கொவிட்-19 இலிருந்து பாதுகாத்துக்கொள்ள ‘விட்டமின் டி’ மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தல்!

மனித அழிவுகளை ஏற்படுத்திவரும் கொரோனா வைரஸ் தொற்று (கொவிட்-19) பாதிப்பிலிருந்து தங்களை பாதுகாத்துக் கொள்ள, தேவையான அளவுக்கு ‘விட்டமின் டி’ மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ளுமாறு, மக்களை பிரித்தானிய நல்வாழ்வுத் துறை கேட்டுக்கொண்டுள்ளது.

எனினும், கொரோனா வைரஸ் பாதிப்பைக் குறைப்பதில் ‘விட்டமின் டி’ மாத்திரைகளுக்குப் பங்கிருப்பதாக இதுவரை எவ்வித சான்றுமில்லை என்றும் நல்வாழ்வுத் துறை தெரிவித்துள்ளது

பொதுவாக, நுரையீரல்களில் நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலை ஊக்குவித்து சுவாசத் தொற்றுகளைத் தடுப்பதில் ‘விட்டமின் டி’-க்குப் பங்கிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.

கொரோனா முடக்கம் காரணமாக நாம் பெரும்பாலான நேரத்தை வீட்டுக்குள்ளேயே செலவிட வேண்டிய நிலையிலிருப்பதால், அதை ஈடுகட்டும் வகையில் தேவையான ‘விட்டமின் டி’ சத்தினை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என தன்னுடைய இணையதளத்தில் நல்வாழ்வுத் துறை குறிப்பிட்டுள்ளது.

வெய்யிலில் காய்வதன் மூலம் அல்லது உடம்பில் வெய்யில் படுவதன் மூலம் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின் டி பெறப்படுகிறது. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பராமரிப்பதில் விட்டமின் டி-க்குப் பங்கிருக்கிறது.

பால், காளான், மீன், மீன் எண்ணெய், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, ஒரஞ்சுப் பழச்சாறு, ஓட்ஸ் போன்றவற்றில் ‘விட்டமின் டி’ சத்து இருக்கிறது. ‘விட்டமின் டி’ குறைபாடு பிரச்சினையிலிருந்து தப்பிக்க, உணவில் இவற்றைச் சேர்த்துக்கொண்டால் உணவே மருந்தாகவும் ஆகிவிடும்.

ஒருவருக்கு ‘விட்டமின் டி’ சத்துப் பற்றாக்குறையாக இருந்தால், அவருக்கு மற்றவர்களைவிடவும் சளிப் பிடிக்க 3 அல்லது 4 மடங்கு கூடுதல் வாய்ப்பு இருக்கிறது. அத்துடன் ‘விட்டமின் டி’ பற்றாக்குறையாக இருந்தால் கொரோனா போன்ற சுவாசம் சார்ந்த தொற்றுகளால் பாதிப்பு அதிகமாக இருக்கும் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

http://athavannews.com/கொவிட்-19-இலிருந்து-பாதுகா/

அவ்வப்போது  இங்கு சொல்லியுளேன்.

நன்றி ஓர் வேறு தலைப்பாக, மருத்துவ பரிந்துரையாக  பதிவிட்டதற்கு.

ஏன் எம்முடைய மருத்துவர்களால், வெளிவந்த பரிந்துரைகளில் கூட, விட்டமின் டி எடுப்பது பற்றி  இல்லை என்பது புதிராகவே இருக்கிறது.

இது ஒரு பொது பரிந்துரை, ஆனாலும் எமது மருத்துவர்களால் வழங்கபடுவது மிகவும் குறைவு. 

எம்மவர்களில் உள்ள பல மருத்துவர்கள் மருத்துவராகியவுடன், மேற்கில் படித்தவர்கள் கூட,  latest research ஐ உள்வாங்கி எமது மற்றும் தமது patient base ஐ எவ்வாறு latest research பாதிக்கும் என்பதை அறிவதை நிறுத்தி விடுகிறார்கள் என்றே எண்ண வேண்டி உள்ளது.

மேற்கு நாடுகளில் எம்மவர்கள் மற்றும் south asians அதிக  விகிதாசாரத்தில் காவிட-19 ஆல் பாதிக்கப்படுவதற்கான காரணம் வைட்டமின் d மிக குறைவு அல்லது பற்றாக்குறை.

மத நம்பிக்கை, கலாசாரம், பழக்க வழக்கத்தினால், வைட்டமின் ட உள்ள உணவிகள் பெரும்பாலும் எம்மவர்களால் தவிர்க்கப்படுகிறது அல்லது கிரமமாக எடுப்பதில்லை.

உ.ம். எண்ணைத் தன்மையுள்ள மீன்கள் குறிப்பாக salmon, macrel, herring போன்றவை, cheese, மாட்டின் ஈரல்,   ribs, mushroom கூட.

ஆயினும், வைட்டமின் d தேவையானவர்கள் இப்பொது உணவின் மூலம் உடனடியாக பெறுவது முடியாததும், அதனால் இந்த உணவுகளை அதிகாமாக எடுப்பது வேறு உபாதைகள் மற்றும் மருத்துவ பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம்.

இப்பொது உள்ள மிகச் சிறந்த வழி, கிரமமாக தனிமையான இடத்தில சூரிய  குளியல் எடுப்பது.

லொக்  டவுன் என்றவுடன் ஆரம்பத்தில் இருந்து இங்குள்ள மீடியா க்களின்  எச்சரிக்கையே வீட்டுக்குள் இருப்பதால் விற்றமின் d  பற்றாக்குறை பற்றியதே .

ஆனால் எங்களின்  பக்கம் இலங்கையில் நாய்க்கு கொரனோ  என்ற சேதிக்கு  கொடுக்கப்படும் முக்கியத்துவம் இந்த ஆரோக்கிய சேதிக்கு  கிடையாது .இதைவிட மோசம் குடும்ப வைத்தியர் எனப்படுவோரில் அநேகர்  கொள்ளைக்கார ர்கள்  எங்களின் மூலம் வாழும் கூட்டம் நம்மை ஒரு பொருட்டாகவே மதிப்பதில்லை உடம்பு சம்பந்தப்பட்ட ஆரோக்கிய விடயங்களை பகிர்ந்து கொள்வதுமில்லை . காரணம் கேட்டால் இங்கு வந்து ஆங்கிலமும் தெரிவதில்லை நாங்கள் சொல்லுவதும் விளங்குவதில்லை என்கிறார் இங்குள்ள குடும்ப வைத்தியர் .ஆங்கிலம் தெரிந்தால் ஏன் அவர்கள் உங்களிடம் வருகிறார்கள் என்று அவ்வளவு படிச்ச  ஆளுக்கு துப்பரவாய் விளங்குதில்லை .

நான் அறிந்த வகையில் நம்மவரில்  10ல் எட்டு பேருக்கு இந்த விற்றமின் டி பற்றாக்குறை உள்ளது 50 வயதுக்கு மேல் உள்ளவர்களிடம் .40 களில் இருந்து 6 மாதத்துக்கு  ஒரு முறை இரத்த சோதனைக்கு கட்டாயம் போகணும் அதைக்கூட குடும்ப வைத்தியர் சொல்லுவதில்லை நம்மவருக்கு .

கொரனோ  எதிர்ப்பு க்கு உங்கள் நோயொதிர்ப்பு  மண்டலம் பலமாக இருக்கணும் அதற்கு விற்றமின் டி  இன்றியமையாதது மற்றும்  எலும்புகளுக்கு தேவையான கல்சியம்  உடம்பு எடுப்பதுக்கு டி உதவி அல்லது இன்றியமையாதது என்கிறார்கள் .

https://www.thesun.co.uk/news/11461447/take-vitamin-d-supplements-coronavirus-lockdown-nhs/

https://www.bbc.co.uk/news/health-52371688

https://www.express.co.uk/life-style/health/1273293/coronavirus-covid-19-infection-symptoms-diet-supplements-vitamin-c-d

1 hour ago, பெருமாள் said:

காரணம் கேட்டால் இங்கு வந்து ஆங்கிலமும் தெரிவதில்லை நாங்கள் சொல்லுவதும் விளங்குவதில்லை என்கிறார் இங்குள்ள குடும்ப வைத்தியர் .ஆங்கிலம் தெரிந்தால் ஏன் அவர்கள் உங்களிடம் வருகிறார்கள் என்று அவ்வளவு படிச்ச  ஆளுக்கு துப்பரவாய் விளங்குதில்லை .

ஆங்கிலம் தெரியாது என்பது சாட்டுப் போக்கு.

அப்படி தெரியாதவர்களுக்கு எந்த விதத்தில் புரிய வைக்கலாம் என்பதை சிந்தித்து நடைமுறைப்படுத்துவதே மருத்துவரின் கடமை.

யாரை மடை யராகுகிறார்கள்?

இது அவர்களின் கடமையைச் முறையாகச் செய்ய மறுப்பதாகும்.

 

1 hour ago, பெருமாள் said:

40 களில் இருந்து 6 மாதத்துக்கு  ஒரு முறை இரத்த சோதனைக்கு கட்டாயம் போகணும் அதைக்கூட குடும்ப வைத்தியர் சொல்லுவதில்லை நம்மவருக்கு .

UK இல் பல தமிழ் மற்றும் south asian மருத்துவர்கள், இயலுமானவரை பலவற்றை தவிர்க்கிறார்கள். வைத்தியசாலைக்கு பரிந்துரைப்பது, சோதனைகள் என்று பல. இது அவர்களுக்கு கிடைக்கும் அரச மானியத்தை கூட்டுவது அல்லது சேமிப்பது, நோயாளிகளின் நலனை கருத்தில் எடுக்காமல்.

1 hour ago, பெருமாள் said:

10ல் எட்டு பேருக்கு இந்த விற்றமின் டி பற்றாக்குறை உள்ளது 50 வயதுக்கு மேல் உள்ளவர்களிடம் .

50 திலும் இளமையானோருக்கு அல்லது முதிர்ந்தவர்களுக்கும் பெரும்பாலோருக்கு பற்றாக்குறை. காரணம் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் அப்படியே பெற்றோரிடம் இருந்ததே. மற்றும் அப்படியான பெரும்பாலானோர் இருவதும் பெற்றோருடன். 

எம்மவர்கள், வேலை செய்யத் தொடங்கினாலும், பெற்றோருடன் இருக்கும் வாய்ப்பு உள்ளவரைக்கும் அவர்களுடன் தான் இருப்பது.  இது அவர்களின் தனிப்பட்ட தெரிவு ஆயினும்,  அவர்கள் வேற்று உணவுகளை  எடுப்பதை தடுப்பதில் இருந்து விருப்பம் இல்லாமல் ஏற்றுக்கொள்வது வரை உள்ளது.  இதனால், கிரமமாக இந்த உணவுகளை இள வயதினர்  எடுப்பது மிகவும் குறைவு.

 

Edited April 25, 20205 yr by Kadancha
add info

தம்பி வெய்யிலுக்கை நிக்காதை.....கறுத்துப்போவாய்.