Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.

கருத்துக்களம்

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

ஒற்றைத் தலைவலி (Migraine)

Featured Replies

நான்கில் ஒரு பெண்ணும், பன்னிரண்டில் ஒரு ஆணும் migraine எனப்படும் தலைவலியால் அவதிப்படுகிறார்கள். காரணம் உடலில் உள்ள ஹோர்மொன்ஸ் நிலையாக இருக்கலாமெனக் கூறப்படுகிறது. ஆனாலும் இதனை ஆதாரபூர்வமாக இன்னும் நிருபிக்கவில்லை. ஆண்களை விட பெண்களை அதிக அளவில் பாதிக்கப் படுகிறார்கள். உதாரணமாக பெரும்பாலான பெண்கள் தமது மாதவிடாய் காலங்களில் இந்த ஒற்றைத்தலைவலியால் அவதிப்படுகிறார்கள்.

ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைப்பதற்கு தேநீர், கோப்பி, சீஸ், இனிப்புவகைகள், எண்ணெயில் சமைத்த உணவுகள், இறைச்சி வகைகள், மதுபானங்கள், புகைப் பிடித்தல், அல்லது புகையைச் சுவாசித்தல், அதிக சத்தமாக பேசுவது/ அதிக சத்தமாக பாடல்கள் கேட்பது, அதிகம் கணணி முன்பு நேரத்தைச் செலவழிப்பது போன்றவற்றை தவிர்த்து, தண்ணீர் குடிப்பது, தேவையான அளவு தூக்கம், உடற்பயிற்சி, (கல்சியம்/ மக்னீசியம் அதிகம் உள்ள உணவுவகைகள்) கீரை, மீன், broccoli போன்ற உணவுகள் நல்லது.

http://www.nhs.uk/co...troduction.aspx

http://www.relieve-m...e-migraine.html

http://www.relieve-m...r_headache.html

காணொளி இணைப்பு:

-----

வார்ப்புரு:Migraine ஒற்றைத் தலைவலி (Migraine) என்பது உடல் உணர்வுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், தீவிரமான தலைவலி, குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட நரம்பியல் தொடர்பான ஒரு நோய்க்குறி ஆகும். உடற்றொழிலியல் நோக்கில் பார்க்கும்போது, இந்த ஒற்றைத் தலைவலியானது ஆண்களைவிட பெண்களிலேயே அதிகம் ஏற்படும் ஓர் நரம்பியல் அசாதாரண நிலையாகும். குறிப்பிடத்தக்க ஒற்றைத் தலைவலியானது, தலையின் ஒருபக்கமாக ஏற்படும், துடிப்புடைய (pulsating), 4 தொடக்கம் 72 மணித்தியாலங்களுக்கு நீடித்திருக்கக் கூடிய கடுமையான தலைவலியால் அடையாளம் காணப்படுகின்றது. இதன் முக்கியமான அறிகுறிகளாக குமட்டல், வாந்தி, ஒளி, ஒலிக்கான சகிப்புத் தன்மை குறைவு என்பன இருக்கின்றன.

கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கினருக்கு இந்த ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்பட முன்னர் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தென்பட ஆரம்பிக்கும். பார்வைப் புலத்தில் மாற்றங்கள் ஏற்படல் (உ.ம்: பிரகாசமான ஒளி, கறுப்புப் புள்ளிகள், "Z" வடிவங்கள் தெரிதல்), கழுத்து, தோள்மூட்டுப் பகுதியில் ஊசியால் குத்துவது போன்ற உணர்வு ஏற்படல், உடற் சமநிலை குழம்புதல், பேச்சில் தடுமாற்றம் ஏற்படல், மணம் நுகர முடியாமை போன்ற உணர்வு தொடர்பான மாற்றங்கள் என்பவையே பொதுவான அந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன. இவ்வகையான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதற்கு 15 நிமிடம் தொடக்கம் 1 மணித்தியாலம் முதல் ஏற்படலாம். இவ்வாறான ஒற்றைத் தலவலி ஏற்கப்பட்ட அல்லது மரபார்ந்த ஒற்றைத் தலைவலி (Classical migraine) எனவும், அப்படி பிரத்தியேகமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இல்லாமல் ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவான ஒற்றைத் தலைவலி (Common Migraine) எனவும் அழைக்கப்படுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும்போது ஒளி, ஒலிக்கு சகிப்புத்தன்மை குறைவதால். இதனால் அவதிப்படுபவர்கள் இருளான, அமைதியான நிலையில் இருக்க விரும்புவார்கள்.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சரியான காரணம் அறியப்படாவிட்டாலும், மூளையில் இரசாயன பதார்த்தங்களின் அளவு (Serotonin) மாறுபடுவதே பிரதான காரணமாக கருதப்படுகிறது. அத்துடன் பெண்களில் அகஞ்சுரக்கும் தொகுதியில் ஏற்படும் சமநிலை மாற்றங்களும் காரணமாகக் கருதப்படுகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் காரணிகள்

மனோவியல் காரணிகள்

  • மனவழுத்தம்
  • கோபம்
  • பதற்றம்
  • அதிர்ச்சி

உடலியல் காரணிகள்

உணவு வகைகள்

  • உணவின் அளவை அதிகம் கட்டுப்படுத்தல்
  • உணவை குறித்த நேரத்தில் எடுக்காதிருத்தல்
  • உடலில் நீரினளவு குறைதல்
  • மதுபாவனை
  • கோப்பி, தேநீர்
  • சாக்கலேட், பால்கட்டி

சூழலியற் காரணிகள்

  • பிரகாசமான ஒளி
  • புகைத்தல்
  • அதிக சத்தம்
  • காலநிலை மாற்றங்கள்
  • தூய காற்றின்மை
  • மருந்துகள் (உ-ம்: கருத்தடை மாத்திரைகள், தூக்க மாத்திரைகள்)

சிகிச்சை

ஒற்றைத் தலைவலியை பூரணமாக குணப்படுத்த முடியாது. ஆனால் மாத்திரைகள் மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியும். ஆனால் அம் மாத்திரைகள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் பெறப்படல் வேண்டும்.

தலைவலி வராமல் தவிர்க்க சில நடைமுறைகளை செய்யலாம். ஒவ்வொருவருக்கும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் காரணிகள் வேறுபடும். அவற்றை இனங்கண்டு தவிர்த்தல் வேண்டும். எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் முதலே ஏற்படுமாயின் அவற்றை இனக்கண்டு தகுந்த நடவடிக்கையை தாமதிக்காது எடுக்க வேண்டும்.

நன்றி: விக்கிபிடியா

-----

ஒற்றைத்தலைவலி சம்பந்தமான மேலும் சில பதிவுகள் இணையத்திலிருந்து....

http://maruththuvam....2/migraine.html

http://www.nakkheera...cles.aspx?A=635

http://www.grannythe...AE%B2%E0%AE%BF/

  • தொடங்கியவர்

http://www.youtube.c.../MigraineClinic

தலைவலி/ ஒற்றைத்தலைவலி வரும் போதெல்லாம் (http://www.migrainec...nthly-diary.pdf ) இது போன்ற அட்டவணையில் குறிப்பெடுத்துப் பார்த்தல் நீங்களே உங்களுக்கு எந்த நாட்களில், எந்த நேரத்தில், எப்படியான தலைவலியால் அவதிப் படுகிறீர்கள் என்பதை அவதானிக்கக் கூடியதாகவும் இருக்கும். மருத்துவரிடம் போகும் போதும் அதனை அவர்களுக்கு காட்டி விளங்கப் படுத்த உதவும்.

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

எனக்கு இந்த ஒற்றைத்தலைவலி ஆரம்பித்து பத்துவருடங்களுக்கு மேலாகிறது... ரிம் கொட்டனில் டரைவ்த்ரூ வில் வேலை செய்யுமபோது ஆரம்பித்தது... அங்கு நெடுக கெட் செட்டை காதில் மாட்டியிருப்பது காரணமாக வர ஆரம்பித்து இப்போது நீங்கள் மேலே குறிப்பிட்டதைப்போன்று சொக்லேட், பழங்கள்,கடலைவகை, கோப்பி , உறைப்பு, தயிர் இப்படியான உணவை உட்கொண்டால் மறுநாளே தலைவலி வந்துவிடும்... இந்தத் தலைவலிப் பயத்தாதலேயே பல உணவுகளை நான் உட்கொள்வதில்லை....

பதிவிற்கும் தகவலுக்கும் நன்றி குட்டி

  • 3 weeks later...

எனக்கு இந்த ஒற்றைத்தலைவலி ஆரம்பித்து பத்துவருடங்களுக்கு மேலாகிறது...

:rolleyes::o:unsure: ஒகே

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

எனக்கும்... இந்த ஒற்றைத் தலைவலி பாடசாலையில் படிக்கும் காலத்தில் இருந்து நீண்ட வருடங்களாக இங்கு வந்த பின்பும் இருந்தது.

போகாத டொக்ரர் இல்லை, போடாத குளுசை இல்லை. கடைசியாக கண், காது, மூக்குவைத்தியரிடம் சென்று... காந்த அலை சிகிச்சை (Ultra Strahal) இரண்டு கிழமை பிடித்த பின்பு, ஒற்றைத் தலைவலி போயே... போச்சு.

Edited by தமிழ் சிறி

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.