-
Tell a friend
-
Topics
-
-
34By அன்புத்தம்பி
தொடங்கப்பட்டது -
-
-
-
-
Posts
-
-
By அன்புத்தம்பி · Posted
பத்து வருசம் ஆச்சு ஒரு பத்தினியை சேத்து ..........இந்த பாடல் கண்டு புடிங்க பாக்கலாம் ..... -
By பிரபா சிதம்பரநாதன் · Posted
பாடங்கள் பயிலப்படுவதில்லை என்பது சரியானதாக இருந்தாலும் கூட சமூகத்தின் மீதான பயமே அதிகமாக உள்ளது. இதனால்தான் பாதிக்கப்படுபவர்களின் குரலும் அடக்கப்படுகிறது.. Postnatal depression சரி அல்லது வேறு எந்தவிதமான உடல்உள பாதிப்புகள் சரி, அதற்கான உதவிகளை நாடுபவர்களையும் சமூகம் பலவிதமான சங்கடங்களையே கொடுக்கிறது, அதுமட்டுமல்ல அப்படி உதவிகளை நாடுவதே குடும்பத்திற்கு அவமானம் என்ற போக்கே புலம்பெயர் தேசத்திலும் சரி ஊரிலும் சரி நிலவுகிறது. எங்கள் சிந்தனையில் மாற்றம் வரவேண்டும், அதற்கான விழிப்புணர்வு நடவடிக்கைகளும் அவசியம். -
வளவன், உங்களடைய கருத்துக்கள் சிலவற்றை ஏற்றுக் கொள்ள முடியவில்லை. வைத்தியர்கள் கொலஸ்ரரோல் இருந்தால் வைத்தியர்கள் கொழுப்பு உணவைக் குறைக்குமாறு சொல்வது வழமை. உடல் சரியாக இயங்குவதற்குக் கொலஸ்ரரோல் அவசியம். உணவுகள் மூலம் சரியாக அதனை வழங்காவிட்டால் 70 வீதமான கொலஸ்ரரோலை உடல் தானாகவே உற்பத்தி செய்துகொள்ளும். இது உடலில் மிதமிஞ்சிப் போவதற்குக் காரணம் நாம் உண்ணும் கொழுப்பு மட்டுமல்ல. சோறு மா சாப்பாடுகள்தான் முக்கிய காரணம். மிதமிஞ்சிய கொலஸ்ரரோலை விடுவிப்பதற்கு நல்ல கொலஸ்ரரோல் (HDL) அவசியமானது. இது குறிப்பாக தாவர எண்ணை, மீன் போன்றவற்றில் அதிகமாக உள்ளது. இதனை உடல் உற்பத்தி செய்யாது. கோழி உண்ணும் உணவைப் பொறுத்து முட்டையிலும் நல்ல கொழுப்பு omega 3 உண்டு. ஊரில் யார் இப்போது வியர்வை சிந்த கடின உழைப்பில் வாழ்கிறார்கள் ? அத்துடன் குளிர் காலத்தில்தான் அதிக கலோரிகள் தேவைப்படும். சாதாரணமாக ஒருவருக்கு 2000 கி.ககோரிகள் நாளாந்தம் தேவைப்படும் என்றால் அதே ஆள் கடும் குளிர் நாடொன்றில் குளிரில் வேலை செய்தால் 5000 கி.கலோரி வரை தேவைப்படும். எதுவுமே அளவுக்கு மீறினால் நஞ்சுதான். முட்டை அதிகமாக உண்பதால் கொலஸ்ரரோல் அதிகமாகும் என்று திட்டவட்டமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. ஓரளவு விரும்பியதைச் சாப்பிட்டு ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டுமானால் உடற்பயிற்சிதான் ஒரே வழி. -
By நன்னிச் சோழன் · Posted
🤣🤣 போறபோக்கில கண்டதையும் அடிச்சு விட வேண்டியது தான்... நான் எண்ணிய வரைக்கும்... -->தவிபு இல் இருந்து வீரச்சாவடைந்த ஒட்டு மொத்த முசிலீம் மாவீரர் எண்ணிக்கை 60 இற்கு கிட்ட. கிடைத்த பெயர் குறிப்புகள் அவ்வளவே.. ஏதேனும் விடுபட்டிருந்தால் எனக்குத் தெரியாது. (இவர்களை நான் என்றென்றும் போற்றுவேன்.. மாற்றுக்கருத்துக்கு இடமில்லை) -->ஏனைய இயக்கங்கள் பற்றித் தெரியாது.. ஒரு அண்ணளவாக ஒட்டு மொத்தமாக 100 இற்குள்தான் இருக்கலாம் என்று எண்ணுகீறேன். கதை இப்பிடி இருக்க இந்த சோனிக்கு எங்கிருந்து 1000 வந்தது? ஒட்டு மொத்த கட்டுரைக்கும்....
-
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.