Jump to content

நில்மினியின்  மருத்துவ  ஆலோசனைகள்


Recommended Posts

  • கருத்துக்கள உறவுகள்
On ‎09‎-‎07‎-‎2020 at 15:45, nilmini said:

ரதி உங்களுக்கு நிச்சயமாக காது , தொண்டை, மூக்குப்பகுதியில் எதோ ஒரு பிரச்சனை இருக்கு. இவை மூன்றும் ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்பில் இருப்பது என்றபடியால் உரிய நேரத்தில் கவனம் எடுக்காவிட்டால் ஒரு இடத்தில் இருந்து துடங்கி மற்ற இடங்களுக்கும் பரவும். அத்துடன் மூக்கு, நடுக்காதில் இருந்தெல்லாம் மூளைக்கும் சிலவேளை தாக்கம் வரும் ( இது அரிதென்றாலும் தெரிந்திருப்பது நல்லது) காதுக்குப்பின்னால் நோ இருக்குதா?   வெக்கை காலத்தில் வருவது போவது எல்லாம் வேறு ஏதாவது காரணிகளால் இருக்கலாம். அத்துடன் காதுக்குள் அடிக்கடி கிர் என்று கேப்பது பிற்காலத்தில் காது கேக்கும் தன்மையை குறைக்கும். எனவே நீங்கள் உங்கள் குடும்ப வைத்தியரிடம் போய் Referral வாங்கி specialist மருத்துவரை உடனடியாக பார்க்கவும். இது ஏன் உங்களுக்கு வந்தது என்று யோசிக்கவேண்டாம். மரபு வழியாக, குளிர் exposure ஆள் மற்றும் பொதுவான உங்கள் உடல் அமைப்பு இவை தான் காரணமாக இருக்கும். இப்பதான் எல்லாவற்றுக்கும் வைத்தியம் இருக்கு. இந்த மாதிரி  பிரச்சனைகள் ஆங்கில மருத்துமுறையால் தான் நிரந்தர அல்லது நீண்ட கால தீர்வு காணலாம். 

 

spacer.pngspacer.png

ஈழப்பிரியன் அண்ணா குமாரசாமி அண்ணாவின் பதிவுகளுக்கு விளக்கமாக உரிய நேரத்தில் respond  பண்ண முடியவில்லை. இன்றுதான் முழுவதும் வாசிக்க போகிறேன். 

எல்லோரும் ஆஸ்பத்திரிக்கு போகத் தான் சொல்லினம்...எனக்கு சும்மாவே போக விருப்பமில்லை அத்தோடு பயம் ...இந்த கால கட்டத்தில் துண்டரப் போக பயமாயிருக்கு ...பதிலுக்கு நன்றி நில்மினி

Link to post
Share on other sites
  • Replies 385
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

தைரொய்ட்  குறைபாடும்  அதற்கான நிவர்த்திகளும்  தைரொய்ட் சுரப்பி வண்ணத்தி பூச்சி போன்ற அமைப்பில் கழுத்தடியில் உள்ளது. இது சுரக்கும் தைரொக்சின் எமது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் ஒவ்வொரு நிமிடமும

விட்டமின் D பொதுவாக எல்லோருக்கும் ஒவ்வொருநாளும் தேவையான ஒன்று. இது இல்லாமல் உடல் இயக்கங்கள் எதுவும் சரிவர நடக்காது. எமது உடல் தன்னிடம் என்ன இருக்கிறதோ அதை வைத்துக்கொண்டு தனது  இயக்கங்களை எப்படியோ செய்

ஒரு மாதத்துக்கும் மேலாக பொறுமையாக இருந்த குமாரசாமி அண்ணாவுக்கு வணக்கம். எங்க மூட்டு நோ எல்லாம் உச்சத்துக்கு போனப்பிறகுதான் நில்மினி பதில் போடுவா என்று நீங்கள் வீட்டில் சொன்னது எனக்கு ஜேர்மனியில் இருந்

  • கருத்துக்கள உறவுகள்
2 hours ago, ரதி said:

எல்லோரும் ஆஸ்பத்திரிக்கு போகத் தான் சொல்லினம்...எனக்கு சும்மாவே போக விருப்பமில்லை அத்தோடு பயம் ...இந்த கால கட்டத்தில் துண்டரப் போக பயமாயிருக்கு ...பதிலுக்கு நன்றி நில்மினி

வருத்தத்தை கூட விட்டால் அதைப்போல ஒரு கஷ்டம் இல்லை.ஆரம்பத்திலையே  களத்திலை இறங்கிடோணும். இது என்ரை சொந்த அனுபவம்.

Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
1 hour ago, குமாரசாமி said:

வருத்தத்தை கூட விட்டால் அதைப்போல ஒரு கஷ்டம் இல்லை.ஆரம்பத்திலையே  களத்திலை இறங்கிடோணும். இது என்ரை சொந்த அனுபவம்.

உண்மை தான் அண்ணா .கொண்டு போய் காட்ட தான் வேணும் . நன்றி

Link to post
Share on other sites
  • 3 weeks later...
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
On 1/7/2020 at 05:37, nilmini said:

 

வணக்கம் நில்மினி! மீண்டும் ஒரு கேள்வியுடன்......

எனக்கு அக்குபஞ்சர் சிகிச்சை மூலம் மூட்டுவலிகள் ஓரளவு குறைந்தமாதிரி தெரிகின்றது.இருந்தாலும் நான் வழமையாக எடுத்த வலி மாத்திரையை(Tilidin ) இப்போது விட முடியவில்லை.ஒரு நாளைக்கு எடுக்கா விட்டால் கை காலெல்லாம் பதறுகின்றது. ஏதோ போதைப்பொருள் பாவித்தவர்கள் போல் இருக்கின்றது.இதிலிருந்து விடுபட ஏதாவது வழி இருக்கின்றதா? எனது வீட்டு வைத்தியரும் 3வாரம் விடுமுறையில் சென்று விட்டார். உங்கள் ஆலோசனையை எதிர்பார்க்கின்றேன்
நன்றி

Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
42 minutes ago, குமாரசாமி said:

வணக்கம் நில்மினி! மீண்டும் ஒரு கேள்வியுடன்......

எனக்கு அக்குபஞ்சர் சிகிச்சை மூலம் மூட்டுவலிகள் ஓரளவு குறைந்தமாதிரி தெரிகின்றது.இருந்தாலும் நான் வழமையாக எடுத்த வலி மாத்திரையை(Tilidin ) இப்போது விட முடியவில்லை.ஒரு நாளைக்கு எடுக்கா விட்டால் கை காலெல்லாம் பதறுகின்றது. ஏதோ போதைப்பொருள் பாவித்தவர்கள் போல் இருக்கின்றது.இதிலிருந்து விடுபட ஏதாவது வழி இருக்கின்றதா? எனது வீட்டு வைத்தியரும் 3வாரம் விடுமுறையில் சென்று விட்டார். உங்கள் ஆலோசனையை எதிர்பார்க்கின்றேன்
நன்றி

வணக்கம் குமாரசாமி அண்ணா. Tilidin செயற்கை முறையில் செய்த போதை மருந்துதானே? திடீரெண்டு Tilidin  மருந்தை விடக்கூடாது. அது வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். குறைச்சு எடுத்துப்பாருங்கள். அக்குபஞ்சர்  சிகிச்சையும் ஓரிரு முறைகள் செய்தவுடன் வேலை செய்யாது ( உங்கள் அக்குபஞ்சர் வைத்தியர் சொல்லியிருப்பா) என்றபடியால் எவ்வளவுக்கு குறைத்து Tilidin எடுக்கமுடியுமோ அவ்வளவு எடுக்கவும். அக்குபஞ்சரையும் செய்துகொண்டு  Tildin ஐயும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குறைத்து க்கொண்டு வந்தால் நல்லது. ஒரேயடியாக நிப்பாட்டுவது கூடாது . 

  • Thanks 2
Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
9 hours ago, nilmini said:

வணக்கம் குமாரசாமி அண்ணா. Tilidin செயற்கை முறையில் செய்த போதை மருந்துதானே? திடீரெண்டு Tilidin  மருந்தை விடக்கூடாது. அது வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். குறைச்சு எடுத்துப்பாருங்கள். அக்குபஞ்சர்  சிகிச்சையும் ஓரிரு முறைகள் செய்தவுடன் வேலை செய்யாது ( உங்கள் அக்குபஞ்சர் வைத்தியர் சொல்லியிருப்பா) என்றபடியால் எவ்வளவுக்கு குறைத்து Tilidin எடுக்கமுடியுமோ அவ்வளவு எடுக்கவும். அக்குபஞ்சரையும் செய்துகொண்டு  Tildin ஐயும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குறைத்து க்கொண்டு வந்தால் நல்லது. ஒரேயடியாக நிப்பாட்டுவது கூடாது . 

ஆலோசனைக்கு நன்றி நில்மினி.

Link to post
Share on other sites

 மருத்துவ அம்மணி, நாளையிலிருந்து நான் ஈழத் தமிழராகலாமென எண்ணுகிறேன். 😡

அப்படியாவது பதில் கிட்டுமா..? 😜

  • Haha 1
  • Sad 1
Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
38 minutes ago, ராசவன்னியன் said:

 மருத்துவ அம்மணி, நாளையிலிருந்து நான் ஈழத் தமிழராகலாமென எண்ணுகிறேன். 😡

அப்படியாவது பதில் கிட்டுமா..? 😜

நீங்களும் புரட்சியும்  இப்ப ஈழத்தமிழர் இல்லையா , நாங்கள் உங்களை ஈழத்தமிழாராய் ஏற்று கனகாலமாச்சுது ......!   😎

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
43 minutes ago, ராசவன்னியன் said:

 மருத்துவ அம்மணி, நாளையிலிருந்து நான் ஈழத் தமிழராகலாமென எண்ணுகிறேன். 😡

அப்படியாவது பதில் கிட்டுமா..? 😜

வன்னியன்... சார்,  நீங்கள் ஈழத் தமிழராவதற்கு...முதலில், 
தினமும்.. இட்லியும், சட்னியும்... சாப்பிடுவதை, நிறுத்தி...

இடியப்பமும்... சம்பலும், தேங்காய்ப் பால் சொதியும்...  சாப்பிட ரெடியா?
அப்பிடி எண்டால்...  டபிள் ஓகே....   :grin:

Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
3 hours ago, ராசவன்னியன் said:

 மருத்துவ அம்மணி, நாளையிலிருந்து நான் ஈழத் தமிழராகலாமென எண்ணுகிறேன். 😡

அப்படியாவது பதில் கிட்டுமா..? 😜

வன்னியர் உங்கள் கேள்வியை தவறவிட்டிருக்கலாம்.
திரும்பவும் தோண்டி எடுத்து இணைத்து விடுங்கள்.

Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
6 minutes ago, ஈழப்பிரியன் said:

வன்னியர் உங்கள் கேள்வியை தவறவிட்டிருக்கலாம்.
திரும்பவும் தோண்டி எடுத்து இணைத்து விடுங்கள்.

ஈழப்பிரியன்... சொல்வது, சரி... வன்னியன். 
நில்மினி... எப்பவும், எல்லோருக்கும் உதவக் கூடிய மனப் பான்மை, உள்ளவர்.  

Link to post
Share on other sites
4 hours ago, தமிழ் சிறி said:

வன்னியன்... சார்,  நீங்கள் ஈழத் தமிழராவதற்கு...முதலில், 
தினமும்.. இட்லியும், சட்னியும்... சாப்பிடுவதை, நிறுத்தி...

இடியப்பமும்... சம்பலும், தேங்காய்ப் பால் சொதியும்...  சாப்பிட ரெடியா?
அப்பிடி எண்டால்...  டபிள் ஓகே....   :grin:

என்ன சிறி, பாதி மல்லுவாக சொல்கிறீர்களே..? அப்போ புட்டுக்குள் அப்பளம், வாழைப்பழத்தை பிசைந்து அடிக்க சொல்வீர்களோ..?

லங்கனாக 'லங்கோடு கட்டுங்கள்' என சொல்லாதவரை சரிதான்..! 😜

2 hours ago, ஈழப்பிரியன் said:

வன்னியர் உங்கள் கேள்வியை தவறவிட்டிருக்கலாம்.
திரும்பவும் தோண்டி எடுத்து இணைத்து விடுங்கள்.

 

 

ஆனி போய், ஆவடி போய் அமாவாசையும் வந்தாச்சுது, அம்மணியிடமிருந்து பதில் வர இல்லை.. நானும் மதியமானால் தூங்கித் தூங்கி, அதுவே பழகி பிடித்தும் போச்சு.😍

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
10 hours ago, தமிழ் சிறி said:

..இடியப்பமும்... சம்பலும், தேங்காய்ப் பால் சொதியும்...  சாப்பிட ரெடியா?...

நீங்கள் சொல்ற இடியப்பம், சாம்பல் etc.,  இப்படி இருக்குமா..?  des_spaghettis.gifvil-afaim.gif

food.jpg

 

Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
22 hours ago, ராசவன்னியன் said:

 மருத்துவ அம்மணி, நாளையிலிருந்து நான் ஈழத் தமிழராகலாமென எண்ணுகிறேன். 😡

அப்படியாவது பதில் கிட்டுமா..? 😜

மிக மிக பிந்திய பதிலுக்கு முதலில் ராசவன்னியன் அவர்களிடம் மன்னிப்பு கோருகிறேன். எனது தாமதத்துக்கு ஏதாவது காரணம் இருந்திருக்கும் என்ற உண்மையை அறிந்த எனது அண்ணாக்களுக்கு நன்றி. பகிடி விட்ட சிறிக்கு நன்றி. சுவி அவர்கள் சொன்னது போல நீங்கள் எப்பவிருந்து யாழ் களத்தில் இருக்கிறீர்களோ அப்போதிருந்தே உங்களை எம்மில் ஒருவராகத்தான் நினைக்கிறோம்.

வரிசையில் பதில் போட்டுகொண்டு வந்தேன். உங்கள் தருணம் வரும்போது இடையில் களத்தில் காணவில்லை. என்ன நடந்தது என்று கேட்டு ஒரு பதிவு போடலாம் என்று நினைத்தேன். ஆனால்  நிச்சயம் மற்ற என்னைவிட active ஆன உறுப்பினர்களுக்கு காரணம் தெரிந்திருக்கும் என்று நினைத்து பேசாமல் இருந்துவிட்டேன். மீண்டும் உங்கள் பதிவுகளை பார்த்தபோது இந்த நினைவுதான் முதலில் வந்தது. உடனேயே இந்த பதிவை போடலாம் என்று நினைத்தேன். ஆனால்  நிறைய காலமாகி விட்டதே ஒருவேளை இப்ப எல்லாம் சரியாகி இருக்குமோ, அல்லது ஏற்கனவே மருத்துவ உதவியை நாடி விட்டீர்களா என்று ஒரு யோசனை. எது எப்படி இருந்தாலும் பிந்தியதற்கு மன்னிப்பு கேட்டே ஆகவேண்டும். யாழ் களத்தில்  நாம் எல்லோரும் ஈழத்து சொந்தங்கள்தான். அத்துடன் எனக்கு இந்தியாவும் தமிழ் நாட்டு உறவுகளும் மிகவும் பிடித்தமானவை 

உங்களுக்கு மத்தியானதுக்கு  பின் நித்திரை வருவதால் உடலுக்கு தேவையான ஒய்வு கிடைத்துவிடுகிறது. அதனால் எப்பாடு  பட்டாவது பகல் நித்திரையை தவிர்த்து இரவில் மெலட்டோனினை ஒரு மணித்தியாலத்துக்கு முன் எடுத்து மின்சார விளக்கு மற்றும் எல்லா இலத்திரனியல் பொருள்களையும் விட்டுட்டு அமைதியாக உறங்க முயற்சிக்கவும். 10 mg Melatonin நித்திரை கொள்வதற்கு ஒரு மணித்தியாலம் முந்தி எடுக்கவும். ஆறு கிழமைக்கு தொடர்ந்து எடுத்தால் circadian rhythm ஒழுங்குபெறும். கூடியது ஓரிரு மாதத்துக்கு தான் எடுக்க வேணும். அது வேலை செய்யாவிட்டால் வைத்தியரை  நாடவேணும். சாதாரணமாக மெலடோனின் எனப்படும் ஹோர்மோன் இரவு நேரத்தில் வெளிச்சம் இல்லாதநேரத்தில் சுரந்து எம்மை நித்திரை கொள்ள வைக்கும். Long term அல்லது Chronic Insomnia என்று சொல்வார்கள்.  இப்ப எல்லாத்துக்கும் stress தான் காரணம் என்கிறார்கள். நாம் எம்மை எவ்வளவுதான் உற்சாகமான, சந்தோசமான மனிதர்களாக உலகுக்கு காட்டிக்கொண்டாலும் உள்மனதில் எத்தனையோ விடயங்களை உள்வாங்கி கொள்கிறோம். அது எம்மை அறியாமலேயே தினசரி எதோ ஒருவகையில் எமது உடலை, மனதை தாக்குகிறது. அதனால் நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து, எமது அன்றாட வாழ்க்கையில் நமக்காக , எமது உடல், மனத்துக்காக என்ன செய்கிறோம் என்பதை மீள் பரிசீலனை செய்யவேணும். சிலவேளைகளில் எமது அன்றாட பழக்க வழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்களை கொண்டுவரவதன் மூலம் மிகச்சிறந்த பலா பலன்களை பெறலாம்.

பல வருடங்களுக்கு முன்பு எனது பேராசிரியர் ஒருவருக்கு கிட்டத்தட்ட இந்தமாதிரி ஒரு பிரச்னை இருந்து சீனாவில் இருக்கும் ஒரு வைத்தியர் மூலம்  வைத்தியம் பெற்று குணமடைந்ததாக கூறினார்.

மற்றும் நித்திரையின்மை ஒரு நோயல்ல. அது வேறு நோய்களின் ஒரு அறிகுறியே. அத்துடன் நித்திரையிண்மையில் எத்தனையோ வகைகள் உண்டு. ஆனால் அவை எவையும் உங்களது நித்திரை பிரச்சனைக்குள் வராது . ஏனெனில் உங்களுக்கு பகலில் நல்ல நித்திரை வருகிறது. எனது கருத்து என்னவெனில், உங்களுக்கு Melatonin ஹோர்மோன் therapy வேலை செய்யும் போல இருக்கிறது. மேலே குறிப்பிட்ட சிலவற்றை கடைபிடித்து மெலட்டோனினையும் எடுத்துப்பாருங்கள். அநேகமாக குணமடைய வாய்ப்பு உண்டு. எத்தனையோ மருந்துகள் விற்கிறார்கள். ஆனால் அவை அனைத்தும் addiction ஆக்கும் . பின் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். போகப்போக டோஸ் கூட்டிகொண்டே போய்  ஒரு நிலையில் எந்த டோஸும் வேலை செய்யாது.

Edited by nilmini
  • Like 1
  • Thanks 2
Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
8 hours ago, ராசவன்னியன் said:

நீங்கள் சொல்ற இடியப்பம், சாம்பல் etc.,  இப்படி இருக்குமா..?  des_spaghettis.gifvil-afaim.gif

food.jpg

 

உப்பிடி நாங்கள் ஒரு நாளும்  ஒண்டடிமண்டடியாய் சாப்பிடுறேல்லை. இடியப்பம் இல்லாட்டி புட்டு இல்லாட்டி தோசை. 
ஆனால் இப்ப வெளிநாடுகளிலை எங்கடை சனத்தை பற்றி தெரியும் தானே ....சந்தனம் மிஞ்சினால் 😎

Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
6 minutes ago, குமாரசாமி said:

உப்பிடி நாங்கள் ஒரு நாளும்  ஒண்டடிமண்டடியாய் சாப்பிடுறேல்லை. இடியப்பம் இல்லாட்டி புட்டு இல்லாட்டி தோசை. 
ஆனால் இப்ப வெளிநாடுகளிலை எங்கடை சனத்தை பற்றி தெரியும் தானே ....சந்தனம் மிஞ்சினால் 😎

இது buffet இல அங்கலாச்சுக்கொண்டு  கோப்பையை நிறைத்துக்கொண்டு கடைசியில் ஒண்டையும் உருப்படியாக சாப்பிடாத போலத்தான் இருக்கு. நான் buffet சாப்பாடு பக்கமே போறதில்லை. 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
10 hours ago, ராசவன்னியன் said:

நீங்கள் சொல்ற இடியப்பம், சாம்பல் etc.,  இப்படி இருக்குமா..?  des_spaghettis.gifvil-afaim.gif

 

 

இப்பிடித்தான் சாப்பிடுகிறது. நானும் அக்காவும் செய்த இடியப்பம், புட்டு, சம்பல், சொதி , முருகைக்காய் கறி , கத்தரிக்காய், உருளைக்கிழங்கு ,வெங்காயப்பொரியல் 

DSC-2994.jpg

 

spacer.png

spacer.png

Edited by nilmini
Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
2 hours ago, nilmini said:

இது buffet இல அங்கலாச்சுக்கொண்டு  கோப்பையை நிறைத்துக்கொண்டு கடைசியில் ஒண்டையும் உருப்படியாக சாப்பிடாத போலத்தான் இருக்கு. நான் buffet சாப்பாடு பக்கமே போறதில்லை. 

அங்கலாச்சுக்கொண்டு, ஆவலாதிபட்டுக்கொண்டு, கெலில, முந்தி பிந்தி சாப்பாட்டை  காணாததுகள் மாதிரி ....இவையெல்லாம் once up on a time  வாங்கிய அர்ச்சனைகள் மகள்.இப்ப உங்களுக்கு உதவலாம் என்று எடுத்து தாறன்......!   😁

Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
27 minutes ago, suvy said:

அங்கலாச்சுக்கொண்டு, ஆவலாதிபட்டுக்கொண்டு, கெலில, முந்தி பிந்தி சாப்பாட்டை  காணாததுகள் மாதிரி ....இவையெல்லாம் once up on a time  வாங்கிய அர்ச்சனைகள் மகள்.இப்ப உங்களுக்கு உதவலாம் என்று எடுத்து தாறன்......!   😁

🤣இந்த சொல்லுகளை அடிக்கடி பாவித்தால் தான் தமிழ் கதைச்ச மாதிரி இருக்கும். ஞாபபகப்படுத்தியத்துக்கு நன்றி. இப்பிடி நான் வீட்டில் கதைப்பதால் மகன்மாருக்கு இந்தமாதிரி சொல்லுகள்தான் தமிழில் கூடுதலாக தெரியும்.

Link to post
Share on other sites
4 hours ago, nilmini said:

மிக மிக பிந்திய பதிலுக்கு முதலில் ராசவன்னியன் அவர்களிடம் மன்னிப்பு கோருகிறேன். எனது தாமதத்துக்கு ஏதாவது காரணம் இருந்திருக்கும் என்ற உண்மையை அறிந்த எனது அண்ணாக்களுக்கு நன்றி. பகிடி விட்ட சிறிக்கு நன்றி. சுவி அவர்கள் சொன்னது போல நீங்கள் எப்பவிருந்து யாழ் களத்தில் இருக்கிறீர்களோ அப்போதிருந்தே உங்களை எம்மில் ஒருவராகத்தான் நினைக்கிறோம்.

வரிசையில் பதில் போட்டுகொண்டு வந்தேன். உங்கள் தருணம் வரும்போது இடையில் களத்தில் காணவில்லை. என்ன நடந்தது என்று கேட்டு ஒரு பதிவு போடலாம் என்று நினைத்தேன். ஆனால்  நிச்சயம் மற்ற என்னைவிட active ஆன உறுப்பினர்களுக்கு காரணம் தெரிந்திருக்கும் என்று நினைத்து பேசாமல் இருந்துவிட்டேன். மீண்டும் உங்கள் பதிவுகளை பார்த்தபோது இந்த நினைவுதான் முதலில் வந்தது. உடனேயே இந்த பதிவை போடலாம் என்று நினைத்தேன். ஆனால்  நிறைய காலமாகி விட்டதே ஒருவேளை இப்ப எல்லாம் சரியாகி இருக்குமோ, அல்லது ஏற்கனவே மருத்துவ உதவியை நாடி விட்டீர்களா என்று ஒரு யோசனை. எது எப்படி இருந்தாலும் பிந்தியதற்கு மன்னிப்பு கேட்டே ஆகவேண்டும். யாழ் களத்தில்  நாம் எல்லோரும் ஈழத்து சொந்தங்கள்தான். அத்துடன் எனக்கு இந்தியாவும் தமிழ் நாட்டு உறவுகளும் மிகவும் பிடித்தமானவை 

உங்களுக்கு மத்தியானதுக்கு  பின் நித்திரை வருவதால் உடலுக்கு தேவையான ஒய்வு கிடைத்துவிடுகிறது. அதனால் எப்பாடு  பட்டாவது பகல் நித்திரையை தவிர்த்து இரவில் மெலட்டோனினை ஒரு மணித்தியாலத்துக்கு முன் எடுத்து மின்சார விளக்கு மற்றும் எல்லா இலத்திரனியல் பொருள்களையும் விட்டுட்டு அமைதியாக உறங்க முயற்சிக்கவும். 10 mg Melatonin நித்திரை கொள்வதற்கு ஒரு மணித்தியாலம் முந்தி எடுக்கவும். ஆறு கிழமைக்கு தொடர்ந்து எடுத்தால் circadian rhythm ஒழுங்குபெறும். கூடியது ஒருமாதத்துக்கு தான் எடுக்க வேணும். அது வேலை செய்யாவிட்டால் வைத்தியரை  நாடவேணும். சாதாரணமாக மெலடோனின் எனப்படும் ஹோர்மோன் இரவு நேரத்தில் வெளிச்சம் இல்லாதநேரத்தில் சுரந்து எம்மை நித்திரை கொள்ள வைக்கும். Long term அல்லது Chronic Insomnia என்று சொல்வார்கள்.  இப்ப எல்லாத்துக்கும் stress தான் காரணம் என்கிறார்கள். நாம் எம்மை எவ்வளவுதான் உற்சாகமான, சந்தோசமான மனிதர்களாக உலகுக்கு காட்டிக்கொண்டாலும் உள்மனதில் எத்தனையோ விடயங்களை உள்வாங்கி கொள்கிறோம். அது எம்மை அறியாமலேயே தினசரி எதோ ஒருவகையில் எமது உடலை, மனதை தாக்குகிறது. அதனால் நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து, எமது அன்றாட வாழ்க்கையில் நமக்காக , எமது உடல், மனத்துக்காக என்ன செய்கிறோம் என்பதை மீள் பரிசீலனை செய்யவேணும். சிலவேளைகளில் எமது அன்றாட பழக்க வழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்களை கொண்டுவரவதன் மூலம் மிகச்சிறந்த பலா பலன்களை பெறலாம்.

பல வருடங்களுக்கு முன்பு எனது பேராசிரியர் ஒருவருக்கு கிட்டத்தட்ட இந்தமாதிரி ஒரு பிரச்னை இருந்து சீனாவில் இருக்கும் ஒரு வைத்தியர் மூலம்  வைத்தியம் பெற்று குணமடைந்ததாக கூறினார்.

மற்றும் நித்திரையின்மை ஒரு நோயல்ல. அது வேறு நோய்களின் ஒரு அறிகுறியே. அத்துடன் நித்திரையிண்மையில் எத்தனையோ வகைகள் உண்டு. ஆனால் அவை எவையும் உங்களது நித்திரை பிரச்சனைக்குள் வராது . ஏனெனில் உங்களுக்கு பகலில் நல்ல நித்திரை வருகிறது. எனது கருத்து என்னவெனில், உங்களுக்கு Melatonin ஹோர்மோன் therapy வேலை செய்யும் போல இருக்கிறது. மேலே குறிப்பிட்ட சிலவற்றை கடைபிடித்து மெலட்டோனினையும் எடுத்துப்பாருங்கள். அநேகமாக குணமடைய வாய்ப்பு உண்டு. எத்தனையோ மருந்துகள் விற்கிறார்கள். ஆனால் அவை அனைத்தும் addiction ஆக்கும் . பின் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். போகப்போக டோஸ் கூட்டிகொண்டே போய்  ஒரு நிலையில் எந்த டோஸும் வேலை செய்யாது.

விரிவான விளக்கத்திற்கு மிக்க நன்றி, அம்மணி. இதற்கு ஏன் மன்னிப்பு அம்மணி..?  நான் எழுதியது பகடிக்குத்தான்..:)

வேலைப் பளுவால் சில மாதங்கள் களத்திற்கு வர இயலவில்லை.

தமிழ் நாட்டில் அரசு வேலையில் இருக்கும்போது இரவு 10 மணிக்குதான் தூங்க செல்வது. ஏனெனில் அங்கு அலுவலக வேலை நேரம் காலை 10 மணி முதல் மாலை 5:30 மணி வரை. அந்த வழக்கத்திற்கு உடல் பழகிக்கொண்டது. மேலும் வேலையில் அதிக அழுத்தம் இருப்பதில்லை. நிதியாண்டு வருட இறுதியான மார்ச் மாதத்தில் மட்டும் அதிக வேலைப் பளு, மன அழுத்தம் இருக்கும்.

அதற்கு நேர் மாறானது மத்தியக் கிழக்கு நாட்டு பகுதியில் என்னுடைய வாழ்க்கையும், அலுவலக நடைமுறைகளும்.

காலை 7 மணிக்கு வேலை ஆரம்பித்து மதியம் 3 மணிக்கு முடிந்துவிடும் அலுவலகம்.

ஏனெனில் இங்கு பிற்பகலில் வெப்பம் மிக அதிகம். ஜூலை மாதத்தில் சர்வசாதரணமாக 50 பாகை வெப்பம் இருக்கும்.ஆகவே அரசும் கோடை காலைத்தில் வெயிலில் வேலை செய்யும் ஊழியர்கள் யாரும் பிற்பகல் 12:30 லிருந்து 3 மணி வரை வேலை செய்ய அனுமதிப்பதில்லை. பெரும்பாலும் வேலைகள் நகருக்கு வெளியே பாலைவனத்திற்குள்ளேயே இருக்கும்.

வேலையும் பெண்டு கழன்றுவிடும். இங்கு சொகுசான வேலைகளை உள்நாட்டு அரபிகளும், மாங்கு மாங்கென உழைக்கும் மண்டை காயும் வேலைகளை வெளிநாட்டினரும் செய்ய வேண்டும். அதற்குத்தானே வெளிநாட்டினர் இங்கே..!

இருக்கும் வேலைகளை பின்னர் பார்த்துக்கொள்ளலாமென தள்ளிப்போட இயலாது. வேலையில் சிறு சிறு தவறுகளுக்கும் தண்டனை அதிகம். அந்த நிமிடமே வேலை போய்விடும், நம் கவனக்குறைவால், தாமதத்தால் பாதிப்பு அதிகமெனில் சிறைக்கும், தண்டைனை முடிந்தவுடன் சொந்த நாட்டுக்கு நாடு கடத்தலும் உண்டு.வேலையில் கவனம் மிக மிக முக்கியம்.

(சில மாதங்களுக்கு முன்னர் கூட அலுவலகத்தில் உயர் பதவியிலுள்ள ஒரு இந்தியர், 'என்ன தவறு செய்தார்..?' என சரியான விபரங்கள் யாருக்கும் தெரியாது, போலீஸ் வந்து கூட்டிச் சென்றது, இதுவரை அவர் எங்கிருக்கார் என தெரியவில்லை. அனேகமாக அவர் சொந்த நாட்டிற்கு திருப்பி அனுப்பபட்டிருப்பார்.)

ஆகவே காலை முதல் மண்டை காயும் வேலைகளை, அழுத்தங்களை சமாளித்து வீட்டுக்கு மதியம் 3 மணிக்கு திரும்பினால் உடலும், மனமும் ஓய்விற்கு ஏங்கும். புறத்தில் வெப்பமும் மிக அதிகமாக இருப்பதால் கண்கள் தூக்கத்திற்கு காத்திருக்கும். மதிய உணவிற்குப் பின் தூங்கிவிடுவேன். இதே பழக்கத்தை விடுமுறைக்கு தமிழகம் சென்றாலும் உடல் தொடருகிறது.

இப்படியே வாழ்க்கை 21 வருடமாக ஓடுகிறது. இப்பதிவை எழுதும்ப்போதுகூட மதியம் பக்ரீத் பிரியாணி சாப்பிட்டுவிட்டு முன்னிரவு 8:30 மணிக்குத்தான் எழுந்தேன்.

இனி உங்கள் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு..

எனக்கு லேசான சுகர் உண்டு. அதற்கு சென்னை மருத்துவர் சொன்னபடி தினமும் குளிசைகளை காலை மட்டும் எடுத்து வருகிறேன். எப்பொழுதாவது நடைப்பயிற்சி உண்டு.

நீங்கள் கூறும் 10 mg Melatonin பற்றி இங்கு கடைகளில் கேட்டுப் பார்க்கிறேன். சில மருந்துகளை, மருத்துவர்களின் சிபாரிசு கடிதம் இல்லாமல் கடைகளில் கொடுக்க மாட்டார்கள்.

இம்மருந்து, எளிதாக கிடைக்கும் மருந்தா..?

 

Edited by ராசவன்னியன்
Link to post
Share on other sites

எனக்கு மூன்று மாத கடுமையான வேலைப் பளுவிற்கு பின் ஓய்வாக 4 நாட்கள் பக்ரீத் விடுமுறை கிடைத்துள்ளது. நாளை மறுநாள் முதல் திரும்பவும் வேலைக்கு செல்ல வேண்டும், இன்னும் ஒருமாதம் இந்த வேலைப்பளு தொடரும், யாழ்களம் வர ஓய்வான நேரமிருக்காது.

அம்மணி, நீங்கள் கூறிய 10 mg Melatonin மாத்திரைகள் பற்றி மருந்துக்கடைகளில் விசாரித்து எழுதுகிறேன்.

ஆலோசனைகளுக்கு, மிக்க நன்றி. 🙏

Link to post
Share on other sites
1 hour ago, nilmini said:

spacer.png

இந்தப் படத்தில் சிவப்பா இருக்கும் உணவுக்கு பெயர்தான் சாம்பலா..?

இந்த இடியாப்பத்துக்கு நாங்கள் சீனி போட்ட தேங்காய்ப் பாலை தான் தொட்டுக்கொள்ள பாவிப்பது.

இங்கேயிருக்கும் மல்லுகள்தான், வேக வைத்த கொண்டைக்கடலை, பாசிப்பருப்பு பயறு, துவரம்பருப்பு பயறு போன்றவற்றை மசாலாவாக செய்து சேர்த்து உண்பார்கள்.

 

3 hours ago, குமாரசாமி said:

உப்பிடி நாங்கள் ஒரு நாளும்  ஒண்டடிமண்டடியாய் சாப்பிடுறேல்லை. இடியப்பம் இல்லாட்டி புட்டு இல்லாட்டி தோசை. 
ஆனால் இப்ப வெளிநாடுகளிலை எங்கடை சனத்தை பற்றி தெரியும் தானே ....சந்தனம் மிஞ்சினால் 😎

நான் இணைத்த படம், யாழ்ப்பாண ரயில் நிலையத்துக்கு அண்மித்த வலம்புரி ஓட்டலில் கிடைக்கிறது, கு.சா.

Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
18 hours ago, ராசவன்னியன் said:

எனக்கு மூன்று மாத கடுமையான வேலைப் பளுவிற்கு பின் ஓய்வாக 4 நாட்கள் பக்ரீத் விடுமுறை கிடைத்துள்ளது. நாளை மறுநாள் முதல் திரும்பவும் வேலைக்கு செல்ல வேண்டும், இன்னும் ஒருமாதம் இந்த வேலைப்பளு தொடரும், யாழ்களம் வர ஓய்வான நேரமிருக்காது.

அம்மணி, நீங்கள் கூறிய 10 mg Melatonin மாத்திரைகள் பற்றி மருந்துக்கடைகளில் விசாரித்து எழுதுகிறேன்.

ஆலோசனைகளுக்கு, மிக்க நன்றி. 🙏

வணக்கம். மெலடோனின் மருந்துக்கடைகளில் Prescription இல்லாமல் கிடைக்கும். இது பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படுத்தாத, எமது உடலில் சுரக்கப்படும் மெலடோனினுக்கு இணையான ஒரு ஹோர்மோன். ஆனால் எந்த மருந்தை எடுத்தாலும் மனசு அமைதியடையாமல் படபடத்தால் நித்திரை குளம்பும் .

ஓம் மத்தியகிழக்கு நாடுகளில் எம்மவரின் வேலை சட்ட திட்டங்களை பற்றி நிறைய கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன். 

மலையாளிகள் கடலைக்கறியுடன் சாப்பிடுவார்கள். அவர்கள்  புட்டு இடியப்பம் செய்யும் முறையும் வித்தியாசம். 

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
On 2/8/2020 at 13:51, nilmini said:

 

வணக்கம் நில்மினி!
உடம்பில் யூரிக் அமிலம் கூடினால் என்ன விளைவுகள் வரும்? அதை நாங்களே சுயமாக கண்டறிய முடியுமா?  அதை குறைக்க வழிகள் உள்ளதா?
நன்றி.

Link to post
Share on other sites
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
54 minutes ago, குமாரசாமி said:

வணக்கம் நில்மினி!
உடம்பில் யூரிக் அமிலம் கூடினால் என்ன விளைவுகள் வரும்? அதை நாங்களே சுயமாக கண்டறிய முடியுமா?  அதை குறைக்க வழிகள் உள்ளதா?
நன்றி.

உடம்பு நிறை கூடும்  , டயபிட்டீஸ் வரும் என்று நினைக்கிறேன் ...நில்மினி வந்து மேலதிக விளக்கம் தருவா 

 

  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Tell a friend

    Love கருத்துக்களம்? Tell a friend!
  • Topics

  • Posts

    • வெற்றி கொடி கையில் எடு   
    • சரியான பதில், பாராட்டுக்கள்  👍👏
    • பல காலத்தின் பின் பார்ப்பமென்று 5 குடும்பம் போனம், சேதுபதியின் நடிப்புதான் ஆறுதல் பரிசாக கிடைத்திச்சு😊   இங்கு ஒரு வருடத்திற்கு மேல் வழமையாக இயங்கி கொண்டிருக்கு, வெளி நாடுகள் போவதுதான் கட்டுப்பாடு
    • கொரோனா பாதிப்பு: ஒவ்வொரு அமெரிக்கருக்கும் ரூ.1 லட்சம் நிதியுதவி; ஜோ பைடன் திட்டம்   உலக அளவில் கொரோனா வைரசால் பாதிக்கப்பட்ட நாடுகளின் பட்டியலில் அமெரிக்கா தொடர்ந்து முதலிடத்தில் இருக்கிறது.‌ அங்கு வைரஸ் தொற்றும் அதனால் நிகழும் மரணங்களும் மட்டுமல்லாமல் வேலை இல்லா திண்டாட்டமும் உச்சத்தில் உள்ளது. இதுவரை ஒரு கோடிக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள் வேலையை இழந்து வறுமை நிலைக்கு தள்ளப்பட்டுள்ளனர்.‌ இதனிடையே தற்போதைய ஜனாதிபதி டிரம்பைவிட சிறப்பான முறையில் கொரோனா வைரஸ் பிரச்சினையைக் கையாளுவேன் என்ற பிரசாரத்தின் மூலம் ஜனாதிபதி தேர்தலில் வெற்றிபெற்ற ஜனநாயக கட்சி வேட்பாளர் ஜோ பைடன் வருகிற 20-ந்தேதி பதவி ஏற்க உள்ளார். இந்த நிலையில் கொரோனா தொற்றின் தாக்கத்தில் இருந்து அமெரிக்க பொருளாதாரத்தை மீட்க 1.9 லட்சம் அமெரிக்க டாலர் செலவிடுவதற்கான திட்டத்தை ஜோ பைடன் வெளியிட்டுள்ளார். இதன் இந்திய மதிப்பு சுமார் ரூ.138 லட்சத்து 811 கோடியாகும். இந்த திட்டத்துக்கு அமெரிக்க நாடாளுமன்றம் ஒப்புதல் கொடுக்குமானால், இதன் மூலம் ஒவ்வொரு அமெரிக்கரும் தலா 1,400 டாலர் (சுமார் ரூ.1 லட்சம்) நிதியுதவி பெறுவார்கள் என ஜோ பைடன் தெரிவித்தார்‌. மேலும் கொரோனாவால் வேலை இழந்தவர்களுக்கு வாரம் தோறும் வழங்கப்படும் நிவாரண தொகை 300 டாலரில் (சுமார் ரூ.21 ஆயிரம்) இருந்து 400 (சுமார் ரூ.29 ஆயிரம்) டாலராக உயர்த்தப்படும் என தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. https://www.dailythanthi.com/News/TopNews/2021/01/16065648/Corona-vulnerability-Rs-1-lakh-financial-assistance.vpf    
    • புதிய ஐ.நா தீர்மானத்தில் தமிழ் மக்கள் எதிர்பார்ப்பது என்ன? வேல்ஸ் இல் இருந்து அருஸ்    87 Views எதிர்வரும் மார்ச் மாதம் இடம்பெறவுள்ள ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் மனித உரிமைகள் ஆணைக்குழுவின் 46 ஆவது கூட்டத்தொடர் தொடர்பில் பல நகர்வுகளை சிறீலங்காவும், தமிழர் தரப்புக்களும் முன்னெடுத்துவரும் நிலையில், இந்தியாவும் தனது கவனத்தை திருப்பியுள்ளது. கடந்த நவம்பர் மாதம் இந்தியாவின் பாதுகாப்புச் செயலாளர் சிறீலங்கா வந்து சென்ற பின்னர், தற்போது இந்தியாவின் வெளிவிவகார அமைச்சர் எஸ் ஜெய்சங்கர் இந்த வாரம் சிறீலங்காவுக்கு 3 நாள் பயணமாக வந்து சென்றுள்ளார். அமெரிக்காவை எதிர்க்கும் நிலைக்கு சிறீலங்கா சென்றதுடன், சீனாவுடன் நெருங்கி வருவதை தொடர்ந்து, இந்தியா தனது நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்த ஆரம்பித்துள்ளது. எனினும் சிறீலங்கா அரசை அரவணைத்து செல்லும் தனது நிலையில் இருந்து தற்போதும் இந்தியா விலகவில்லை என்பதே ஜெய்சங்கரின் பயணத்தின் முடிவாக உள்ளது. என்றுமில்லாதவாறு பல தமிழ் கட்சிகளை அவர் சந்தித்துள்ள போதும், தமிழ் மக்களின் பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வை சிறீலங்கா அரசிடம் விட்டுச் சென்றதும் சந்தேகத்தை தோற்றுவித்துள்ளது. சிறீலங்கா மீது ஒரு தீர்மானத்தை பிரித்தானியா தலைமையில் அமெரிக்கா கொண்டுவரத் தீர்மானித்துள்ள நிலையில், அது தொடர்பில் இந்தியா என்ன நிலைப்பாட்டில் உள்ளது என்பது பற்றி அறிந்துகொள்ள சிறீலங்கா அரசு முயன்றுவருவதுடன், இந்தியாவுடன் நட்பை பாராட்டவும் முற்பட்டு வருகின்றது. முன்வைக்கப்படும் தீர்மானத்தை இந்தியா எதிர்க்காது; ஆனால் அதனை ஆதரிக்கவும் செய்யாது; எனினும் அதனை நீர்த்துப்போகச் செய்யும் சாத்தியங்கள் அதிகமுள்ளது என்ற நிலைப்பாடே சிறீலங்காவின் தரப்பில் உள்ளது. எனினும் ஆசியாவின் நேட்டோ எனப்படும் அமெரிக்கா, இந்தியா, யப்பான் மற்றும் அவுஸ்திரேலியா இணைந்துள்ள குவாட் என்ற பாதுகாப்பு கூட்டணியானது, சீனாவின் வளர்ச்சிக்கு எதிரானது. அது சிறீலங்காவுக்கு அனுகூலமானது அல்ல. இந்த நிலையில் தான் நேபாள பயணத்தின் போது சிறீலங்காவுக்கும், சீனாவுக்கும் இடையிலான உறவுகள் தொடர்பில் காட்டமான கருத்து ஒன்றை இந்திய பாதுகாப்புச் செயலாளர் தெரிவித்திருந்தார். இந்திய அதிகாரிகளின் தொடர் சிறீலங்கா பயணத்தின் நோக்கம் என்பது, தமிழர் தரப்பு மேற்குலகத்துடன் அல்லது அனைத்துலக சமூகத்துடன் நெருங்கிவிடக் கூடாது என்பதை முதன்மையாகக் கொண்டதாகவே அவதானிகளால் நோக்கப்படுகின்றது. எதிர்வரும் ஜெனீவா கூட்டத்தொடர் தொடர்பில் தமிழ்த் தரப்பு முன்னரைவிட அதிக அக்கறையுடன் செயற்பட்டு வருகின்றது. பிரித்தானியாவைத் தளமாகக் கொண்ட ஏறத்தான 250இற்கு மேற்பட்ட அமைப்புகள் மற்றும் நிறுவனங்கள் இணைந்து பிரித்தானிய பிரதமர் மற்றும் வெளியுறவு அமைச்சருக்கு கடிதம் ஒன்றையும் இந்த வாரம் அனுப்பியுள்ளன. பிரித்தானியா தலைமை தாங்கும் இந்த தீர்மானமானது, முன்னைய தீர்மானத்தை போல் இல்லாது காத்திரமாக இருக்க வேண்டும் என்பது கடிதத்தில் வலியுறுத்தப்பட்டுள்ளது. அதேசமயம், சிறீலங்காவினை அனைத்துலக போர்க்குற்ற நீதிமன்றத்தில் நிறுத்துவது தொடர்பில் பின்வரும் விடயங்களை தமிழ் நாடாளுமன்ற உறுப்பினர்கள் கவனத்தில் எடுத்து, அதனை ஐ.நா மனித உரிமைகள் ஆணைக்குழுவின் ஆணையாளருக்கு தெரிவிக்க வேண்டும் என்ற கோரிக்கைகள் அனைத்துலக ஈழத்தமிழர் மனித உரிமை மையத்தினால் முன்வைக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்களால் முன்வைக்கப்பட்ட கருத்துக்களின் முக்கிய பகுதிகள் வருமாறு: கடந்தகால நடவடிக்கைகளின் விளைவாக தமிழ் மக்கள் ஐ.நா மனித உரிமைகள் ஆணைக்குழு மீதான நம்பிக்கையை இழந்துள்ளனர். ஐ.நா தீர்மானத்தில் இருந்து சிறீலங்கா அரசு வெளியேறியது என்பது இந்த நம்பிக்கையை முற்றாக சீரழித்துள்ளது. 30/1 தீர்மானம் என்பது நீர்த்துப்போகச் செய்யப்பட்ட ஒன்று. கலப்பு நீதிமன்ற விசாரணைகள் வேண்டும் என மனித உரிமைகள் ஆணைக்குழு பரிந்துரை செய்தபோதும், தீர்மானத்தில் திட்டமிட்ட ரீதியில் அது உள்ளடக்கப்படவில்லை. எனினும் உள்ளக விசாரணைகள் மூலம் சிறீலங்காவில் யாரும் நீதி விசாரணைகளுக்கு உட்படவில்லை. நீதியை நிலைநாட்டுவதற்கு உறுப்பு நாடுகள் முன்வர வேண்டும் என ஆணைக்குழுவின் 40 ஆவது கூட்டத்தொடரிலும், அதன் தலைவர் கோரிக்கை விடுத்திருந்தார். ஆனால் எதுவும் இடம்பெறவில்லை. இந்த நிலையில் தான் சிறீலங்காவில் இடம்பெற்ற போர்க் குற்றங்கள் தொடர்பான விசாரணைகளை மேற்கொள்வதற்கு ஐ.நா பாதுகாப்பு சபையை அல்லது அனைத்துலக குற்றவியல் நீதிமன்றத்தை ஆணைக்குழு பரிந்துரை செய்ய வேண்டும் என தமிழ் மக்கள் வேண்டி நிற்கின்றனர். ஆணைக்குழுவின் பரிந்துரைகள் நீதியை பெற்றுத்தரும் என்பதில் நம்பிக்கையில்லை. எனவே இந்த தீர்மானத்தின் மீது அனைத்துலக சமூகத்தின் அழுத்தங்கள் தேவை. இதுவே போர் நிறைவடைந்து 10 ஆண்டுகள் கடந்த பின்னரும் நீதி கிடைக்காது தவிக்கும் தமிழ் மக்களுக்கு நீதியை பெற்றுத்தரும். தீர்மானம் தொடர்பில் சிறீலங்கா அரசு எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கவில்லை என்பதால் அது தொடர்பில் அனைத்துலக பொறிமுறை ஒன்று தொடர்பில் உறுப்பு நாடுகள் சிந்திக்க வேண்டும் என 36 மற்றும் 37 ஆவது கூட்டத்தொடரில் ஆணையாளர் தெரிவித்திருந்தார். இந்த நிலையில் ஐ.நா மனித உரிமைகள் ஆணைக்குழுவின் அறிக்கை மற்றும் ஏனைய ஐ.நா அறிக்கைகள் தொடர்பில் அனைத்துலக நடவடிக்கை தேவை என்பதையே நாம் இங்கு வலியுறுத்துகிறோம். ஐ.நா மனிதஉரிமைகள் ஆணைக்குழுவின் அறிக்கை மற்றும் ஐ.நா செயலாளர் நாயகத்தின் உள்ளக விசாரணை குழு சமர்ப்பித்த அறிக்கை (பெற்றி அறிக்கை 2012) என்பன அனைத்துலக நாடுகளை ஒருங்கிணைத்து அனைத்துலக விசாரணைக்கான கோரிக்கையை விடுப்பது தொடர்பில் ஆணையாளருக்கு அதிகாரத்தை வழங்க வல்லது. 1948 ஆம் ஆண்டு ஐ.நாவினால் அமைக்கப்பட்ட இனப்படுகொலைக்கு எதிரான தீர்மானத்தில் சிறீலங்காவும் ஒரு அங்கத்துவ நாடு. இந்த தீர்மானத்தின் அடிப்படையில் அங்கத்துவ நாடுகளில் இடம்பெறும் இனப்படுகொலை தொடர்பில் உள்நாட்டில் அல்லது வெளிநாட்டில் விசாரணைகளை மேற்கொண்டு தண்டனைகளை வழங்க முடியும் என்பதை சிறீலங்கா நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஆணைக்குழுவின் தீர்மானத்தில் இனப்படுகொலை என்ற பதம் இல்லை. அதில் போர்க் குற்றங்கள் தொடர்பான விசாரணக்கான பரிந்துரைகளே உள்ளன. ஆனால் நீதிமன்ற விசாரணைகளின் முடிவில் அது இனப்படுகொலையாக மாறலாம் என 2015 ஆம் ஆண்டு ஆணைக்குழுவின் தீர்மானத்தை வெளியிட்ட பின் பேசிய ஆணையாளர் செயிட் அல் குசைன் தெரிவித்திருந்தார். எனவே விசாரணைகளில் கிடைக்கும் ஆதாரங்களை ஐ.நா ஆணைக்குழு அனைத்துலக நீதிமன்ற விசாரணக்கு பரிந்துரை செய்ய முடியும். சிறீலங்காவில் ஒரு இனப்படுகொலை இடம்பெற்றுள்ளதா அல்லது அதனை மேற்கொள்ள அரசு முற்பட்டு வருகின்றதா என்பது தொடர்பில் கேள்வி எழுந்துள்ளது. உயர் அரச அதிகாரிகளின் உத்தரவுக்கு அமைவாக பெருமளவான மக்கள் படுகொலை செய்யப்பட்டுள்ளனர் என அவுஸ்திரேலியா, மெல்பேர்ன் பல்கலைக்கழகத்தின் அனைத்துலக மற்றும் அரசியல் கற்கைகளுக்கான பேராசிரியர் டாமியன் கின்ஸ்பெரி தெரிவித்துள்ளார். சிறீலங்கா அரசு தொடர்ந்து திட்டமிட்ட ரீதியில் தமிழ் மக்களை அழித்துவருவதாகவும், ஆனால் அங்கு வாழும் தமிழ் மக்கள் சுயஉரிமைகளுடன் வழ உரிமை உடையவர்கள் எனவும் அவர் மேலும் தெரிவித்துள்ளார். கடந்த ஆண்டு 2020 இடம்பெற்ற 43 ஆவது மனித உரிமைகள் ஆணைக்குழுவின் கூட்டத்தொடரில் வெளியிடப்பட்ட ஆணையாளரின் அறிக்கையில் சிறீலங்காவில் எந்தவிதமான முன்னேற்றமும் ஏற்படவில்லை என தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நிலையில் புதிய தீர்மானத்தில் பின்வரும் விடயங்கள் கவனத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும் என தமிழ் மக்கள் எதிர்பார்க்கின்றனர்: ஐ.நா மனித உரிமைகள் ஆணைக்குழுவின் விசாரணை அறிக்கையின் போது சேகரிக்கப்பட்ட ஆவணங்கள் மற்றும் ஆதாரங்களை அனைத்துலக குற்றவியல் நீதிமன்றத்தில் கையளிக்க வேண்டும். ஐ.நா பாதுகாப்புச்சபை போன்ற அமைப்புக்களுடன் இணைந்து மனித உரிமைகள் ஆணைக்குழு செயற்படுவதுடன் சிறீலங்கா மீதான அனைத்துலக விசாரணக்கும் கோரிக்கை விடுக்க வேண்டும். இனப்படுகொலைக்கு எதிரான ஆலோசகர் ஒருவரை நியமித்து சிறீலங்காவின் நடவடிக்கைகளை கண்காணிப்பதுடன், அங்குள்ள தடையங்கள் மற்றும் சாட்சியங்களையும் பாதுகாக்க வேண்டும். போர்க்குற்ற விசாரணகனை மேற்கொள்ள சிறீலங்கா அரசு மறுத்து வருவதற்கு எதிராக அங்கத்துவ நாடுகள் தமது எதிர்ப்புக்களை தெரிவிக்க வேண்டும் என்ற கோரிக்கையை ஆணைக்குழு அதன் அங்கத்துவ நாடுகளிடம் விடுக்க வேண்டும். மறுக்கப்படும் நீதி அங்கு மேலும் வன்முறைகளை உருவாக்கலாம். ஐ.நா மனித உரிமைகள் ஆணைக்குழுவின் அறிக்கையில் தெரிவிக்கப்பட்டதுபோல, அனைத்துலக குற்றவியல் நீதிமன்றத்தில் சிறீலங்கா இணைய வேண்டும். உறுப்பு நாடுகள் அனைத்துல நீதி பொறிமுறைகளை சிறீலங்கா மீது நடைமுறைப்படுத்துவதுடன், ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தின் மனித உரிமைகள் குழு போன்ற குழுங்களும் சிறீலங்காவில் இடம்பெறும் மனித உரிமை மீறல்கள் தொடர்பில் நவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். சிறீலங்காவில் இடம்பெறும் தற்போதைய நடவடிக்கைகளை கண்காணிப்பதற்கு சிறப்பு தூதுவர் நியமிக்கப்பட வேண்டும். அறிக்கையில் தெரிவிக்கப்பட்டதைப் போல வடக்கு கிழக்கில் இராணுவ பிரசன்னத்தை குறைத்து பொதுமக்களின் சுதந்திரத்தை பாதுகாக்க வேண்டும். அதனை அனைத்துலக சுயாதீன அதிகாரி மேற்பார்வை செய்ய வேண்டும். முன்னைய குற்றங்கள் தொடர்பில் விசாரணைகளை மேற்கொள்ளாது விட்டால், அது மீண்டும் நிகழ்வதற்கு வாய்ப்புக்கள் உள்ளது. ஆணைக்குழுவின் தீர்மானத்தில் இருந்து சிறீலங்கா வெளியேறியுள்ள நிலையில், சிறீலங்கா மீது அனைத்துலக நீதி விசாரணைகளை கொண்டுவருவது தொடர்பில் ஆணைக்குழு தீர்மானிக்க வேண்டும் என அனைத்துலக ஈழத்தமிழர் உரிமை மையம் தெரிவித்துள்ளது. தற்போது தமிழ் மக்களிடம் ஏற்பட்டுவரும் மாற்றம் என்பது இந்துசமுத்திரப் பிராந்திய ஆதிக்கப் போட்டியில் அவர்கள் ஒரு புறக்கணிக்க முடியாத சக்திகளாகி விடுவார்களோ என்ற அச்சத்தை இந்தியாவுக்கு தோற்றுவித்துள்ளது. எனவே எதிர்வரும் நாட்களில் நாம் பல மாற்றங்களை பார்க்கலாம். அதனை எதிர்கொள்ள தமிழ் சமூகம் தன்னை தயார்படுத்த வேண்டியதே தற்போதைய தேவையாக உள்ளது.   https://www.ilakku.org/?p=39540
×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.