Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.

கருத்துக்களம்

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

ஆணுறுப்பு எழுச்சிக் குறைபாட்டுக்கு... இந்த உணவுகள் கை கொடுக்கும்!

Featured Replies

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

30-1409369548-1ere12.jpg

 

ஆணுறுப்பு எழுச்சிக் குறைபாட்டுக்கு... இந்த உணவுகள் கை கொடுக்கும்!

 

ஆணுறுப்பு எழுச்சிக் குறைபாடு என்பது வயதான ஆண்களுக்கு ஏற்படும் பொதுவான குறைபாடே. ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவில் மிகப்பெரிய வீழ்ச்சி ஏற்படுவது தான் இந்த குறைபாடுக்கு முக்கிய காரணமாக விளங்குகிறது. 40 வயதை கடந்த ஆண்களுக்கு தான் இது அதிகமாக வரக்கூடும்.

 

சமீபத்திய புள்ளி விவரங்கள் படி, 45 வயதை கடந்த ஆண்களில் 5 சதவீத பேர்களுக்கும், 60 வயதை கடந்த ஆண்களில் 20-25 சதவீத பேர்களுக்கும் ஆணுறுப்பு எழுச்சிக் குறைபாடு உள்ளது. இந்த ஆணுறுப்பு எழுச்சிக் குறைபாட்டினைக் குணப்படுத்த சில மருத்துவ வழிமுறைகளும் இருக்க தான் செய்கிறது.

 

இந்த பிரச்சனைக்கு தீர்வு காண்பதை பற்றி பேசுகையில், இயற்கை வழிமுறையே இதனை சரி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஆணுறுப்பு எழுச்சிக் குறைபாட்டிற்கான இயற்கை வைத்தியங்களைப் பற்றி தான் பார்க்க போகிறோம்.

 

ஆணுறுப்பு எழுச்சிக் குறைபாட்டிற்கான இயற்கை சிகிச்சையில் நம் கவனத்தை செலுத்தியுள்ள நாம் கீழ் கூறியவற்றை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆண்மை குறைவை நிவர்த்தி செய்யும் உணவுகள், ஆண்மை குறைவிற்கான இயற்கை சிகிச்சைகள், விறைப்பு செயல் பிழற்சியை குணப்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் விறைப்பு செயல் பிழற்சிக்கான இயற்கை சிகிச்சைகள்.

 

சரி இப்போது ஆணுறுப்பு எழுச்சிக் குறைபாட்டிற்கான இயற்கை வைத்தியங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம். இதோ அதற்கான  வழிகள்...

 

உள்ளி.

பாலியல் உறுப்பில் போதிய அளவிலான இரத்த ஓட்டம் இல்லாதது ஆணுறுப்பு எழுச்சிக் குறைபாட்டிற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி அழுத்தத்தை அதிகரிக்க பூண்டு உதவும். இதனால் பாலியல் உறுப்பு தூண்டப்படும். மேலும் ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதற்கு பூண்டில் பல கனிமங்கள் வளமையாக உள்ளது.

 

மாதுளம் பழம்.

மாதுளை பழம் என்பது பல காரணங்களால் சக்தி வாய்ந்த உணவாக விளங்குகிறது. கனிமங்கள் மற்றும் அதிமுக்கிய வைட்டமின்கள் வளமையாக உள்ள இந்த பழம் இயற்கையான முறையில் ஆண்மை குறைவை நீக்கும். ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் கலவை வளமையாக உள்ள மாதுளை பழம் ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கையை போதிய அளவில் அதிகரிக்கும்.

 

டார்க் சாக்லெட்.

ஆணுறுப்பு எழுச்சிக் குறைபாட்டு பிரச்சனையை பொறுத்த வரை, அதற்கு தீர்வை அளிக்கும் அதிசயத்தை தருகிறது டார்க் சாக்லெட். டார்க் சாக்லெட்டில் இரத்த சுற்றோட்டத்தை மேம்படுத்தும் ஃப்ளேவோனாய்டுகள் உள்ளது. மேலும் ஆணுறுப்பு எழுச்சிக் குறைபாட்டிற்கு முக்கிய காரணமாக விளங்கும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்கவும் இது உதவுகிறது.

 

வாழைப்பழம்.

தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் உட்கொண்டால போதும், ஆணுறுப்பு எழுச்சிக் குறைபாடு மெல்ல நீங்கும். வாழைப்பழத்தில் பிரோம்லைன் என்ற முக்கிய என்ஸைம் உள்ளது. இது உடலில் உள்ள பாலியல் ஹார்மோன்களை சீராக்க உதவுகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது போக வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி1 வளமையாக உள்ளதால், அது ஆண்களின் ஆற்றலை ஊக்குவித்து, பாலியல் மனநிலையை தூண்டி விடும்.

வால்நட்.(Wall-nut)

இயற்கையான முறையில் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும் முக்கியமான பொருளான அர்கனைன் வால்நட்களில் உள்ளது. விந்தணு உற்பத்தியில் விரைக்கு உதவிடும் அர்கனைன். திடமான விறைப்பிற்கும் கூட வால்நட் உதவுகிறது. இது போக, வால்நட்களில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பமிலங்கள், ஆண்களின் பாலியல் உறுப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க உதவிடும்.

 
கீரை மற்றும் பச்சை காய்கறிகள்.

ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் மற்றும் ஜிங்க் வளமையாக உள்ள கீரை மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் உங்கள் ஆணுறுப்பு எழுச்சிக் குறைபாட்டை சிறப்பாக குணப்படுத்தும்.

 
பாதாம் பருப்பு.

வால்நட்களை போல் ஆணுறுப்பு எழுச்சிக் குறைபாட்டை இயற்கையான வழியில் குணப்படுத்தும் ஆச்சரியமளிக்கும் மற்றொரு உணவு தான் பாதாம்.

நன்றி தற்ஸ்தமிழ்.

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

பார்த்து,படித்து,பயன்பெறுவோம்

அதை நிறுத்த என்ன வழி என்று எழுதவில்லையே? 

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

அதை நிறுத்த என்ன வழி என்று எழுதவில்லையே?

அதை நிறுத்தி வைக்கத்தான் வழி சொல்லியிருக்கு
  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

அதை நிறுத்த என்ன வழி என்று எழுதவில்லையே? 

 

arecanut-cutter-1-192x300.jpg

 

அதை நிறுத்துவது.... வெரி சிம்பிள்.

பாக்கு வெட்டியால்... சின்ன ஒரு ஆபரேசன் செய்து, சுண்ணாம்பு தடவி விட்டால், போச்சு.

arecanut-cutter-1-192x300.jpg

அதை நிறுத்துவது.... வெரி சிம்பிள்.

பாக்கு வெட்டியால்... சின்ன ஒரு ஆபரேசன் செய்து, சுண்ணாம்பு தடவி விட்டால், போச்சு.

என்னமா சிந்திக்கிறாங்க பாருங்க. அப்பபாடா

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

என்னமா சிந்திக்கிறாங்க பாருங்க. அப்பபாடா

 

இறைக்கின்ற கிணறே ஊறும்  என்பது சிறியின் தியறி.. :lol:

 

அதன்படி ஒன்றைப்பற்றி  அடிக்கடி 

அதிகமாக சிந்திப்பவனுக்கே 

இந்தமாதிரி சிந்தனைகளும்  அதிகம் வரும்... :icon_mrgreen:  :lol:

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

ஏதோ வித்தியாசமாய் சொல்லுவாங்கள் என்று பார்த்தால் வழமையாய் சாப்பிடுகிறதைத்தான் சொல்லியிருக்கிறார்!!!!!!!

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

ஏதோ வித்தியாசமாய் சொல்லுவாங்கள் என்று பார்த்தால் வழமையாய் சாப்பிடுகிறதைத்தான் சொல்லியிருக்கிறார்!!!!!!!

 

நீங்கள்  இதுக்கும் மேலாக ஏதாவது தேடுகின்றீர்களோ....

தனிமடலில் (சிறியை) தொடர்பு கொள்ளவும்

Edited by விசுகு

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

ஏதோ வித்தியாசமாய் சொல்லுவாங்கள் என்று பார்த்தால் வழமையாய் சாப்பிடுகிறதைத்தான் சொல்லியிருக்கிறார்!!!!!!!

 

நீங்கள்  இதுக்கும் மேலாக ஏதாவது தேடுகின்றீர்களோ....

தனிமடலில் (சிறியை) தொடர்பு கொள்ளவும்

 

23169d1327692170t-super-duper-tips-3212-

 

முருங்கக்காய் குழம்பு, வைத்து, சாப்பிட்டுப் பார்த்தீர்களா?

அதற்கும் பலன் இல்லையென்றால்.... எம்முடன் தொடர்பு கொள்ளவும். :D

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

23169d1327692170t-super-duper-tips-3212-

 

முருங்கக்காய் குழம்பு, வைத்து, சாப்பிட்டுப் பார்த்தீர்களா?

அதற்கும் பலன் இல்லையென்றால்.... எம்முடன் தொடர்பு கொள்ளவும். :D

இந்தாய்யா தமிழ் சிறி நானும் கொஞ்சநாளா பார்த்துகிட்டு வாரன் ஆள்களை உசுப்பிற வேலையா பார்த்து கிட்டு இருக்கிறீர்

 

இங்க லேகியம் இருக்கு எழுப்பி  ஒரு முறி முறித்துவிடும் :D

ம்.. கெதீல பிறசர்ல போற பிளான்!!  :o

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

500.JPGமுற்றிலும் இயற்கையானது .... இதனுடன் amino acid ம் ஒரு குளிசை எடுத்தால். 22 வயது திரும்பி வந்ததுபோல் இருக்கும். நுட்ரிசன் வைடமின் விற்கும் இடங்களில் பெற்றுகொள்ளலாம்.

மனைவிமார் குட்டி போட்ட பூனை போல  சுற்றி சுற்றி வருவார்கள் ...... இந்தாள் என்ன 20 வயதுக்கு திரும்பிவிட்டது என்று ஒரே ஆராய்ச்சியகத்தான் இருக்கும் இரவு பகலாக . என்ன ஒரு வில்லங்கம் கட்டில் பழையது என்றால் ஒன்று புதிதாக வேண்ட வேண்டி வரும். 
 
ஒரு பக்கவிளைவு ..... ஆண்களுக்கு சுரக்கும் testosterone சுரப்பிகள் இவற்றிற்கு அடிமையாகி விடும். பின்பு தானாக சுரக்கும் திறனை அவைகள் கொஞ்சம் இழந்துவிடும். 
ஏற்கனவே டேச்டோச்டேரோன் சுரப்பி குறைவடைவதல்தான் ... மற்ற சிக்கல்கள் வரும். அதலால் அதுபற்றி கவலை பட தேவை இல்லை.
 
இது ஜிம்மிற்கு போகிறவர்கள்தான் பாவிப்பார்கள் தசைகளை மிகவும் வன்மையாக்கும். கொஞ்சம் எக்ஷ்செர்சைசும் செய்தால் .............புது மாப்பிளைதான்.
இந்தாளை  இப்படியே விட்டால்  ஒரு 20 வயது பெட்டையை எனக்கு தங்கை ஆக்கிவிடும் போல இருக்கு என்று ... ஒரே கவனிப்பகத்தான் இருக்கும். 

Edited by Maruthankerny

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

அதிக எழுச்சியைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய உணவு வகைகைளையும் சொன்னால் பயனுள்ளதாக இருக்கும் :unsure:

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

மஞ்சளை கரைத்து காலையும் மாலையும் ஒரு கிளாஸ் குடிக்கவும்.

Edited by Maruthankerny

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.