உள்ள விம்பிக் சிஸ்டம் என்ற அமைப்பு சரிவரச் செயல்பட்டால் போதும். ஆண்மைக்குறைவும், பெண்மைக் குறைவும் ஏற்படாது. அதற்கு எளிய மருந்து ஓட்ஸ் உணவுதான் என்று San francisco (USA) வில் உள்ள ‘அட்வான்ஸ் ஸ்டடி ஆப் ஹியூமன் செக்ஸுவாலிட்டி’ என்ற அமைப்பு கண்டுபிடித்து உறுதி செய்துள்ளது. ‘லிபிடோ’ என்று சொல்லப்படும் உணர்ச்சி உந்துதல் குறைவாக இருந்தால் அதுதான் பல மனக்கவலைகளை உருவாக்கிவிடுகிறது. எதிர் காலத்தின் மீது பயத்தை ஏற்படுத்திவிடுகிறது. ஓட்ஸ் இந்தக் குறையை மிக எளிதாக நிறைவு செய்துவிடுகிறது.

 

http://www.sinthikkavum.net/2013/02/blog-post_5291.html

 

ஓட்ஸ்க்கும் குதிரைக்கும் நல்ல பொருத்தம் போல 

Share this post


Link to post
Share on other sites

தினமும் காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிட்டு வந்தால் நோய்கள் வருவதை தவிர்க்கலாம். மேலும்,  உடலில் உள்ள தேவையில்லாத கொலஸ்ட்ராலை நீக்கி உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தருவதோடு நமது மூளையின் நரம்புகளை திடப்படுத்தி மூளை நன்றாக செயல்பட உதவும்

 

http://www.sinthikkavum.net/2013/02/blog-post_5291.html

 

தினமும் சாப்பிடலாம் தான்...ஆனால் பலரும் குடும்பத்தைவிட்டுப் பிரிந்து, சாப்பாட்டுக்கே அல்லலுருகையில், 'யார்' இதை தயாரித்துக் கொடுப்பர்? smiley1674.gif:lol:

 

பயனுள்ள செய்திக்கு, நன்றி வந்தி.

Share this post


Link to post
Share on other sites

இப்ப மூன்று மாதங்களாக எனது காலை உணவு ஓட்ஸ்,சியா விதை சேர்ந்த கஞ்சிதான். நோய்கள் இல்லைத்தான். ஆனால் அதிகமாகப் பசி எடுக்கிறது.

Share this post


Link to post
Share on other sites

இப்ப மூன்று மாதங்களாக எனது காலை உணவு ஓட்ஸ்,சியா விதை சேர்ந்த கஞ்சிதான். நோய்கள் இல்லைத்தான். ஆனால் அதிகமாகப் பசி எடுக்கிறது.

 

மூளையில ஏதாவது மாற்றங்கள் ஏற்படுகிற 'சிலமன்' உண்டா என அறிய ஆவல்! :icon_idea:

Share this post


Link to post
Share on other sites

ஓட்ஸ் மிகவும் நல்ல  உணவுதான் ! நான் இருக்குமிடத்தில் கிடைப்பதில்லை. நான் பரிசுக்குப் போய் வரும்போது நிறைய வாங்கி வருவதுண்டு !!

Share this post


Link to post
Share on other sites

ஐயோ முதலில் ஓட்ஸ் என்றால் என்னங்க ............மூழை இல்லாதவனின் ஆதங்கம் ............ :D  :D  :D 

Share this post


Link to post
Share on other sites

ஐயோ முதலில் ஓட்ஸ் என்றால் என்னங்க ............மூழை இல்லாதவனின் ஆதங்கம் ............ :D  :D  :D 

நசுக்கப் பட்ட கோதுமை!

 

மூளையைப் பற்றி என்னால் அபிப்பிராயம் கூற முடியாது, ஏனெனில் வட இந்தியர் சாப்பிடுறது முழுக்கக் கோதுமைச் சப்பாத்தி தான்! :o

 

lowan_rolled_oats.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

நசுக்கப் பட்ட கோதுமை!

 

மூளையைப் பற்றி என்னால் அபிப்பிராயம் கூற முடியாது, ஏனெனில் வட இந்தியர் சாப்பிடுறது முழுக்கக் கோதுமைச் சப்பாத்தி தான்! :o

 

lowan_rolled_oats.gif

:D  :D  :icon_idea: இப்பிடி ஒண்டு இருக்கிறது இண்டைக்குத்தான் தெரியும் 

Share this post


Link to post
Share on other sites

நசுக்கப் பட்ட கோதுமை!

 

 

ஐயோ ஐயோ, அண்ணை உங்களை நான் ஒரு வல்லவர் நல்லவர் அறிஞர் ...................இப்படி எல்லாம் யோசித்து, யாசித்து இருக்க இப்படி மோசமாய் போனீர்களே? -வேற ஆக்கள் எழுத முந்தி எழுதுவம்- :rolleyes:

ஓட்ஸ் க்கும் கோதுமைக்கும் ஒரு தொடர்பும் இல்லை. இரண்டும் தானியம் என்கிற ஒற்றுமையை தவிர. சில பேர் அதிலிலும் ஒற்றை இரட்டை பிடிக்கிறார்கள், ஓட்ஸ் ஒரு ஒழுங்கான தானியம் அல்ல, அது ஒரு பருப்பு/ கடலை, வகையை சார்ந்தது என்று.

ஓட்ஸ் பல காலம் குதிரை உணவாகத்தான் பயன்படுத்தபட்டது.  இப்ப சில வருடங்கள் ஆகத்தான் அதை மனிதர்களும்- கொழுப்பு கூடின, மனிதர்களும் உண்ணுகிறார்கள்.இது மனித உடலில் கொழுப்பின் கட்டமைப்பை மேம்படுத்திகிறது என்று ஆராய்ச்சிகள் கூறுவதால். 

ஆனால் இது ஒரு சுவையான உணவு. காலமைக்கு திறமான உணவு. இதனுடன் கொஞ்சம் சீனியும்,-மருத்துவ காரணத்திகாக சாப்பிடுபவர்கள் யோசிக்க வேண்டும், திராட்சை வத்தலும்,கருவா பவுடரும் போட்டால் கலக்கும். ஒரே ஒரு பிரச்சனை இதனுடன் சேர்த்து கோப்பி குடிக்க முடியாது. சோறு சாப்பிட்டு விட்டு கோப்பி குடிக்கிறது போல இருக்கும்.

நன்றி வணக்கம்.

-புங்கை ஊரன் பகிடிக்குத்தான் எழுதியது. :icon_mrgreen:

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

ஐயோ ஐயோ, அண்ணை உங்களை நான் ஒரு வல்லவர் நல்லவர் அறிஞர் ...................இப்படி எல்லாம் யோசித்து, யாசித்து இருக்க இப்படி மோசமாய் போனீர்களே? -வேற ஆக்கள் எழுத முந்தி எழுதுவம்- :rolleyes:

ஓட்ஸ் க்கும் கோதுமைக்கும் ஒரு தொடர்பும் இல்லை. இரண்டும் தானியம் என்கிற ஒற்றுமையை தவிர. சில பேர் அதிலிலும் ஒற்றை இரட்டை பிடிக்கிறார்கள், ஓட்ஸ் ஒரு ஒழுங்கான தானியம் அல்ல, அது ஒரு பருப்பு/ கடலை, வகையை சார்ந்தது என்று.

ஓட்ஸ் பல காலம் குதிரை உணவாகத்தான் பயன்படுத்தபட்டது.  இப்ப சில வருடங்கள் ஆகத்தான் அதை மனிதர்களும்- கொழுப்பு கூடின, மனிதர்களும் உண்ணுகிறார்கள்.இது மனித உடலில் கொழுப்பின் கட்டமைப்பை மேம்படுத்திகிறது என்று ஆராய்ச்சிகள் கூறுவதால். 

ஆனால் இது ஒரு சுவையான உணவு. காலமைக்கு திறமான உணவு. இதனுடன் கொஞ்சம் சீனியும்,-மருத்துவ காரணத்திகாக சாப்பிடுபவர்கள் யோசிக்க வேண்டும், திராட்சை வத்தலும்,கருவா பவுடரும் போட்டால் கலக்கும். ஒரே ஒரு பிரச்சனை இதனுடன் சேர்த்து கோப்பி குடிக்க முடியாது. சோறு சாப்பிட்டு விட்டு கோப்பி குடிக்கிறது போல இருக்கும்.

நன்றி வணக்கம்.

-புங்கை ஊரன் பகிடிக்குத்தான் எழுதியது. :icon_mrgreen:

நானும் அப்பிடித்தான், இவ்வளவு நானும், நினைச்சிருந்தேன், வொல்கனோ!

 

நீங்கள் சொல்லுறது சரி போல கிடக்கு!

 

நான் அவதானிச்ச படி, குதிரையள் கொஞ்சம் சில மனிசர்களை விட மூளை கூடின சாமானுகள் தான்! :icon_idea:  

Share this post


Link to post
Share on other sites

ஓட்ஸ்யில் குறைந்த அளவு கொழுப்பு மற்றும் உப்பு உள்ளது. இதில் இயற்கை இரும்பு சத்து, சுண்ணாம்பு சத்து அதிகம் உள்ளதால் இதயம், எலும்பு மற்றும் நகங்களுக்கு மிகவும் நல்லது.

இதில் கரையக்கூடிய நார்பொருள் உள்ளது. இந்த நார்பொருள் இரத்தத்தில் உள்ள எல்.டி.எல் கொலஸ்டிரால் எனப்படும் உடலுக்கு கேடு விளைவிக்கும் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. ஓட்ஸ் உடலில் உள்ள உபரி கொழுப்பை  உறிஞ்சி வெளியேற்றுகிறது.

மேலும் இதில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்பொருள், வயிறு, குடல் ஆகியவற்றின் செயல்பாடுகளை ஒழுங்கு செய்வதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. இதனால் உடலின் வெப்பநிலை சீராக இருப்பதால் முகத்தில் பருக்கள் வருவதை தடுக்கிறது.

ஓட்ஸ் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவினை நிலைப்படுத்துகிறது. நரம்பு சம்மந்தமான கோளாறுகள் குறைய உதவுகிறது. பெண்களில் மாதவிடாய் நிற்கும் காலங்களில் ஏற்படும் கருப்பை மற்றும் கருவகத்தில் ஏற்படும் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. மேலும் உடல் திசுக்களில் ஏற்படும் சிதைவினை தாமதிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோயால் ஏற்படும் அபாயத்தினை குறைக்கிறது.

மனித மூளையில் உள்ள விம்பிக் சிஸ்டம் என்ற அமைப்பு சரிவரச் செயல்பட்டால் போதும். ஆண்மைக்குறைவும், பெண்மைக் குறைவும் ஏற்படாது. அதற்கு எளிய மருந்து ஓட்ஸ் உணவுதான் என்று San francisco (USA) வில் உள்ள ‘அட்வான்ஸ் ஸ்டடி ஆப் ஹியூமன் செக்ஸுவாலிட்டி’ என்ற அமைப்பு கண்டுபிடித்து உறுதி செய்துள்ளது. ‘லிபிடோ’ என்று சொல்லப்படும் உணர்ச்சி உந்துதல் குறைவாக இருந்தால் அதுதான் பல மனக்கவலைகளை உருவாக்கிவிடுகிறது. எதிர் காலத்தின் மீது பயத்தை ஏற்படுத்திவிடுகிறது. ஓட்ஸ் இந்தக் குறையை மிக எளிதாக நிறைவு செய்துவிடுகிறது.

தினமும் காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிட்டு வந்தால் நோய்கள் வருவதை தவிர்க்கலாம். மேலும்,  உடலில் உள்ள தேவையில்லாத கொலஸ்ட்ராலை நீக்கி உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தருவதோடு நமது மூளையின் நரம்புகளை திடப்படுத்தி மூளை நன்றாக செயல்பட உதவும்

 

http://www.sinthikkavum.net/2013/02/blog-post_5291.html

 

நீங்கள் கட்டாயம் சாப்பிடவேண்டியது! :lol:

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

ஐயோ முதலில் ஓட்ஸ் என்றால் என்னங்க ............மூழை இல்லாதவனின் ஆதங்கம் ............ :D  :D  :D 

 

haferflocken.jpg

Hafer flocken என்று, ஜேர்மன் பாசையில் சொல்வார்கள் தமிழ்ச் சூரியன்.

அநேகமான சுப்பர் மாக்கற் கடைகளில் வாங்கலாம். :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
ஓட்ஸ் கனகாலமாகவே மனிதர் உண்கிறார்கள் வல்கனோ.
 
நாங்கள் சின்ன ஆக்களாக இருக்கேகுள்ளயே யாழ்ப்பாணத்தில குவக்கர் ஓட்ஸ் என்ற அமெரிக்க ஓட்ஸ் டின்களில் வந்தது.
 

Share this post


Link to post
Share on other sites

இதுவும் சும்மா பகிடிக்குத்தான். கோவிக்கிறேல்ல.. 


:D  :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

img_9772.jpg

 

ஆம்.. எனக்கு அம்மா சின்னனில.. ஒட்ஸ் தீத்தின ஞாபகம் இருக்குது. பவுடராவும் வரும். தேன் மற்றும்... சுடுநீர் விட்டு குழைத்து.. கையால தொட்டுப் பார்த்து சுடுகுதோ இல்லையோ என்று.. அப்புறம்.. கரண்டியால் தீத்திறவா. நல்ல ஞாபகம் இருக்குது. அதை ஒரு வாய் எடுத்திட்டு.. அம்மாவின் கால்களைச் சுற்றி சேலைத் தலைப்பை இழுத்துக் கொண்டு ஓடி.... அப்புறம்.. சாப்பிட்டு முடிய.. மீண்டும் மறுவழமாக..ஓடி வந்து.. வாயை ஆவென்று பிடிச்சு.. வாங்கிச்.. சாப்பிட்டிருக்கிறன். என்ன ஒரு இனிமையான காலங்கள் அவை. :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites

img_9772.jpg

 

ஆம்.. எனக்கு அம்மா சின்னனில.. ஒட்ஸ் தீத்தின ஞாபகம் இருக்குது. பவுடராவும் வரும். தேன் மற்றும்... சுடுநீர் விட்டு குழைத்து.. கையால தொட்டுப் பார்த்து சுடுகுதோ இல்லையோ என்று.. அப்புறம்.. கரண்டியால் தீத்திறவா. நல்ல ஞாபகம் இருக்குது. அதை ஒரு வாய் எடுத்திட்டு.. அம்மாவின் கால்களைச் சுற்றி சேலைத் தலைப்பை இழுத்துக் கொண்டு ஓடி.... அப்புறம்.. சாப்பிட்டு முடிய.. மீண்டும் மறுவழமாக..ஓடி வந்து.. வாயை ஆவென்று பிடிச்சு.. வாங்கிச்.. சாப்பிட்டிருக்கிறன். என்ன ஒரு இனிமையான காலங்கள் அவை. :lol:

அப்ப, மூளை விசயம் உண்மை போலத் தான் கிடக்கு! :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

மூளையில ஏதாவது மாற்றங்கள் ஏற்படுகிற 'சிலமன்' உண்டா என அறிய ஆவல்! :icon_idea:

 

மூளை மட்டும் அப்பிடியே இருக்கு. ம் ....... :icon_idea:

 

இது கடலை வகை இல்லை வொல்கானோ தானியம்தான். கோதுகூட தங்க நிறத்தில்  இருக்கும். கிட்டத்தட்ட கோதுமை போலவே இருக்கும்.

Share this post


Link to post
Share on other sites

இது குதிரைக்கு வைக்கும் கொள்ளு வகையைச் சார்ந்த்தது.  காலையில் ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது உடலிற்கு நல்லது. குடலில் எஞ்சியுள்ள கொழுப்புகளை அகற்ற உதவும் என்று கூறுகிறார்கள்.  

இதனுடன் கொஞ்சம் தவிடும் (wheat bran)  பழங்களும், கொழுப்புக் குறைந்த பால் அல்லது தயிருடன் சேர்த்துச் சாப்பிடுவேன்.

Share this post


Link to post
Share on other sites

இது குதிரைக்கு வைக்கும் கொள்ளு வகையைச் சார்ந்த்தது.  காலையில் ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது உடலிற்கு நல்லது. குடலில் எஞ்சியுள்ள கொழுப்புகளை அகற்ற உதவும் என்று கூறுகிறார்கள்.  

இதனுடன் கொஞ்சம் தவிடும் (wheat bran)  பழங்களும், கொழுப்புக் குறைந்த பால் அல்லது தயிருடன் சேர்த்துச் சாப்பிடுவேன்.

 

தப்பிலியின் காலை உணவுக் காட்சி.. :D

 

care-and-feeding-bull-eating-300x208.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

தப்பிலியின் காலை உணவுக் காட்சி.. :D

 

care-and-feeding-bull-eating-300x208.jpg

எங்கேயோ போய் நல்லா மேய்ஞ்சு போட்டு வந்திருக்கிறார்......... :lol:  :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

கள உறவுகள் கன பேருக்கு தெரிகிற படியால்  இதுக்கும் மூளைக்கும் ஏதேனும் தொடர்பு இருக்கோ என்று ஆராச்சி செய்யத்தான் வேணும். 3J உடன் ஓட்ஸ் இணைகிறது போல இருக்கிறது.

மற்றது; இது முதலே இருக்கு.உண்மைதான். கொஞ்ச ஆக்கள் சாப்பிட்டும் இருப்பினம்- அமெரிக்காவின் குதிரையின் மூளையாவது எங்கட பிள்ளைகளுக்கு /செல்வங்களுக்கு வராதோ என்று நினைத்து, ஆனால் பெரிய அளவில் சாப்பிட வெளிக்கிட்டது 1990 களுக்கு பிற்பாடுதான். இரண்டு வருடத்துக்கு முந்திய தகவல்- இன்னும் இது இதய வியாதிகளை நேரடியாக குறைப்பதாக சான்றுகள் இல்லை. இது நல்ல HDL கொலஸ்ட்ரோல்ஐ கூட்டுது என்று கண்டு பிடித்துள்ளார்கள் ஆனால் அப்படி கூடிய HDI இதயத்தை பாதுகாக்கிறது என்று நிரூபிக்கபடவில்லை.-"சுகம் வரும் ஆள் தப்பாது என்கிறது போல"

After reports of research finding that dietary oats can help lower cholesterol,[11] an "oat bran craze" swept the U.S. in the late 1980s, peaking in 1989, when potato chips with added oat bran were marketed. The food fad was short-lived and faded by the early 1990s. The popularity of oatmeal and other oat products again increased after a January 1998 decision by the Food and Drug Administration (FDA), when it issued a final rule that allows food companies to make health claims on food labels of foods that contain soluble fibre from whole oats (oat bran, oat flour and rolled oats), noting that 3.0 grams of soluble fibre daily from these foods may reduce the risk of heart disease.

அண்மையில் இலங்கை சென்ற போது உறவினர் ஒருவருக்கு "எடை" குறைப்பதற்காக  இதை ஒரு வைத்தியர் கொடுத்திருந்தார். -அவருக்கு வேற ஒரு பிரச்சனையும் இல்லை. அவரும் ஒரு டின் பால் பேணியளவு ஓட்ஸ் வாங்கி ஒரு மாதமாய் சாப்பிட்டு கொண்டு இருந்தார் :rolleyes: . அது அங்கே 400 ஒ 500 ரூபா.  

ஒன்றில் ஒதோ ஒன்று இருக்கு என்று ஏதாவது ஒரு வழியில் கேள்விபட்டால் அதை பிரிச்சு மேய்கிறதில் யாழ்ப்பாண மூதாட்டிக்கும் சிரேஷ்ட வைத்திய வைத்திய நிபுணருக்கும் ஒரு வித்தியாசமும்  இல்லை என்பதர்ற்கு இது நல்ல உதாரணம்.

வாழ்த்துகள்.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

நானும் கொஞ்சநாள் உதை சாப்பிட்டு பாத்தனான் தான்....மூளைக்கு பெரிசாய் பலன் தெரியேல்லை.....அனால் வயிறு நல்ல விறீடமாய் இருக்கும்.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.