Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.

கருத்துக்களம்

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

தொப்பைய குறைப்போம் நோயின்றி வாழ்வோம்

Featured Replies

உடல் எடை மற்றும் தொப்பையால் நிறைய பேர் அவஸ்தைப்படுகின்றனர். அதுமட்டுமின்றி, இத்தகைய அதிகப்படியான உடல் எடையால், உடலில் பல நோய்களும் எளிதில் தாக்குகின்றன.

ஆகவே பலர் தொப்பை மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கு ஜிம், டயட் போன்றவற்றை மேற்கொள்கின்றனர். பெரும்பாலானோர் தொப்பை விரைவில் குறைய வேண்டுமென்று கடுமையான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வார்கள். அவ்வாறு மேற்கொள்வதால் எந்த பலனும் கிடைக்கப் போவதில்லை. அதற்கு பதிலாக உடலுக்கு கேடு தான் விளையும். எனவே தொப்பை மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க நினைக்கும் போது அவசரப்படாமல், ஒருசிலவற்றை சரியாகவும், நம்பிக்கையுடனும் மேற்கொண்டால், அதற்கான பலனைப் பெறுவது உறுதி. ஆகவே தொப்பையால் அவஸ்தைப்படுபவர்களுக்கு, அதனைக் குறைக்க சில எளிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான டிப்ஸ்களை தமிழ் போல்டு ஸ்கை பட்டியலிட்டுள்ளது. அதைப் படித்து, தினமும் நம்பிக்கையுடன் பின்பற்றி வந்தால், நிச்சயம் தொப்பை குறைவது உறுதி.

தண்ணீர் குடிக்கவும் பெல்லி குறைய வேண்டுமெனில், தினமும் போதுமான அளவில் தண்ணீரைப் பருக வேண்டும். இவ்வாறு அடிக்கடி போதிய இடைவெளியில் தண்ணீர் பருகினால், உடலின் மெட்டபாலிசம் அதிகரிப்பதோடு, உடலில் உள்ள நச்சுக்களும் வெளியேறிவிடும்

எலுமிச்சை ஜூஸ் தொப்பையை குறைக்க எளிய ஒரு வழியென்றால், வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாற்றினை விட்டு, சிறிது உப்பு சேர்த்து, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்தால், உடலின் மெட்டபாலிசம் அதிகரித்து, கொழுப்புக்கள் கரைத்து, நாளடைவில் தொப்பை மறைந்துவிடும்.

பூண்டு சாப்பிடவும் தினமும் காலையில் 2-3 பூண்டுகளை பச்சையாக சாப்பிட்டு, பின் எலுமிச்சை ஜூஸை குடித்தால், உடல் எடை ஆரோக்கியமான வழியில் விரைவில் குறைவதோடு, உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைக்கும்.

அசைவ உணவுகளை தவிர்க்கவும் வயிற்றில் தங்கியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்புக்களை நீக்க வேண்டுமெனில், முதலில் அசைவ உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

பழங்களை சாப்பிடவும் தினமும் காலை மற்றும் மாலையில் ஒரு பௌல் பழங்களை சாப்பிட்டால், தொப்பை குறைவதோடு, உடலுக்கு வேண்டிய ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள், கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கிடைக்கும்.

காரமான உணவுகளை சாப்பிடவும் மசாலாப் பொருட்களான பட்டை, இஞ்சி மற்றும் மிளகு போன்றவற்றை உணவில் அதிகம் சேர்க்க வேண்டும். இதனால் அதிலுள்ள காரமானது கொழுப்புக்களை கரைப்பதோடு, இன்சுலின் சுரப்பை சீராக்கி, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை குறைக்கும்.

via-Aatika Ashreen

Visit our Page -► தமிழால் இணைவோம்

1012056_638903256127928_1744073918_n.jpg

 

  • கருத்துக்கள உறவுகள்
1012056_638903256127928_1744073918_n.jpg

 

'ஸ்லிம்மு...ஸ்லிம்மு பெண்கள் வேணுமென" புத்திகெட்டு அலையும் ஆண்கள், தன் காலை தானே பார்க்குமளவிற்கு உடலை ஸ்லிம்மாக பராமரிக்க, இதை படித்தறிந்து இல்வாழ்க்கையில் 'புத்தி'யுடன் நடந்துகொள்வார்களாக! :icon_idea:

 

 

  • கருத்துக்கள உறுப்பினர்கள்

ஒவ்வொருநாளும் செல்லவண்டியை குறைக்கோணுமெண்டு யோசிக்கிறது.....எண்டாலும் நாக்கை கட்டுப்படுத்தேலாமலல்லே கிடக்கு...15663.gif

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

ஒவ்வொருநாளும் செல்லவண்டியை குறைக்கோணுமெண்டு யோசிக்கிறது.....எண்டாலும் நாக்கை கட்டுப்படுத்தேலாமலல்லே கிடக்கு...15663.gif

 

சிரமம்தான், ஆனாலும் சுகவாழ்விற்கு அதுவே தடையாக இருக்கக் கூடாதல்லவா?

(எங்கேயிருந்து இப்படி பொருத்தமான குறு ஒளிப்படங்களை இணைக்கிறீர்கள்...?  I admire it :) )

 

 

 

Edited by ராஜவன்னியன்

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

-----

காரமான உணவுகளை சாப்பிடவும் மசாலாப் பொருட்களான பட்டை, இஞ்சி மற்றும் மிளகு போன்றவற்றை உணவில் அதிகம் சேர்க்க வேண்டும். இதனால் அதிலுள்ள காரமானது கொழுப்புக்களை கரைப்பதோடு, இன்சுலின் சுரப்பை சீராக்கி, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை குறைக்கும்.

23915d1327902643t-a-beer-belly1.jpg

தமிழர் எல்லோரும்... காரமான மிளகாய்த்தூள் போட்டுத்தான்.... சமையல் செய்பவர்கள்.

அவர்களுக்கும்.... தொப்பை வைப்பது ஏன்...?

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.