• விஷ்ணுப்ரியா ராஜசேகர்
• பிபிசி தமிழ்

விளக்கம்: சில வியாதிகளுக்கு சில மருந்து மாத்திரைகள் சில காலத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அதேபோன்றுதான் மனநலம் சார்ந்த பாதிப்புகளும். அந்தந்த பிரச்னைகள் சார்ந்த அணுகுமுறைகள் உண்டு. மனநலம் சார்ந்த பிரச்னைகளுக்கு எடுத்துவுடன் மனநல மருத்துவரிடம்தான் வர வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை. முதலில் மனதுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் பேசலாம் அதன்பின் ஒரு மனநல ஆலோசகரை பார்க்கலாம். 

நாம் மருத்துவர்களிடம் போவதனால் நம்மை யாரும் வித்தியாசமாக பேசிவிடமாட்டார்கள் என்பதை நாம் நினைவில் வைத்து கொள்ள வேண்டும். 

தற்போதைய சூழலில் நீங்கள் ஆன்லைன் மூலம் எந்தவித உதவியையும் பெறலாம், ஒரு கிளிக்கில் உங்களுக்கான உதவியை நீங்கள் அடையும் வசதி தற்போது உண்டு என்பதையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். 

புரிதல்: வருத்தமாக இருப்பதே மனச் சோர்வு அதாவது Depression எனப்படுகிறது

விளக்கங்களை அளிக்கிறார் மனநல ஆலோசகர் யாழினி.

விளக்கம்: வருத்தம், மனசோர்வு இரண்டுக்கும் மத்தியில் நாம் குழம்பிவிடக்கூடாது. வருத்தம் என்பது மனிதர்களுக்கே உரித்தான ஓர் இயல்பான உணர்வு. நாம் வருத்தத்தையும், மனச்சோர்வையும் வேறுபடுத்தி பார்க்க வேண்டும். 

பலரும் தற்போது கூகுள் செய்துவிட்டு தங்களுக்கு மனசோர்வு உள்ளதாக தாங்களாகவே முடிவு செய்து கொள்கிறார்கள். அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தூங்குவது, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடுவது. உத்வேகம் குறைந்து காணப்படுவது முன்னே இயங்கியது போல ஆர்வமோ அல்லது ஈடுபாடோ அற்ற தன்மை, காரணமே இல்லாமல் சோகமாக இருப்பது, சோர்வு, வாழ்க்கை குறித்த நிர்கதியான ஒரு கைவிடப்பட்ட எண்ணம், இவை இரு வாரங்களுக்கும் மேல் தொடர்ந்து இருப்பது அதுவும் எந்தவித புறக்காரணிகளும் இல்லாமல் இருப்பது போன்ற சூழலை மனச்சோர்வு நோய் என்று சொல்கிறோம். இதையே நான் மேலோட்டமாகதான் சொல்கிறேன். நாமாக நமக்கு Depression உள்ளது என்பதை சொல்வதை முதலில் தவிர்த்து கொள்ள வேண்டும், 

இழப்பு, ஏமாற்றம், அவமானம் போன்ற சூழல்களில் நாம் நிச்சயம் சோகத்திற்குள் செல்வோம் ஆனால் அதை நாம் Depression அல்லது மனச்சோர்வு நோய் என தவறாக நினைக்க கூடாது. வருத்தமாக இருப்பது என்பது குணமுடையும் செயல்பாடுதான். நம்மை பாதித்த அந்த விஷயத்தை நாம் கையாளுவதற்கும் எதிர்காலத்துக்கு நம்மை நாம் தயார்ப்படுத்தி கொள்வதற்கும் அந்த சோக உணர்வு தேவை. எனவே எடுத்தவுடன் எனக்கு மனச்சோர்வு என உடனே சொல்லிவிடக்கூடாது. ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு உள்ளது என்பதை மருத்துவர்கள்தான் சொல்ல வேண்டும்.

பட மூலாதாரம், GETTY IMAGES