Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.

கருத்துக்களம்

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.
  • advertisement_alt
  • advertisement_alt
  • advertisement_alt

நெட்டி முறித்தல் ஆபத்தா

Featured Replies

  • கருத்துக்கள உறவுகள்
அடிக்கடி நெட்டி முறிக்கக் கூடாது  என பாட்டி சொல்கிறார். உண்மையில் அது தவறா டொக்டர்?
எஸ். பிரணவி, சாவகச்சேரி
 
MAIN-Cracking-Knuckles%2B%25282%2529.jpg
 
 

பதில்:- நெட்டி முறிப்பது தீங்கானது என்பது உங்கள் பாட்டியினது மட்டுமின்றி உலகளாவிய ரீதியிலும் பாட்டிகள் சொல்லி பரம்பரை பரம்பரையாக நம்பப்படுகிறது. ஏன் பல மருத்துவர்கள் கூட அது தீங்கானது எனச் சொல்லக் கூடும். மாற்றுக் கருத்துகளும் உள்ளன.

அண்மையில் அதாவது 2017 ல் செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள் நெட்டி முறிப்பதால் பாதிப்பு இல்லை என்கின்றன.

நெட்டி முறிக்கும்போது என்ன நடக்கிறது என 400 பேரை அல்டரா சவுண்ட் ஸ்கான் பரிசோதனை செய்து பார்த்தார்கள். அந்நேரம் சடுதியாக தனித்துவமான ஒளிப்பாய்ச்சல் போன்று மூட்டிற்குள் ஏற்பட்டது. நெட்டி முறிக்கும்போது மூட்டிற்குள் ஒன்றோடு ஒன்று முட்டிக் கொண்டிருக்கும் இருக்கும் இரு எலும்புகளினதும் மேற்பரப்புகள் இழுப்பட்டு விலகுகின்றன.

மூட்டிற்குள் இருக்கும் எலும்புகள் ஒன்றுடன் ஒன்று உராயாது சுலபமாக அசைவதற்கு உதவியாக அதற்குள் சிறிது திரவம் இருக்கிறது. அதை synovial fluid  என்பார்கள். இது கிறீஸ் போன்று செயற்படும். நெட்டி முறிக்கையில் எலும்பு மேற்பரப்புகள் சற்று விலகும். அப்போது போது மூட்டிற்குள் இருக்கும் அழுத்தம் குறைவதனால் அதற்குள் மேலதிக திரவம் வேகமாக உள்ளிழுக்கப்படும். இதன் போதே நெட்டி முறியும் சத்தம் உண்டாகிறது.
 
MAIN-Cracking-Knuckles.jpg



இவ்வாறு நெட்டி முறிக்கும் போது மூட்டினது உள்ளவு தற்காலிகமாக சற்று அதிகரிக்கிறது. அதனால் மூட்டினது செயற்பாட்டு வீதம் அதிகரிக்கிறது. அதாவது கூடியளவு வளையவும் நிமிரவும் முடிகிறது. எனவே நல்லது என்றுதானே சொல்ல வேண்டும்.

ஆனால் பல ஆண்டுகளுக்கு முன் அதாவது 1990 ல் செய்யப்பட்ட ஒரு ஆய்வானது நெட்டி முறிப்பதால் கைகள் சற்று வீங்குவதுடன் பிடிக்கும் வலிமையும் குறைகிறது என்றது. ஆனால் அந்த ஆய்வானது சரியான முறையில் நடைபெறவில்லை என இப்பொழுது சுட்டிக் காட்டப்படுகிறது. அத்துடன் 2017 ல் செய்யப்பட்ட இரு ஆய்வுகள் நெட்டி முறிப்பதால் பிடிக்கும் வலிமை குறையவில்லை எனத் தெளிவாகச் சொல்லின.

எனவே நெட்டி முற்பதால் பாதிப்பு இல்லை என்றே சொல்லத் தோன்றுகிறது. மாறாக சற்று சுகமான உணர்வு ஏற்படுகிறது. அதாவது சுலபமாக வளையவும் நிமிரவும் முடிவதால்.

சவ்வுகள் மாட்டு;படுவதாலும், எலும்புகள் தேய்ந்து ஒன்றோடு ஒன்று உரசுவதாலும் சில வகை சத்தங்கள் கழுத்து, தோள்மூட்டு, முழங்கால் போன்ற மூட்டுகளில் கேட்பதுண்டு. இவை முற்றிலும் வோறன சப்தங்கள். நெட்டி முறித்தல் சத்தங்கள் அல்ல. அவை கவனத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டியவையாகும். ஏனெனில் அவை நோய்கள் காரணமாக ஏற்படலாம் என்பதால் அடிப்படைக் காரணம் கண்டறியப்பட வேண்டும்.

நெட்டி முறித்தவருக்கு அதன் பின்னர் அந்த மூட்டானது சுகமாக இருப்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நாம் அறிவோம். எனவேதான் அவர் அவ்வாறு செய்கிறார். ஆந்த சுக உணர்வானது நாம் எற்கனவே கூறிய விளக்கங்களின் அடிப்படையில் உண்மையும் கூட.

ஆனால் நெட்டி முறிப்பதைப் பார்த்தும் கேட்டும் கொண்டிருப்பவருக்கு அந்த சத்தமானது எலும்புகள் முறிவது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். அதைச் கேட்கச் சகிக்க முடியாதிருக்கிறது. அதனாலேயே அது ஆபத்தானது என்ற உணர்வைக் கொடுக்றது. அதுவும் வயதானவர்களுக்கு அது நரகாசமாக ஒலிக்கலாம். அதனால்தான் காலம் காலமாக அது ஆபத்தானது என்று சொல்லப்படுகிறது என நினைக்கிறேன்.

நீண்ட காலம் நெட்டி முறித்தவர்களுக்கு எலும்பு தேய்வு ஏற்படுமா என்பதற்கான ஆதாரங்களும் ஆய்வுகள் ஊடாக கண்டு பிடிக்கப்படவில்லை என்பதையும் குறிப்பட வேண்டும்.

எனவே இன்றுள்ள தரவுகளின் அடிப்படையில் நெட்டி முறிப்பது ஆபத்தானது அல்ல என்றே சொல்ல முடியும்.

டொக்டர்.எம்.கே.முருகானந்தன்
குடும்ப மருத்துவர்

 

http://hainallama.blogspot.com/?m=1

 

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

அது ஒன்றும் பிரச்சினையில்லை. நெட்டி முறிக்காமல் சோம்பலை எப்படி விரட்டுவதாம்.....!  🙂

  • கருத்துக்கள உறுப்பினர்கள்
52 minutes ago, கிருபன் said:


மூட்டிற்குள் இருக்கும் எலும்புகள் ஒன்றுடன் ஒன்று உராயாது சுலபமாக அசைவதற்கு உதவியாக அதற்குள் சிறிது திரவம் இருக்கிறது.

அந்த திரவம் அதிகரிக்க ஏதாவது வழிகள் அல்லது மருத்துவங்கள் இருக்கின்றதா?

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
35 minutes ago, குமாரசாமி said:

அந்த திரவம் அதிகரிக்க ஏதாவது வழிகள் அல்லது மருத்துவங்கள் இருக்கின்றதா?

தேகப்பயிற்சிதான் இயற்கையாக திரவத்தை அதிகரிக்க உதவும். மூட்டுகளில் ஏற்படும் நோவினைக் குறைக்க படுத்திருக்கக்கூடாது. இயன்றவரை எல்லா மூட்டுக்களையும் அசைக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யவேண்டும். யோகாசனம் (சரியான முறையில்) செய்வது நல்லது.

ஆங்கிலத்தில் உள்ளது.

https://m.wikihow.com/Increase-Synovial-Fluid

நவம்பர் ஆரம்பத்தில் இத்தாலிக்குப் போயிருந்தேன். விமான இருக்கையில் அரைமணிநேரம் தாண்டிய பின்னர் இருக்கமுடியாதளவுக்கு நோ வந்தது. திரும்பவரும்போது அதே பிரச்சினை. எல்லா வேலைகளையும் குனிந்து நிமிர்ந்து செய்யக்கூடியதாக இருந்தும் இப்படி ஏன் வந்தது என்று ஆராய்ந்தபோது தொடர்ச்சியாக இருந்து வேலை செய்வதும், கார் ஓடுவதும் காரணம் என்று தெரிந்தது. Physioவிடம் போனபோது அவரும் அதையே சொல்லி, தினமும் குறைந்து அரைமணி நேரம் நடக்கவும், முதுகை  வளைத்து பாரத்தைத் தூக்கவும் சொன்னார். முதுகை நேராக வைத்து பாரத்தை தூக்குவது சரியான முறை. ஆனால் எனது பிரச்சினைக்கு பிழையான முறையில் அதிக எடையை தூக்கச் சொன்னார். ஒரு 24kg kettlebell வாங்கி சில உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து நோவைக் குறைத்துவிட்டேன். அடுத்த விமானப்பயணம் போகும்போது எல்லாம் சரியாக இருக்கும் என்று நினைக்கின்றேன்.

 

  • கருத்துக்கள உறுப்பினர்கள்
43 minutes ago, கிருபன் said:

தேகப்பயிற்சிதான் இயற்கையாக திரவத்தை அதிகரிக்க உதவும். மூட்டுகளில் ஏற்படும் நோவினைக் குறைக்க படுத்திருக்கக்கூடாது. இயன்றவரை எல்லா மூட்டுக்களையும் அசைக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யவேண்டும். யோகாசனம் (சரியான முறையில்) செய்வது நல்லது.

ஆங்கிலத்தில் உள்ளது.

https://m.wikihow.com/Increase-Synovial-Fluid

நவம்பர் ஆரம்பத்தில் இத்தாலிக்குப் போயிருந்தேன். விமான இருக்கையில் அரைமணிநேரம் தாண்டிய பின்னர் இருக்கமுடியாதளவுக்கு நோ வந்தது. திரும்பவரும்போது அதே பிரச்சினை. எல்லா வேலைகளையும் குனிந்து நிமிர்ந்து செய்யக்கூடியதாக இருந்தும் இப்படி ஏன் வந்தது என்று ஆராய்ந்தபோது தொடர்ச்சியாக இருந்து வேலை செய்வதும், கார் ஓடுவதும் காரணம் என்று தெரிந்தது. Physioவிடம் போனபோது அவரும் அதையே சொல்லி, தினமும் குறைந்து அரைமணி நேரம் நடக்கவும், முதுகை  வளைத்து பாரத்தைத் தூக்கவும் சொன்னார். முதுகை நேராக வைத்து பாரத்தை தூக்குவது சரியான முறை. ஆனால் எனது பிரச்சினைக்கு பிழையான முறையில் அதிக எடையை தூக்கச் சொன்னார். ஒரு 24kg kettlebell வாங்கி சில உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து நோவைக் குறைத்துவிட்டேன். அடுத்த விமானப்பயணம் போகும்போது எல்லாம் சரியாக இருக்கும் என்று நினைக்கின்றேன்.

 

தகவல்களுக்கு நன்றி.

பலருக்கு பயனாக இருக்கும் என்பதால் பகிர்கின்றேன்.
படிகள் ஒழுங்காக ஏறி இறங்க முடிவதில்லை
நீண்டதூரம் நடக்க முடிவதில்லை.
நீண்டநேரம் நிற்க முடிவதில்லை.
அரைமணி நேரம் நாற்காலியில் இருந்தால் எழும்பி நிற்க முடிவதில்லை.
முழங்கால் தசையின் இறுக்கம் அதிகமாக இருக்கின்றது.
முதல் நாள் இருந்த வலி போல் இன்று இருப்பதில்லை. நாளையும் வேறு இடங்களில் இருக்குமென 100% நம்பலாம்
மசாஜ் சென்றால் அன்றையநள் சுகமாக இருக்கும்.
மறு நாள் மீண்டும் அதே பல்லவி.

யோகாசனம்????????? 

யோகசனங்களில் நாட்டமுள்ளவன். 30 வருடங்களுக்கு மேலாக 10/20 நிமிடங்கள் தினசரி செய்து வந்தவன். என்று முழங்காலில் பிரச்சனை வந்ததோ அன்றுடன் அதையும் விட்டு விட்டேன்.வீட்டில் ஜிம் சைக்கிள் இருக்கின்றது.  மனப்பயம் தலைக்கு மேல் வந்து விட்டது.

சென்ற மாதம் இடது முழங்கால் சத்திரசிகிச்சை. வருகின்ற மாதம் வலது முழங்கால்.

முழங்கால் பிரச்சனைகள் எல்லோருக்கும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை சொல்கின்றார்கள்.

உண்மையா?

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்
1 hour ago, குமாரசாமி said:

முழங்கால் பிரச்சனைகள் எல்லோருக்கும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை சொல்கின்றார்கள்.

 உண்மையா?

ஆமாம். X-Ray, MRI scans மூலம் மூட்டு எலும்பு தேய்ந்துள்ளதா, cartilages பழுதடைந்துள்ளதா, ligament வலிவிழுந்துள்ளதா என்று கண்டுபிடிக்கலாம். அதற்கேற்ப தேவையான சிகிச்சைகளை செய்வது நல்லது. மனப்பயம் கொண்டு உடற்பயிற்சிகளை கைவிடக்கூடாது. வைத்தியர்கள் சொல்லும் ஆலோசனைகளை கேட்டு அதன்படி நடந்தால் வலிகளை ஓரளவு கட்டுப்படுத்தி நாளாந்த வாழ்க்கையை ஓட்டலாம். 

சத்திர சிகிச்சைகள் மூலம் நன்மை கிடைக்கும் என்பதால் மனதை தைரியமாக வைத்திருங்கள். உளத்தைரியமே எல்லா பிரச்சினைகளையும் விரைவில் குணப்படுத்தும் மருந்து.

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.