எப்படி நீங்கள் கடுமையான முதுகுவலி தடுக்கலாம்?

முதுகுவலி அல்லது இடுப்பு வலி நோய் பொதுவாக இந்த நாட்கள் எதுவும் பரவ சுகாதார சீர்கேடு ஒரு உள்ளன. இது முக்கியமாக அறு பொறி மீண்டும் கடுமையான வலி லேசான கொண்ட ஒரு நிலைமை என முடியும். முதுகு வலி சில நேரங்களில் நீங்கள் கீழே வளைக்கும் அல்லது நிமிர்ந்து நின்று ஒரு பெரிய பிரச்சனை எனக்கு ரொம்ப தாங்க முடியாத ஆகிறது. யாரையும் முதுகுவலி பாதிக்கப்பட்ட முடியும். முதுகுவலி நிகழ்வு பின்னால் முக்கிய காரணிகள் கனமான பொருட்களை திரும்ப-தசை காயம், அடிபட்ட தசைநார்கள், வட்டு குறைபாடு அதிகமாக மற்றும் தூக்கும் பயிற்சி, முதலியன உள்ளன

மீண்டும் மனித உடலின் அதிகபட்ச எடை கரடிகள் என்று உடல் பகுதியாக உள்ளது. நீங்கள் எடைகொண்ட ஒரு நபர் இருந்தால் நீங்கள் மீண்டும் மேலும் பலவீனப்பட்டு உணர போகிறோம். எனவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு இப்போது அல்லது பின்னர் கடுமையான Backaches இருந்து அனுபவிக்க இருக்கலாம்.

நீங்கள் சாதாரணமாக உடல் மீண்டும் மையத்தில் வலியை அனுபவம் backaches போது முதுகுவலி காரணங்கள். இந்த எளிதில் இடுப்பை இருந்து இடுப்பை மாற்ற முடியாது. வலி கடுமையான போது நோயாளி நகர்த்த முடியும் bedridden மற்றும் ஆகிறது. இப்போதெல்லாம், நாம் மக்கள் தொண்ணூறு சதவிகிதம் பற்றி அருகில் கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது பெயர் முதுகுவலி பாதிக்கப்பட்ட காணலாம் இடுப்பு spondylosis. backaches பிரதம காரணங்கள் உடல் மூட்டுகளில் spraining, தசை அழுத்தம் இருக்கும், முறையற்ற உட்கார்ந்து, பூஜ்யம் உடல் செயல்பாடு நடிக்க மற்றும் ஊட்டச்சத்து உணவு முறையற்ற உட்கொள்ளும். சுக்கிலவகம் அல்லது சிறுநீரக வியாதிகள், காய்ச்சல், மூட்டு மற்றும் பெண் கோளாறுகள் போன்ற கடுமையான சுகாதார வியாதிகளுக்கு. தவிர ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் தசை தசைப்பிடிப்பு, இப்படி பல காரணிகள் கூட backaches வரை செல்ல கூடும்.

முதுகுவலி உலரவைத்தல் இயற்கை வீட்டு வைத்தியம் உருளைக்கிழங்கு: உருளைக்கிழங்கு முதுகுவலி சிகிச்சைக்காக ஒரு சிறந்த மூலிகை தாவர, குறிப்பாக கடுமையான முதுகு வலி கருதப்படுகிறது. அது சமைக்காத உருளைக்கிழங்கு ஒரு பெரிய துண்டு முதுகுவலி இருந்து உடனடி வலி நிவாரண வேண்டும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் மேல் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தி உள்ளது.

Chebulic Myroblan: Chebulic Myroblan அல்லது Harad backaches சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை பழம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அது உணவை கடுமையான backaches நிவாரணம் வேண்டும் பின்னர் தினமும் உட்கொள்ளப்படுகின்றன வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

Your Ad Here

பூண்டு: பூண்டு முதுகுவலி cuing க்கான மாற்று காய்கறி கருதப்படுகிறது. அடிக்கடி backaches தடுப்பதற்காக அது பூண்டு இரண்டு மூன்று கிராம்பு தினமும் காலையில் சாப்பிட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தி உள்ளது. நீங்கள் கூட வலி இருந்து உடனடி நிவாரணம் பெற பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் மேல் கலக்கும் பூண்டு தயார் எண்ணெய் விண்ணப்பிக்க முடியும். குறிப்பாக எண்ணெய் வெறுமனே எள் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது கடுகு எண்ணெய் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பத்து பூண்டு பல்புகள் புழுக்கமான தான். எலுமிச்சை: எலுமிச்சை கடுமையான backaches குணப்படுத்தியதற்காக பயனுள்ள தீர்வு வேண்டும் காணப்படுகிறது. அது உப்பு கலந்த ஒரு எலுமிச்சை சாறு இரண்டு முறை ஒரு நாள் வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தி உள்ளது.

வைட்டமின் சி: இந்த கடுமையான backaches குணப்படுத்துவதற்கு ஒரு பயனுள்ள தீர்வு என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது வைட்டமின் சி அருகில் சுமார் 2000 மி இந்த நோய் குணப்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் எடுக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தி உள்ளது.

உலரவைத்தல் Backaches தேவையான உணவு பரிந்துரைகள்:

முதுகுவலி நோயாளிகள் சாப்பிட சிறந்த கருதப்படும் உணவு கீரை, வெள்ளரிக்காய், கேரட், கோஸ், முள்ளங்கி, தக்காளி, ஒரு முழு கிண்ணத்தில் அல்லது பச்சை காய்கறிகள் இருக்கிறது. இது தவிர, அது ஆப்பிள் போன்ற பல்வேறு பழங்கள், வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, முதலியன சேர்த்து கீரை மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற வேகவைக்கப்பட்டு அல்லது ஒளி சமைத்த காய்கறிகள் சாப்பிட வேண்டும் என்று

backaches போது தவிர்க்கப்பட வேண்டும் தேவையான உணவுகள், காரமான உணவுகள், தயிர், சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு, தேயிலை, காபி, குளிர்பானங்கள் மற்றும் சுவையூட்டும் செயல்படுத்தப்படும். இது தவிர, புகை மற்றும் மது இது தவிர்க்கப்பட வேண்டும். முதுகுவலி நிவாரணம் வேண்டும் நீ, சூடான fomentation மற்றும் சூடான மசாஜ் scrounging முயற்சிக்க கூடும்.

யோகா மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற உடற்பயிற்சி செய்து, நடைபயிற்சி கடுமையான backaches குணப்படுத்துவதற்கு திறன் முடிவு அளிக்க கூடும். உண்மையில் நீங்கள் உங்களை இலவச செய்ய வேண்டும் எனவே இருந்தால் வலி மேலே இயற்கை வீட்டு வைத்தியம் முயற்சி பிறகு backaches.

http://sg.hicow.com/...ad-1033217.html