Jump to content

மனதை கட்டுப்படுத்த சில வழிகள்.!


Recommended Posts

  • கருத்துக்கள உறவுகள்
பதியப்பட்டது

மனதை கட்டுப்படுத்த சில வழிகள்.!

000880cd-500.jpg 

  1 . மனித மனமானது  மரம்விட்டு  மரம் தாவும்   குரங்கைப்போன்றது  அது நிலைகொள்ளாமல்  ஒரு நினைவிலிருந்து  இன்னொரு நினைவிற்கு  தாவக்  கூடியது 

  2.மனம்  நம்  சொல்  கேட்பது  என்பது நாம்  ஒன்றைப்பற்றி   நினைக்கக் கூடாது   என்றால்   நினைக்காமல் இருக்கும்   நிலையாகும். 

 3.மனதை  கட்டுப்படுத்த  முதல் வழி  காலையும்  மாலையும்   யோகாசனம் செய்ய  வேண்டும் 
   
   4.யோகாசனம்   என்றால்   அதிகம்  உடலை   வளைத்து   செய்வதல்ல  முதலில்   மூச்சுப்பயிற்சி ்

   5.மூச்சுப்பயிற்சி  என்பது   நம்  வலது கையின்   கட்டைவிரல்  மற்றும் சுண்டுவிரல்   கொண்டு   மூக்கின் இடப் புறமாக   சுவாசத்தை   இழுத்து வலப்புறமாக   விட்டு   பின் வலப்புறமாக   சுவாசத்தை   இழுத்து இடப்புறமாக  விட வேண்டும் .

 6. பிறகு     அமைதியான  இடம்    அது  உங்கள்   வீட்டு   பூஜையறையாக இருந்தாலும்   சரி  எந்த  விதமான சப்தமும்   இல்லாத   இடமாக   பார்த்து  அமர்ந்து  கொள்ள  வேண்டும்்            
7. பின்பு  கண்களை    மெதுவாக   மூடி   உங்களுக்கு    பிடித்த   கடவுளின்  பெயரோ   அல்லது   விளக்கின்  .ஒளியோ   அதை   உங்கள்   நெற்றியின்   மையத்தில்   நிலை   நிறுத்தவும்

8.முதலில்   உங்கள்  மனம்   ஒரு  நினைவிலிருந்து   இன்னொரு  நினைவிற்க்கு  தாவிக்கொண்டேயிருக்கும்்

9.அடுத்தடுத்த   நாட்களில்    மனம்  மெதுவாக   ஒன்று படும்   மனம் அமைதியடையும்    அப்போது   உங்கள்  மனம்   அடையும்   ஆனந்தம் வார்த்தைகளில்  சொல்ல   முடியாது்

1384758_M.jpg

10.யோகாவில்   முதலில்   மனம்  அலை பாயும்   அப்படி   அலையும் மனதை   எட்டி   நின்று   கவனியுங்கள்  மனதை  அதன் போக்கில்  அலைய   விடுங்கள்   நாட்கள்   செல்லச்செல்ல   மனம்   உங்கள் வசமாகும்

11.தினமும்   குறைந்தது  பத்து நிமிடங்களாவது   யோகாவில்  அமர வேண்டும்

https://paulpandian64.blogspot.com/2015/10/blog-post_4.html?m=1

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.



  • Tell a friend

    Love கருத்துக்களம்? Tell a friend!
  • Topics

  • Posts

  • Our picks

    • "முதுமையில் தனிமை [Senior Isolation]"/பகுதி: 01
      உலகத்தின் சனத்தொகை ஒவ்வொரு ஆண்டும் கூடிக் கொண்டு போகிறது. இத்தகைய சனத்தொகை அதிகரிப்பில் முதியோரின் அதிகரிப்பு வேகமானதாக உள்ளது என்பதை புள்ளி விபரங்கள் எடுத்தியம்புகின்றன. 2021 ம் ஆண்டளவில் உலக சனத் தொகையில் ஏறத்தாள கால் பங்கினர் (23%) 60 வயதிற்கு மேற்பட்டோராய் இருப்பர் என எதிர்வு கூறப்பட்டுள்ளது. ஆனால் முதியோர் என்றால் என்ன ? மக்களில் வயதில் மூத்த, நீண்ட நாள் வாழுபவரையும் [elderly people] மற்றும் நல்ல உலக அனுபவம், பலவகைக் கல்வி முதலான தகுதிகளைக் கொண்ட அறிவில் பெரியவர்களையும் [persons of ripe wisdom] முதியோர் என பொதுவாக குறிப்பிடுவர். இதில் நாம் முன்னையதைப் பற்றி மட்டும் இங்கு ஆராய உள்ளோம்.
        • Like
      • 4 replies
    • "சோதிடமும் அசட்டுநம்பிக்கையும்"

      தமிழர்களுக்கு நான்கு என்ற எண்ணை நிறையவே பிடிக்கும். இதைப் பார்க்கையில் சங்க காலத்திலேயே எண் சோதிடம்- (Numerology) "பித்து" வந்துவிட்டதோ என்று தோன்றுகிறது. ஆனால் சங்க காலத்துக்குப் பின்னர் தான் நூல்களையும் பாக்களையும் தொகுக்கும் வேலைகள் துவங்கின. என்ன காரணமோ தெரியவில்லை நூல்களின் பெயர்களில் 4, 40, 400, 4000 என்று நுழைத்து விட்டார்கள். நான் மணிக் கடிகை முதல் நாலாயிர திவ்யப் பிரபந்தம் வரை சர்வமும் நாலு மயம்தான் !!

      “ஆலும் வேலும் பல்லுக்குறுதி, நாலும் இரண்டும் சொல்லுக் குறுதி” என்று சொல்லுவார்கள். ஆல, வேல மரங்களை விளக்கத் தேவை இல்லை. “நாலும் இரண்டும்” என்பது வெண்பாவையும் குறள் வகைப் பாக்களையும் குறிக்கும். நம்பிக்கை தவறில்லை அது மூடநம்பிக்கை யாகமல் இருக்கும் வரை. அளவுக்கு அதிகமாக இதுபோல சிந்திக்கும் போது நம்பிக்கையே மூடநம்பிக்கைக்கு வழிவகுப்பதாக அமைகிறது!.
        • Like
      • 4 replies
    • இதை எழுத மிகவும் அயற்சியாய்த் தான் இருக்கிறது.

      ஜீவா போன்றவர்களுக்கு இந்து மதத்தை காப்பாற்ற வேண்டிய தேவை என்ன என்பதை நான் கேட்கவில்லை ஆனால் சமுத்ரா போன்றவர்களுடைய தேவையில் இருந்து மாறுபட்டதாக அது இருக்கும் என்று புரிந்துகொள்கிறேன். அது என்னுடைய புரிதல். எல்லோரும் எதோ ஒரு புரிதலின் அடிப்படையிலேயே அடுத்த அடியை எடுத்து வைக்கிறோம்.
        • Like
      • 4 replies
    • மனவலி யாத்திரை.....!

      (19.03.03 இக்கதை எழுதப்பட்டது.2001 பொங்கலின் மறுநாள் நிகழ்ந்த ஒரு சம்பவத்தின் நினைவாக பதிவிடப்பட்டது இன்று 7வருடங்கள் கழித்து பதிவிடுகிறேன்)

      அந்த 2001 பொங்கலின் மறுநாள் அவனது குரல்வழி வந்த அந்தச் செய்தி. என் உயிர் நாடிகளை இப்போதும் வலிக்கச் செய்கிறது. அது அவனுக்கும் அவனது அவர்களுக்கும் புதிதில்லைத்தான். அது அவர்களின் இலட்சியத்துக்கு இன்னும் வலுச்சேர்க்கும். ஆனால் என்னால் அழாமல் , அதைப்பற்றி எண்ணாமல் , இனிவரும் வருடங்களில் எந்தப் பொங்கலையும் கொண்டாட முடியாதபடி எனக்குள் அவனது குரலும் அவன் தந்த செய்திகளும் ஒலித்துக் கொண்டேயிருக்கும்.
      • 1 reply
    • பாலியல் சுதந்திரமின்றி பெண்விடுதலை சாத்தியமில்லை - செல்வன்


      Friday, 16 February 2007

      காதலர் தினத்தை வழக்கமான தமது அரசியல் நிலைபாடுகளை பொறுத்து அணுகும் செயலை பல்வேறு தரப்பினரும் உற்சாகமாக செய்து வருகின்றனர்.கிரீட்டிங் கார்டுகளையும், சாக்லடுகளையும் விற்க அமெரிக்க கம்பனிகள் சதி செய்வதாக கூறி காம்ரேடுகள் இதை எதிர்த்து வருகின்றனர்.அமெரிக்க கலாச்சாரத்தை திணிக்க முயற்சி நடப்பதாக கூறி சிவசேனாவினரும் இதை முழுமூச்சில் எதிர்க்கின்றனர். தமிழ்நாட்டில் பாமக ராமதாஸ் இதை கண்டித்து அறிக்கை விட்டுள்ளார். பாகிஸ்தானிலும், அரபுநாடுகளிலும் இதை எதிர்த்து பத்வாக்கள் பிறப்பிக்கப்பட்டு அதை மீறி இளைஞர்கள் இதை கொண்டாடியதாக செய்திகள் வந்துள்ளன.
      • 20 replies
×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.