Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.

கருத்துக்களம்

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.
  • advertisement_alt
  • advertisement_alt
  • advertisement_alt

எடை குறைய எளிய வழிகள்.

Featured Replies

எடை குறைய எளிய வழிகள்.

உங்கள் உடல் எடை அதிகரித்துக் கொண்டே போகிறதா? உங்கள் உடல் நலத்திற்கு அது பாதகமாக இருக்கும் என்று கவலையா? பட்டினி போட்டு உடலை மெலிய வைக்கும் முயற்சிகள் உடலைப் பலவீனமாக்கி விட்டதா? மனம் தளர வேண்டாம். உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பண விரயத்தைக் குறைக்கவும் பாதகமில்லாத வழிகள் உள்ளன. சில எளிய தீர்மானங்களைச் செயல்படுத்தினால் போதும் கை மேல் பலன் உண்டு.

1.பசி எடுத்தால் மட்டுமே உணவு உண்ணுதல்.

2.நொறுக்குத் தீனி உண்ணவேண்டும் போல் இருந்தால் ஒரு பேணி தண்ணீர் குடித்தல்.

3.கோபம்இ விரக்திஇ வேதனை என உணர்ச்சி வசப்பட்டிருக்கும் போது உணவு உண்பதைத் தவிர்த்தல்.

4.இனிப்புவகை உணவுகள்இ தேநீர்இ கோப்பி அருந்துவதை அளவாக வைத்திருத்தல்.

5.உணவில் ஒவ்வொரு நாளும் பழங்களை இணைத்துக் கொள்ளுதல்.

6.புலால் உண்பதைக் கணிசமான அளவு குறைத்தல்.

7.மாச்சத்து உணவுப் பொருட்களை குறைத்துக் கொள்ளுதல்.

8.உணவில் உப்பை அளாக சேர்த்தல்.

9.உணவு உண்ணும் போது தொலைக்காட்சி பார்த்தல்இ புத்தகம் படித்தல் போன்றவற்றைத் தவிர்த்தல்.

10.உணவை நிதானமாக உண்ணுதல்.

11. மூன்று வேளையும் ஒழுங்காக உண்ணுதல். அத்துடன் புகை பிடித்தலைத் தவிர்த்தல்.

12.ஒவ்வொரு நாளும் 15நிமிடம் மௌனமாக இருத்தல்.

இவ்வாறான தன்மைகளை தொடர்ந்து கடைப்பிடித்தால் நிச்சயமாக உடல் மெலிய வாய்ப்பு இருப்பதாக தெரித்துள்ளனர்.

நன்றி

பதிவு

  • கருத்துக்கள உறுப்பினர்கள்

நல்ல வழி முறைகள் கடைபிடித்தால் எமக்கு நல்லது. நன்றி

:wub: 4 பேணீ குளிர் தண்ணீர் குடிக்கிறேன். எடை கூடுகிறதே? எப்படி?
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

13) உணவில் 50% காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களும் 25% மாவுச்சத்தும் இருப்பதுபோல பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்..!

14) கோடைகாலத்தில நல்ல பச்சைத்தண்ணியில் குளிக்க வேணும்..!

15) வெதுவெதுப்பான குடிநீரை மட்டுமே சாப்பாட்டுக்குப்பின் (குறிப்பாக கொழுப்பு நிறைந்த உணவு உட்கொண்டபின்) பருக வேண்டும்..! :wub:

14) கோடைகாலத்தில நல்ல பச்சைத்தண்ணியில் குளிக்க வேணும்..!

டங்குமாமா

எவ்வளவு முயன்றும் என்னாலே பச்சைத்தண்ணியை காணமுடியவில்லை.

எங்கே கிடைக்கும்?????????

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

டங்குமாமா

எவ்வளவு முயன்றும் என்னாலே பச்சைத்தண்ணியை காணமுடியவில்லை.

எங்கே கிடைக்கும்?????????

காங்கேசன் துறை துறைமுகத்தில கிடைக்குமே..! :lol:

  • தொடங்கியவர்

மருமகன் தண்ணீக்க கொஞ்சம் பச்சை நிறத்தை ஊத்தீட்டு குளியுங்கோ!!!!!!!

Edited by thamilmaran

  • கருத்துக்கள உறுப்பினர்கள்

எவ்வளவு முயன்றும் என்னாலே பச்சைத்தண்ணியை காணமுடியவில்லை.

எங்கே கிடைக்கும்?????????

ஊரிலை கொஞ்ச கிணறுகள் கவனிப்பார் இல்லாமல் பாசிபுடிச்சு பச்சைநிறமாய்த்தான் தண்ணி தெரியுது.

விருப்பமெண்டால் சொல்லும் தம்பி .......

ஏற்பாடு செய்யலாம் .............

பூநகரி மொட்டைக்கறுப்பன் அரிசி ,யாழ்ப்பாணத்து மிளகாய்த்தூள் எல்லாம் இஞ்சை இருக்கேக்கை ........

உந்த பச்சைத்தண்ணிக்கு மட்டும் கஸ்ரமே ராசா?

நன்றி

பதிவு

பதிவில இப்ப இதுகளையும் போடுறீனமோ..? விரைவில ஆன்மிகம், சினிமா, நாள் கோள் நட்சத்திரம் என்றும் எதிர்பார்க்கலாமோ?

  • தொடங்கியவர்

மாப்பிள்ளை எங்கட யாழ் களம் இப்ப சாம்பாறு களமாகிக் கொண்டிருக்கிறது........

அதால நிங்கள் கேட்டவையும் கேக்காதவையும் கட்டாயம் வரும் ஆவலோட

காத்திருங்கோ!!!!!!

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

எடை குறைய எளிய வழிகள்.

எடை குறைய எளிய வழி நல்லா நித்திரை கொள்ளனும்.

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

எடை குறைய எளிய வழி நல்லா நித்திரை கொள்ளனும்.

இல்லை கறுப்பி அளவுக்கு அதிகமாக நித்திரை செய்வதாலும் உடலின் நிறை அதிகரிப்பதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

இல்லை கறுப்பி அளவுக்கு அதிகமாக நித்திரை செய்வதாலும் உடலின் நிறை அதிகரிப்பதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

நித்திரை கொள்வது உடல் எடை குறைய வழி வகுக்கும் என்பதை வாசித்த ஞாபகம்.

தெரியவில் லை நுனாவிலான் எது சரி எண்டு.

நித்திரை கொள்வது உடல் எடை குறைய வழி வகுக்கும் என்பதை வாசித்த ஞாபகம்.

தெரியவில் லை நுனாவிலான் எது சரி எண்டு.

கறுப்பி நீங்கள் சொன்ன மாதிரிதான் நானும் எங்கயோ படித்தன்... அதிகம் நித்திரை கொள்ளுவதால் உடல் எடை குறையும் என்று... ஆனால் ஜாபகம் இல்லை எங்கே படித்தன் என்று...

  • தொடங்கியவர்

அதிகம் நித்திரை கொள்ளுறதால நாங்கள் சாப்பிடுகிறதை

குறைக்கிறம் எல்லோ அது தான் காரணம்...........

என்ன இதுவும் தெரியாமல்........யாழ் கள உறவுகளா??????? :lol:

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.