Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.

கருத்துக்களம்

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

உடலில் இரத்தம் குறைவாக இருப்பவர்களுக்கு இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள, பேரீச்சம் பழங்கள் சிறந்த நிவாரணி

Featured Replies

  • கருத்துக்கள உறவுகள்
உடலில் இரத்தம் குறைவாக இருப்பவர்களுக்கு இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள, பேரீச்சம் பழங்கள் சிறந்த நிவாரணி 
[sunday, 2012-12-09 21:35:23]
 
நிறைய பேர் டயட்டில் இருக்கும் போது பேரிச்சம் பழத்தையும் சேர்த்துக் கொள்வார்கள். ஏன் என்று தெரியுமா? ஏனெனில் அதில் நிறைய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் மருத்துவர்களே தினமும் பேரிச்சம் பழத்தையும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துவார்கள். அதிலும் நீரிழிவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கூட தினமும் 1-2 பேரிச்சம் பழம் சாப்பிட்டால், நம்பமாட்டீர்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்காமல் இருக்கும்.
 
  
மேலும் பல கிழக்கிந்திய நாடுகளில் இந்த பேரிச்சம் பழம், அனைத்து உணவுகளிலும் சேர்க்கப்பட்டிருக்கும். அத்தகைய பேரிச்சம் பழத்தில் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளன. சொல்லப்போனால் 1 பேரிச்சம் பழத்தில் 23 கலோரிகள் இருப்பதோடு, கொலஸ்ட்ரால் இல்லாமல் இருக்கிறது. அதிலும் இந்த பழத்தை உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்கள் கூட, இந்த இனிப்பான பழத்தை சாப்பிடலாம். இதனால் உடல் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்கும். சரி இப்போது அந்த பழத்தின் வேறு நன்மைகளைப் பார்போமா!!!
 
மலச்சிக்கல்
 
மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருப்பவர்கள், இரவில் படுக்கும் போது பேரிச்சம் பழத்தை நீரில் ஊற வைத்து, காலையில் எழுந்து அதனை சாப்பிட்டால், இந்த பிரச்சனையை தவிர்க்கலாம். ஏனெனில் இந்த பழத்தில் புரோட்டீன் மற்றும் இதர சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளன. மேலும் இதில் உள்ள நார்ச்சத்து, மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருந்தால், சரிசெய்துவிடும்.
 
பார்வை கோளாறு
 
பேரிச்சம் பழத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளன. ஆகவே கண் பார்வைக்கு தேவையான வைட்டமின் ஏ அதிகம் இருப்பதால், மாலைக்கண் நோய் ஏற்படாமல் தடுக்கும்.
 
கர்ப்பம்
 
கர்ப்பிணிகளின் உடலில் இரத்தம் குறைவாக இருந்தால், பேரிச்சம் பழத்தை அதிகம் சாப்பிடுமாறு மருத்துவர்கள் சொல்வார்கள். இந்த பழத்தில் கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் செலினீயம் போன்றவை அதிகமாக உள்ளன. இவை அனைத்து கருவின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான சத்துக்கள். மேலும் இதில் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருக்கிறது. ஆகவே கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, இதனை அதிகம் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள இரத்தத்தின் அளவானது குறையாமல் பாதுகாத்து கொள்ளும்.
 
மூட்டு வலி
 
இன்றைய காலத்தில் மக்கள் மூட்டு வலி மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பிரச்சனையால் அதிகம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த பிரச்சனை வருவதற்கு முக்கிய காரணம் கால்சியம் குறைபாடேயாகும். ஆகவே தினமும் சிறிது பேரிச்சம் பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால், ஒரு நாளைக்கு தேவையான கால்சியம் சத்தை பெறுவதோடு, மூட்டு வலி மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்றவற்றை சரிசெய்யலாம்.
 
குடல் கோளாறு
 
பேரிச்சம் பழத்தில் கால்சியம், வைட்டமின் பி5, நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி3, பாஸ்பரஸ், கொழுப்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் காப்பர் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. ஆகவே அத்தகைய பேரிச்சம் பழத்தை, தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், குடலில் ஏதேனும் கோளாறுகள் இருந்தாலும் சரியாகிவிடும்.
 
பற் சொத்தை
 
நிறைய பேர் பல் சொத்தையால் அதிகம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அவர்கள் இந்த பேரிச்சம் பழத்தை சாப்பிட்டால், பற்களில் எந்த ஒரு பிரச்சனையும் வராமல் தடுக்கலாம். ஏனெனில் இதில் ஃப்ளோரின் என்னும் சத்து அதிகம் உள்ளது. எனவே பற்களில் ஆரோக்கியத்திற்கு இந்த சத்து மிகவும் இன்றியமையாதது.
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

நான் பேரிச்சம் பழம் அடிக்கடி சாப்பிடுவேன் சிலர் சொல்கின்றார்கள் பேரிச்சம்பழம் அதிகம் சாப்பிட்டால் சொறி வருமாம் இது உண்மையா ?  

யாருக்காவது தெரியுமா ??

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

நான் பேரிச்சம் பழம் அடிக்கடி சாப்பிடுவேன் சிலர் சொல்கின்றார்கள் பேரிச்சம்பழம் அதிகம் சாப்பிட்டால் சொறி வருமாம் இது உண்மையா ?  

யாருக்காவது தெரியுமா ??

அளவுக்கு மிஞ்சினால் இப்படி தான் போலும்.

அளவாய் சாப்பிட்டு பாருங்களேன்.

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

நானும் பேரீச்சம் பழப் பிரியைதான். ஆனால் அது உண்பதனால் ஒவ்வாமை வரும் என்பதோ அதனால் சொறி வருமென்றோ நான் கேள்விப்படவில்லை. எமது மூதாதையர் மறந்துங்கூட அப்படிச் சொல்லவில்லை. சிலவேளை நீங்கள் அதிகம் சாப்பிடுவதைக் குறைக்க அல்லது காசை மிச்சம் பிடிக்க அப்படிச் சொல்லியிருக்கலாம் தமிழரசு. :D

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

அளவுக்கு மிஞ்சினால் இப்படி தான் போலும்.

அளவாய் சாப்பிட்டு பாருங்களேன்.

 

எங்க ஒன்று இரண்டுடன் நிற்பாட்டலாம் என்றால் முடியுதில்ல .... பகிர்விற்கு நன்றி கறுப்பி 

நானும் பேரீச்சம் பழப் பிரியைதான். ஆனால் அது உண்பதனால் ஒவ்வாமை வரும் என்பதோ அதனால் சொறி வருமென்றோ நான் கேள்விப்படவில்லை. எமது மூதாதையர் மறந்துங்கூட அப்படிச் சொல்லவில்லை. சிலவேளை நீங்கள் அதிகம் சாப்பிடுவதைக் குறைக்க அல்லது காசை மிச்சம் பிடிக்க அப்படிச் சொல்லியிருக்கலாம் தமிழரசு. :D

ஒ .... கோ இப்படியெல்லாம் சிந்திக்கிறார்களோ என்னமா எல்லாம் பிளான் பன்னிறங்க, இதனை கண்டு பிடித்த சகோதரிக்கு நன்றிகள்.

எங்க ஒன்று இரண்டுடன் நிற்பாட்டலாம் என்றால் முடியுதில்ல .... பகிர்விற்கு நன்றி கறுப்பி 

 

தமிழரசு...அரேபியர்கள் அதிகளவு பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடுவார்கள்.அவர்களுக்கு மனைவியரும் அதிகம்.

 

ஆகவே பேரீச்சம்பழம் இரும்ம்புச் சத்துக்கு மாத்திரம் உகந்ததல்ல...உடம்பையும் இரும்பாக வைத்திருக்க உதவும் :)

 

இதே போன்று முருங்கைக்காயிலும் இரும்புச் சத்து அதிகம்.

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

தமிழரசு...அரேபியர்கள் அதிகளவு பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடுவார்கள்.அவர்களுக்கு மனைவியரும் அதிகம்.

 

ஆகவே பேரீச்சம்பழம் இரும்ம்புச் சத்துக்கு மாத்திரம் உகந்ததல்ல...உடம்பையும் இரும்பாக வைத்திருக்க உதவும் :)

 

இதே போன்று முருங்கைக்காயிலும் இரும்புச் சத்து அதிகம்.

 

 

வேண்டுமென்றே என்னை பயமுறுத்தி இரும்பு மனிதனாக விடாது செய்திருக்கின்றார்கள். :rolleyes:
 
பி;கு: நிழலி சார் என்ன இரண்டு ஸ்ரார் உங்கள் அவதாரில் இருக்கு பதவி உயர்வோ ?  :D

இனி ஒரு சாக்கு பேரிச்சம்பழம் வாங்கி சாப்பிடவேண்டியதுதான்  :D

 

வேண்டுமென்றே என்னை பயமுறுத்தி இரும்பு மனிதனாக விடாது செய்திருக்கின்றார்கள். :rolleyes:
 
பி;கு: நிழலி சார் என்ன இரண்டு ஸ்ரார் உங்கள் அவதாரில் இருக்கு பதவி உயர்வோ ?  :D

 

 

'உடம்பை' இரும்பாக்கி வைத்திருக்க உதவும் என்று நாசூக்காச் சொன்னால் விளங்கிக் கொள்ள வேண்டும்... அட்மினாக இருந்து கொண்டு இதுக்கு மேல எழுத ஏலாது :)

 

அந்த இரண்டு ஸ்ராரும் அதுவா வந்தது (புதிய பதிப்பு என்பதால்)

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

:)

 

எனக்கு பேரீச்சைப்பழங்களை விட அதன் முற்றல்காய்களை உண்பதில் அலாதி பிரியம்இ அதன் சுவையே தனி..ஒருவேளை போன யென்மத்தில் அரபுநாட்டில் பிறந்திருப்பேன் போல இருக்கு. :lol:

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

:)

 

எனக்கு பேரீச்சைப்பழங்களை விட அதன் முற்றல்காய்களை உண்பதில் அலாதி பிரியம்இ அதன் சுவையே தனி..ஒருவேளை போன யென்மத்தில் அரபுநாட்டில் பிறந்திருப்பேன் போல இருக்கு. :lol:

 

ஒட்டகங்களுக்கும், இந்த முற்றிய காய்கள், நிரம்பப் பிடிக்குமாம்! :D  

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

:)

 

எனக்கு பேரீச்சைப்பழங்களை விட அதன் முற்றல்காய்களை உண்பதில் அலாதி பிரியம்இ அதன் சுவையே தனி..ஒருவேளை போன யென்மத்தில் அரபுநாட்டில் பிறந்திருப்பேன் போல இருக்கு. :lol:

 

அதானே பார்த்தேன் உங்களை பார்த்தால் அரேபிய பெண்கள் சாடை உள்ளது என்று இப்ப புரிகிறது  :lol:

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

ஒட்டகங்களுக்கும், இந்த முற்றிய காய்கள், நிரம்பப் பிடிக்குமாம்! :D  

 

இப்படி ஒரு கடியை எதிர்பார்க்கலை ரோமியோ :icon_mrgreen:

 

 

அதானே பார்த்தேன் உங்களை பார்த்தால் அரேபிய பெண்கள் சாடை உள்ளது என்று இப்ப புரிகிறது  :lol:

 

 

 

உங்களுக்கு கண்ணில் பூஞ்சை படர்ந்து விட்டது தமிழரசு நல்ல கண் வைத்தியரைப்பாருங்கோ :rolleyes:

Edited by வல்வை சகாறா

தமிழரசு...அரேபியர்கள் அதிகளவு பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடுவார்கள்.அவர்களுக்கு மனைவியரும் அதிகம்.

 

ஆகவே பேரீச்சம்பழம் இரும்ம்புச் சத்துக்கு மாத்திரம் உகந்ததல்ல...உடம்பையும் இரும்பாக வைத்திருக்க உதவும் :)

 

இதே போன்று முருங்கைக்காயிலும் இரும்புச் சத்து அதிகம்.

ஈச்சமரத்து இன்பச்சோலை நபி நாதரே ...............இறைவன் தான்தான் இந்த வாழ்வை ............இறைவன் தான் அந்த நாளை ........ :D  :icon_idea:

:)

 

எனக்கு பேரீச்சைப்பழங்களை விட அதன் முற்றல்காய்களை உண்பதில் அலாதி பிரியம்இ அதன் சுவையே தனி..ஒருவேளை போன யென்மத்தில் அரபுநாட்டில் பிறந்திருப்பேன் போல இருக்கு. :lol:

 

எது பிடிக்கும் மஞ்சளா or சிவப்பா?

  • கருத்துக்கள உறுப்பினர்கள்

கறுப்பு! பெட்டிபடுக்கையோடை துபாய் போகேக்கையே எனக்கு பெரிய டவுட்......ஆனால் இப்ப டவுட் கிளியர்freu.gif

  • கருத்துக்கள உறவுகள்
எது பிடிக்கும் மஞ்சளா or சிவப்பா?

 

Fresh-dates.jpg

 

இதுதான் இங்கு தமிழ்கடைகளில் கிடைக்கும் :rolleyes:

Fresh-dates.jpg

 

இதுதான் இங்கு தமிழ்கடைகளில் கிடைக்கும் :rolleyes:

 

 MIddle East பக்கம் போக நினைத்தால் ஆவணி, புரட்டாதி மாதங்களில் போகவும், நல்ல பழங்கள் கிடைக்கும்

 

Dates+fruit.jpg

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.