'தோள் மூட்டு வலி – ஒரு கடுமையான சவால்' / 'Shoulder Joint Pain – A Serious Challenge'

'தோள் மூட்டு வலி – ஒரு கடுமையான சவால்'

மூட்டு வலிகளில் முக்கியமானது தோள் வலி. எந்த அடியும் படாமலேயே தோளில் வலி வருவது பலருக்கு புதிராகத் தோன்றும். பொதுவாக, இது 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது.

அறிகுறிகள்:

கையை உயர்த்தும் போது கடுமையான வலி

ஒரு பக்கமாகப் படுத்தால் வலி அதிகரிக்கும்

இரவில் கை முழுவதும் குடைச்சல் / எரிச்சல்

கையை அசைக்காமல் வைத்துவிட்டு மீண்டும் அசைத்தால் வலி

கையை முற்றிலும் கழற்றி விட வேண்டும் எனத் தோன்றும் அளவுக்கு தாங்க முடியாத வலி

காரணங்கள்:

தோள் மூட்டை இணைக்கும் தசைகள், முதுகு மற்றும் கழுத்திலிருந்து வந்து குகை போன்ற பகுதியில் இணைகின்றன. அங்கே இரத்த ஓட்டம் குறைந்தால் வலி ஏற்படும்.

அதிக உடல் உழைப்பு அல்லது அதிக எடை தூக்கும் பழக்கம் காரணமாக தசைகள் பிசைந்து வலிக்கலாம்.

விபத்து, விளையாட்டு காயம், அடிபடுதல் ஆகியவற்றால் மூட்டுச் சவ்வு கிழிந்து வலி ஏற்படும்.

தொற்று அல்லது அழற்சி ஏற்பட்டாலும் தோளில் வலி வரும்.

கணினி, தையல் போன்ற வேலைகளில் கழுத்து நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருந்தாலும் தோள் வலி ஏற்படும்.

நீண்ட தூரம் வாகனம் ஓட்டுவதால் இணைப்பு தசைகள் பலவீனமடையலாம்.

மூட்டழற்சி நோய்கள், மூட்டு நழுவுதல், எலும்பு தேய்வு, Bursa எனும் குஷன் பாதிப்பு, தசைநாண்களில் கால்சியம் படிவு போன்றவை கூட காரணமாகும்.

பித்தப்பை பிரச்சினைகளால் வலது தோளில் வலி தோன்றலாம்.

கழுத்து எலும்பில் சிதைவு ஏற்பட்டால் நரம்புகள் அழுத்தப்பட்டு தோளில் வலி வரும்.

மாரடைப்பு வந்தால் 'இடது தோளில்' வலி தோன்றும்.

Rotator cuff தசைநாண்கள் பாதிக்கப்படுதல், நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டின்மை ஆகிய காரணங்களால் Frozen Shoulder உருவாகி, தோளைச் சிறிதும் அசைக்க முடியாத நிலை வரும்.

என் அனுபவம்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இவ்வாறான ஒரு பிரச்சனையில் வலது தோளில் நானும் சிக்கியிருக்கிறேன். தற்போது மிகக் கடுமையான வலியால் தவிக்கிறேன். எனவே, இனிமேல் நான் ஏற்கனவே எழுதிய பதிவுகளைத் தவிர, புதிய பதிவுகளை எழுதுவதை மிகக் குறைக்கவோ, சில காலம் முற்றிலும் நிறுத்தவோ உள்ளேன். அடிப்படை தேவைக்கு அப்பாற்பட்டு, வலது கையால் வேகப்பந்து வீசுவது, பாரங்கள் தூக்குவது, அல்லது கையால் கூடுதல் வேலை செய்வதை தவிர்க்கிறேன். மருத்துவ சிகிச்சையை முறையாக மேற்கொண்டு, மருத்துவர் அறிவுரையின் படி என் வருங்கால நடவடிக்கைகளைத் தீர்மானிப்பேன்.

நன்றி

[கந்தையா தில்லைவிநாயகலிங்கம்,

அத்தியடி, யாழ்ப்பாணம்]

'Shoulder Joint Pain – A Serious Challenge'

Among joint pains, shoulder pain is one of the most troubling. Often, pain appears without any direct injury or impact, which many find puzzling. It is especially common after the age of 40.

Symptoms:

Sharp pain when lifting the arm

Increased pain while lying on one side

Tingling or discomfort in the arm at night

Pain after keeping the arm still and then moving it again

Pain so severe that it feels like detaching the arm would bring relief

Causes:

Muscles connecting the shoulder joint extend from the neck and back into a socket. Reduced blood supply here leads to pain.

Overexertion or lifting heavy weights can strain the muscles.

Accidents, sports injuries, or falls may tear joint tissues.

Infections or inflammations in the joint.

Long hours in the same posture (computer work, tailoring) can cause shoulder pain.

Long-distance driving on rough roads can weaken supporting tendons.

Arthritis, joint dislocation, bone wear, bursitis (inflammation of the bursa), and calcium deposits in tendons may all cause pain.

Gallbladder problems can cause pain in the right shoulder.

Cervical spine issues can press nerves and cause pain in the shoulder.

Heart attacks often present with pain in the left shoulder.

Rotator cuff damage or uncontrolled diabetes can cause frozen shoulder, where movement becomes extremely painful and restricted.

My Experience

Unfortunately, I too am suffering severely from right shoulder pain. At present, the pain has become very difficult to manage. Therefore, apart from posts I have already written, I may reduce or even stop writing new posts for some time. I will also avoid activities like fast bowling, heavy lifting, or overuse of my right hand. I am undergoing proper medical treatment and will follow my doctor’s advice to decide on future contributions.

Thank you

[Kandiah Thillaivinayagalingam,

Athiady, Jaffna]

துளி/DROP: 1860 ['தோள் மூட்டு வலி – ஒரு கடுமையான சவால்']

/ எனது அறிவார்ந்த தேடல்: 1278

https://www.facebook.com/groups/978753388866632/posts/31513216794993557/?