Sign in to follow this  
பிரபா சிதம்பரநாதன்

Get dressed and set goals: some routines not to break if coronavirus means you have to work from home

Recommended Posts

இந்த COVID-19 வீட்டிலிருந்து வேலை பார்க்கவேண்டிய நிலைக்கு பலர் தள்ளப்பட்டுவிட்டோம்.. வாரத்தில் ஒரு நாள் இரு நாட்கள் பரவாயில்லை ஆனால் இப்படி வாரங்களாக வீட்டிலிருந்த படியே வேலை பார்ப்பது என்பது எளிதல்ல.. 

6-F87-DC94-9-D96-4-A7-F-A204-22-C3-FBD47

The precautions taken by some employers over the coronavirus mean you may find yourself working from home, some for the first time.

For example, Telstra says it wants any Australian-based office staff who can work from home to do so until the end of the month “at a minimum”. Many other employers are encouraging their staff to do the same.

You might feel this is a chance to stay in pyjamas all day, graze your way through the kitchen cupboards, and balance work tasks with online shopping and social media entries.

But that won’t help the work get done, and it won’t do much for your sense of well-being. So here are some useful strategies to help if you want to be productive and still feel connected to your workplace over what might be a long working-from-home period.

Work as normal

First prepare yourself for a normal working day. Get up as normal, shower, dress for a casual work day, brush your hair, look as normally presentable as you usually do.

This will put you in your normal work mindset. It will also help if you’re suddenly included in a work meeting via Skype, Zoom, Facetime or Google Hangouts.

Next the physical environment. If you can, have a dedicated work space in a quiet room. It’s really preferable not to work in bed or in your bedroom.

97-FE2-EC0-2-BCF-4-FE9-B021-CD139-C0-CB7

Set up some desk space similar to your office space at work, aiming to replicate your real work space will also help you achieve that work mindset. Plus you want a neutral background behind you for that work video call.

Use software and apps to help you stay connected, such as Slack, Jabber or other similar tools.

Your household data usage will likely increase as you become home-bound. Boost your Wi-fi facilities if you need to – refer to the support offered by your telecom company or internet provider. Some are already offering free upgrades to customers.

Have a plan

Book in daily work meetings via video hook-ups to stay connected and plan work tasks (now you’ll be glad you got out of your PJs!).

You’ll likely still have as much work to do, so plan for a full work day and prioritise your tasks as usual. Make sure you know what is expected of you. Discuss your work tasks with your supervisor as you normally would, it’s important both you and they are clear about your daily work tasks and due dates.

If part of a team, then make sure you know what each member is working on and when their work is due, and follow this up by calls and emails. As always, tell your supervisor of any problems you experience with completing your work.

And remember it’s preferable to discuss any problems via a phone or video call, rather than multiple emails, to better clarify the issues involved.

It’s also important to look after your psychological health, during what could become long periods of isolation. Your may feel a bit overwhelmed by the directive to work from home, and also anxious about the broader coronavirus situation.

Social contact is very important. If you’re used to having lunch or coffee with colleagues, plan a quick social phone or video call to each other at lunchtime or after you have finished a few hours of work. It’s really important to stay connected with your colleagues as usual and to make sure all feel supported.

Get some fresh air. If you can, have a daily walk to your local shop, or at least get outside in your garden or balcony. Hang out some washing, walk the dog, water a plant, pick some fresh veggies, just take a break from your desk and move around.

Call family, friends and colleagues to see how they’re doing. Stay socially connected.

AED2-A083-1-CC5-4-FFC-A48-B-079-C87-C15-

That work/life balance

It’s also important to think through your work-home boundaries. We’ve become used to blurring these boundaries a little, which is often beneficial, helping us to manage our multiple demands.

But when your home and work are located in the same place, the boundary setting needs some consideration.

Be aware of home demands interfering with your work. Don’t procrastinate work tasks by first doing some housework. Set yourself a target to complete a work task and when you’ve finished it then spend ten minutes doing the tidying.

Equally, don’t let work take over your home life - just because work is always there doesn’t mean you have to be. Finish about the time you normally would.

Walk away from your desk. Engage with your family and friends. A period of psychological recovery from work is vital to make sure you feel rested and productive for working from home tomorrow.

Paula Brough

Professor and Director, Social & Organisational Psychology Research Unit, Griffith University

Disclosure statement

Paula Brough receives funding from the Australian Research Council.

Partners

Griffith University provides funding as a member of The Conversation AU.


For more articles written by researchers and academics, visit The Conversation

 

https://apple.news/A3yWcKGuyQ5mmSHkmaropAQ

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

True. But, human habit is being lazy 🙂 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lazyயா? அதிகளவு நேரம் வேலை பார்ப்பது போல உள்ளது.. 🤔

அதனால்தான் set some goals🤓

Share this post


Link to post
Share on other sites

"கோல்" வைப்பது சுகம். போடுவது கடினம்  😂

  • Sad 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

எமது நிறுவனம் முகில் மென்பொருள் கட்டுமானம் செய்வதால் எமது பொறியியலாளர்கள் எல்லோரும் வீட்டில் இருந்து தான் வேலை.  பெரிய அலுவலகம் இருந்தாலும் பெரிதாக அங்கு ஒருவரும் போவதில்லை.
We got used to remote work and our company is built that way :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

இப்பொழுது பெரும்பாலான அலுவலகங்கள், வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் வசதிகளையும், அவற்றை ஊக்குவிக்கவும் செய்கின்றன.. வாரத்தில் ஒரிரண்டு நாட்கள், அப்படி அனேகம்பேர் செய்கிறோம்.. ஆனால் stakeholders பார்க்க வேண்டிய சந்தர்பங்களில் நேரில் கூறி வேலையை முடிப்பது இலகுவாக அமைந்துவிடுகிறது. ஆனால் இப்போது அப்படி செய்வது கடினமாக உள்ளது..நேரில் பிரச்சனைகளை கூறி விளங்கப்படுத்தியும் விளங்காமல் இருப்பவர்களுக்கு Skype, zoom or webex மூலமாக விளங்கபோகிறது?.. கடினமே..

அத்தோடு கணவன், மனைவி இருவருமே வீட்டிலிருந்து வேலை பார்க்க வேண்டிய சூழ்நிலைக்கு தள்ளப்பட்டதால் வீணான விவாதங்கள்.. விவாகரத்தை நோக்கி போகாமல் விட்டால் சரி..

அதனால் இப்படியான செய்திகளும் அதிகம்..

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, பிரபா சிதம்பரநாதன் said:

இப்பொழுது பெரும்பாலான அலுவலகங்கள், வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் வசதிகளையும், அவற்றை ஊக்குவிக்கவும் செய்கின்றன.. வாரத்தில் ஒரிரண்டு நாட்கள், அப்படி அனேகம்பேர் செய்கிறோம்.. ஆனால் stakeholders பார்க்க வேண்டிய சந்தர்பங்களில் நேரில் கூறி வேலையை முடிப்பது இலகுவாக அமைந்துவிடுகிறது. ஆனால் இப்போது அப்படி செய்வது கடினமாக உள்ளது..நேரில் பிரச்சனைகளை கூறி விளங்கப்படுத்தியும் விளங்காமல் இருப்பவர்களுக்கு Skype, zoom or webex மூலமாக விளங்கபோகிறது?.. கடினமே..

அத்தோடு கணவன், மனைவி இருவருமே வீட்டிலிருந்து வேலை பார்க்க வேண்டிய சூழ்நிலைக்கு தள்ளப்பட்டதால் வீணான விவாதங்கள்.. விவாகரத்தை நோக்கி போகாமல் விட்டால் சரி..

அதனால் இப்படியான செய்திகளும் அதிகம்..

உண்மை.  அதே நேரம் அமெரிக்காவில் ஒரு கோடை நாள் மின்சாரம் இல்லாமல் போய் குழந்தைகள் பிறப்பு கூடியது.  இப்படி உலகத்தை பூட்டி வைப்பதால் பிறப்பு விகிதாசாரம் எகிற வாய்ப்புண்டு.  நானே நாலாவது பற்றி கேட்டு மனுசி பேசி போட்டா!

 

http://cep.lse.ac.uk/pubs/download/cp403.pdf

  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

2-D8-F975-A-4913-4516-B1-F0-21-D0193-CD5
இந்த மாதிரி வசனம் பேசாமல்,  வீட்டிலிருந்து   வீட்டு வேலையையும், அலுவலகவேலையும் செய்யுங்கள், சில சமயம் உங்களது ஆசை நிறைவேறலாம்😊

  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this