Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.

கருத்துக்களம்

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.
  • advertisement_alt
  • advertisement_alt
  • advertisement_alt

உடற்பயிற்சிக்கு உற்றதுணையாகும் காப்பி பானம்!

Featured Replies

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

பல உடற்பயிற்சி மருத்துவர்களின் கணிப்பின்படி, உடற்பயிற்சியிலீடுபடுவதற்கு சற்று முன்னதாக ஒரு கப் காப்பியை அருந்துவதன் மூலம், உடற்பயிற்சியாளர் தனது உடற்பயிற்சி செய்யும் திறனைக் கூட்டமுடியும் என்று கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள்.

 

இந்த நண்மைகள் 5 பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்பட்டிருக்கின்றன.

 

1. அதிகப்படியான கொழுப்பு உடலிலிருந்து நீக்கப்படுகிறது. காப்பி குடிப்பதனால் கொழுப்பு சேகரிக்கப்படுள்ள கலங்களிலிருந்து பயிற்சிக்குத்தேவையான சக்தி எடுக்கப்படுவதால், அது உடலிலிருந்து கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ளும் உணவின் அளவையும் அது கட்டுப்படுத்துகிறது.

 

2. உடற்ப்யிற்சியின் முன்னர் ஒருவர் காப்பி அருந்துவதால் அதிலிருக்கும் கஃபீன் எனும் இரசாயனம் உடல் அதிகம் பாராமான சுமைகளைத் தூக்க உதவுவதோடு, நீண்டநேரம் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதற்கும் உதவுகிறது.

 

3. உடற்பயிற்சியாளனின் கவனத்தை ஒன்றுகுவிக்கிறது. இதன்மூலம் உடற்பயிற்சியாளன் தனது கவனம் முழுவதையும் பயிற்சியில் ஈடுபடுத்த முடிவதுடன் பயிற்சி நேரத்தை அதிகளவு பிரியோசனமான முறையில் பாவிக்க உதவுகிறது.

 

4. உடற்பயிற்சியின்போதான உடல் நோவுகள், வலிகளை அது நீக்குகிறது. பயிற்சியின் முன்னரான காப்பி பானம் அதிகளவு பாரங்களைத் தூக்குவதன் மூலம் ஏற்படக்கூடிய உடல் தசை நோவுகளை இல்லாமல் ஆக்குவதுடன், அதிகளாவன சுமைகளைத் தூக்கவும், நெடு நேரம் பயிற்சியில் ஈடுபடவும் உதவுகிறது.

 

5. காப்பியில் காணப்படும் அன்டி. ஆஸிடன்ட்ஸ் எனப்படும் இரசாயனம் உடலில் ஏற்படும் சலரோகம், பார்கின்சன்ஸ் எனப்படும் நரம்புத் தளர்ச்சி, அல்சைமர் மற்றும் ஒருவகை புற்றுநோயையும் தடுக்கிறது.

 

ஆகவே, இன்னும் என்ன யோசனை ?

 

காப்பியைக் குடியுங்கள். உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

 

ஆனால் ஒன்று, காப்பியுடன் அதிகளாவான சீனியையோ அல்லது முழுமையான பாலையோ (Full cream milk) சேர்ப்பதைத் தவிர்த்தால் இன்னும் விசேஷம்.


http://www.mensfitness.com/nutrition/what-to-drink/crush-your-workouts-coffee/slide/1

Edited by ragunathan

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.