Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.

கருத்துக்களம்

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

இன்று உலக நீரிழிவு நோய் தினம்.(தவிர்க்க வேண்டிய உணவு)

Featured Replies

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

இன்று உலக நீரிழிவு நோய் தினமாகையால் சர்க்கரை நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வு பரவலாக்கப்பட்டு வருகிறது. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டிய உணவு வகைகள் மற்றும் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவு வகைகளை தெரிந்து கொள்ளவும்.

தவிர்க்க வேண்டியவை:

அ. சர்க்கரை, தேன், வெல்லம், குளுக்கோஸ், எலக்ட்ரால் சாக்லேட், கேக், ஐஸ்கிரீம் முதலிய இனிப்பு வகைகளையும் பேரீச்சை, காய்ந்த திராட்சை, போன்ற உலர்ந்த பழங்களையும் தவிர்க்கவும்.

ஆ. கேழ்வரகு, கம்பு, கோதுமை, பார்லி, அரிசி முதலியவற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட கஞ்சி, களி மற்றும் கூழ் வகைகள்.

இ. மாம்பழம், வாழைப்பழம், பலாப்பழம், சப்போட்டா, சீதாப்பழம், திராட்சை.

ஈ. பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட குளிர் பானங்கள் அறவே கூடாது.

உ. தேங்காய், வேர்க்கடலை, பாதாம், முந்திரி, பிஸ்தா, முதலிய பருப்பு வகைகள்.

ஊ. அசைவ உணவு வகையில் ஈரல், ஆட்டுக்கால் பாயா, மூளை, கொழுப்பு முதலியன.

எ. பீர் குடிப்பதைக் கண்டிப்பாகத் தவிர்க்கவும், மதுபான வகைகளை உட்கொள்வது உடல் நலத்திற்குக் கெடுதல் உண்டாக்கும்.

ஏ. நெய், டால்டா, வெண்ணெய், பாம் எண்ணெய், கடலை எண்ணெய் முதலியவைகளைத் தவிர்க்கவும்.

ஐ. ஹார்லிக்ஸ், போன்விட்டா, காம்ப்ளான், வீவா, மால்டோவா முதலிய பானங்கள்.

தவிர்க்க வேண்டிய காய்கறிகள் மற்றும் கிழங்கு வகைகள

உருளைக்கிழங்கு, கருணை, சேனை, சேப்பங்கிழங்கு, வாழைக்காய், பலாக்கொட்டை, பீட்ரூட், டபுள் பீன்ஸ், சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு, ஆல்வள்ளிக் கிழங்கு, மரவள்ளிக் கிழங்கு.

சேர்க்க வேண்டிய காய்கறி வகைகள்:

பீன்ஸ், கோஸ், தக்காளி, முள்ளங்கி, முருங்கைக்காய், புடலங்காய், கோவக்கா, பாகற்காய், பூசணிக்காய், சௌ சௌ, வெள்ளரிக்காய், காலிபிளவர், வாழைத்தண்டு, வெண்டைக்காய், காராமணி நூக்கல், சுரைக்காய், டர்னிப், அவரைக்காய் பீர்க்கங்காய், வெங்காயம், பூண்டு முதலியன.

நன்றி வெப்துனியா

arrow_06.gif முந்

Edited by நிலாமதி

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

நல்ல தகவல் அக்கா..இணைப்பிற்கு நன்றிகள்.

உணவுகளை கட்டுப்படுத்தும் அதேவேளை, உடல்பயிற்சியும் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளும் கூட முக்கியமானவை.

வாழ்க்கை முறை என்னும் பொழுது: இரவு உணவை தமாதமாக உண்பது, உணவுக்கு பின்னர் உடனடியாக நித்திரை கொள்வது, காலை உணவு உண்ணாமை, அதிகளவு சர்க்கரை / இனிப்புக்கள் உண்பது என சிலவற்றை குறிப்பிடலாம்.

2030 அளவில் பத்து வீதமானோர் உலகில் இந்த நோயால் தாக்கப்பட்டிருப்பார்கள்.

http://www.theglobeandmail.com/life/health/new-health/conditions/diabetes/one-in-10-adults-could-have-diabetes-by-2030-report/article2235335/

இணைப்பிற்கு நன்றி நிலமதி அக்கா.

சௌ சௌ இது என்ன அக்கா?

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

கொய்யாக்காய் மாதிரி அதே நிறத்தில் சற்று பெரிதாக இருக்கிறது அதன் வடிவமும் சற்று நீன்றதாக இருக்கும்...பெங்களுர் கத்தரிக்காய் என்றும் சொல்கிறார்கள்.இதில் இணைத்திருக்கிறன்..

http://www.google.ca/search?q=%E0%AE%9A%E0%AF%8C+%E0%AE%9A%E0%AF%8C+images&hl</p>

Edited by யாயினி

எனக்கு இப்ப 100கிறாம் சோறும் அவிச்ச மரக்கறியளும் தான் :D :D :D

  • கருத்துக்கள உறுப்பினர்கள்

எனக்கு இப்ப 100கிறாம் சோறும் அவிச்ச மரக்கறியளும் தான் :D :D :D

பப்பிளிக்காய் கேக்கிறனெண்டு கோவிக்கக்கூடாது........இரண்டு குளிசையை போட்டுட்டு.....ஆடு...மாடு..பண்டி....இறால்...கணவாய்...பசுமதி....எண்டு வெட்டி விளாசேலாதோ? :(^_^:huh:<_<:mellow:

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

இன்று உலக நீரிழிவு நோய் தினமாகையால் சர்க்கரை நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வு பரவலாக்கப்பட்டு வருகிறது. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டிய உணவு வகைகள் மற்றும் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவு வகைகளை தெரிந்து கொள்ளவும்.

சேர்க்க வேண்டிய காய்கறி வகைகள்:

பீன்ஸ், கோஸ், தக்காளி, முள்ளங்கி, முருங்கைக்காய், புடலங்காய், கோவக்கா, பாகற்காய், பூசணிக்காய், சௌ சௌ, வெள்ளரிக்காய், காலிபிளவர், வாழைத்தண்டு, வெண்டைக்காய், காராமணி நூக்கல், சுரைக்காய், டர்னிப், அவரைக்காய் பீர்க்கங்காய், வெங்காயம், பூண்டு முதலியன.

இணைப்புக்கு நன்றிகள், நிலாமதி அக்கா!

விளையாடுறீங்களா அல்லது உண்மையாகவே சொல்லுறீங்களா?

மேல் சொல்லப் படுபவைகளை சாப்பிட்டு வாழ வேண்டுமெனில், நாக்கைக் கழற்றிப் பொக்கற்றுக்குள் வைத்து விட்டுத் தான் சாப்பிட வேண்டும்! :icon_mrgreen:

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

நான் சொல்ல இல்லீங்க எல்லாம் வெப் துனியா உபயம்................... :lol: :lol:

பப்பிளிக்காய் கேக்கிறனெண்டு கோவிக்கக்கூடாது........இரண்டு குளிசையை போட்டுட்டு.....ஆடு...மாடு..பண்டி....இறால்...கணவாய்...பசுமதி....எண்டு வெட்டி விளாசேலாதோ? :(^_^:huh:<_<:mellow:

விளாசலாந் தான் குசா . குளிசை ஒரு அளவுக்குத் தான் . பேந்து முத்தி கையக்கால வெட்டேக்கை தெரியும் , விளாசலின்ரை அருமை :D :D :lol: :lol: .

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

இணைப்புக்கு நன்றிகள், நிலாமதி அக்கா!

விளையாடுறீங்களா அல்லது உண்மையாகவே சொல்லுறீங்களா?

மேல் சொல்லப் படுபவைகளை சாப்பிட்டு வாழ வேண்டுமெனில், நாக்கைக் கழற்றிப் பொக்கற்றுக்குள் வைத்து விட்டுத் தான் சாப்பிட வேண்டும்! :icon_mrgreen:

:lol: :lol: :icon_mrgreen:

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.