நாளாந்தம் மல்ரி வைற்றமின் உள்எடுப்பது எங்கள் உடலுக்கு உண்மையில் ஆரோக்கியமானதா??

வணக்கம், நீங்கள் நாளந்தம் மல்ரி வைற்றமின் குளிகைகள் எடுக்கிறனீங்களோ? இது உடலுக்கு உண்மையில ஆரோக்கியமானதா / இல்லாததா? தினமும் உள்ளெடுக்கப்படும் மல்ரி வைற்றமின் குளிகைகள் எங்கட உடலில விரும்பத்தகாக இரசாயண மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஓர் கருத்து நிலவுகின்றது. மல்ரிவைற்றமின் குளிகைகளாக இருந்தாலும் சரி குடும்ப வைத்தியரிடம் ஆலோசனை கேட்பது சிறந்தது எங்கட பாட்டுக்கு நாங்களாக மல்ரி வைற்றமின் குளிகைகளை போடுவது ஆரோக்கியமானது அல்ல என்றும் ஓர் கருத்தை கட்டுரை ஒன்றில் பார்த்தேன்.

எங்கட உடம்பில் ஓர் இரசாயண சமநிலை நிலவுகின்றது. ஒழுங்கான, சீரான உடம்பின் இயக்கத்திற்கு இந்த சமநிலை மிகவும் முக்கியமானது. மல்ரிவைற்றமின் குளிகைகள் சமநிலையை மாற்றக்கூடியது.

உண்மையில் இயற்கையான முறையில் எங்கட உடலுக்கு தேவையான வைற்றமின்களை உணவு மூலம் உள்ளெடுப்பதே சிறப்பானது. மல்ரிவைற்றமின் எங்கள் உடலின் வைற்றமின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதில் எவ்வாறான பங்கை அளிக்கின்றது?, இந்த குளிகைகள் உண்மையில் எங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமானதா, பயனுள்ளதா? யாராவது இதுபற்றிய அறிவு உள்ள ஆக்கள் விபரங்களை தாருங்கள். நன்றி!

+++

Serious Side Effects

Many of the most serious side effects of taking multivitamins result from vitamin overdose due to ingestion of too much of a given mineral. Calcium, iron and zinc are all necessary for the human body to function properly, but too much of any of these minerals in the bloodstream can lead to serious complications such as heart palpitations, stomach bleeding, confusion, tooth stains and increased urination. Even more serious is an overdose on Vitamins A, D, E or K. A serious overdose of these vitamins can even be life threatening. Early warning signs of vitamin overdose include weight loss, splitting headache, menstrual changes, intense back pain or easy bruising. While it's possible for someone to overdose on a relatively small amount, the chances of overdose increase with the amount of multivitamins taken. Just because one a day is good for you, don't assume three a day must be better. It's not.

Mild Side Effects

Multivitamins taken on an empty stomach can lead to gastrointestinal disruptions including queasiness, constipation and diarrhea. Other common, but less serious, side effects include slight headache and a lingering foul taste in your mouth. The foul taste is more likely if you take your vitamins without food or don't swallow them fully. Multivitamins also can cause sleep problems, especially if taken right before bed. To reduce the risk of unpleasant side effects, take your vitamin in the morning with breakfast or in the afternoon with lunch.

Allergic Reaction Side Effects

Since multivitamins contain so many vitamins and minerals, allergic reactions are certainly possible. Mild allergic reactions can include itchiness and a few hives. If you experience these side effects, stop use and contact your doctor. Should you experience more advanced signs of an allergic reaction or anaphylactic shock, such as trouble breathing, chest pain, widespread hives or a swollen facial region, visit the closest emergency room immediately.

Vitamin Interactions

Additional side effects are possible if you take other medications. Some of the medications known to react negatively with multivitamins include diuretics, blood pressure medication, tretinoin, trimethoprim and ibuprofen. This doesn't necessarily mean you can't take a multivitamin with these medications. Just check in with your doctor. A shift in dosage may be necessary. In addition, dairy and other calcium products can interfere with the body's absorption of various vitamins and minerals. Again, consult your doctor if you take calcium supplements, antacids with calcium or have a diet high in dairy.

Multivitamins and pregnancy

Multivitamins can be an excellent source of nutrition for pregnant women and their babies, but certain minerals found in multivitamins should be avoided in high doses. Pregnant women, women attempting to get pregnant, and nursing women should not take any multivitamins that contain more than 100 percent of the recommended daily value of these vitamins and minerals. If you are pregnant, discuss your prenatal vitamins with your doctor.

Other Risk Factors

People with pre-existing medical conditions may not respond well to some of the vitamins in certain multivitamins. Again, discuss this with your doctor before you go forward with any particular course of vitamins. If a multivitamin contains both iron and calcium, the iron may prevent full absorption of the calcium. Therefore, it's advised to take a separate calcium supplement either earlier or later in the day than the multivitamin. Similarly, too much vitamin C in a multivitamin (more than 500 mg) will prevent the proper absorption of vitamin B12.

Source: http://www.ehow.com/about_5110228_side-effects-multivitamins.html

Edited November 28, 200916 yr by மச்சான்

உண்மையில் எனக்கு இப்படி மருந்து மாத்திரைகளை எடுப்பவர்களைப் பார்த்து கெக்கே பிக்கே என்று சிரிக்கத்தான் மனம் வரும். மலிவான விலையில் ஏராளமான மரக்கறிகளும் பழங்களும் புழக்கத்தில் இருக்கும் போது அவற்றை உண்ணாமல் இப்படி மருந்து மாத்திரைகளை எடுப்பவர்களை என்னவென்று சொல்வது.

தொடர்ந்து வைற்றமினை எடுக்காவிட்டாலும் இடைக்கிடையாவது வைற்றமின் குளிசைகளை எடுக்கவேண்டும். ஏனெனில் எமது உடலுக்கு தேவையான எல்லா வைற்றமின்களையும் நாம் உண்ணும் உணவுகளில் இருந்து பெறுவது கடினமானது.யாராவது உணவு பிரமிட்டை அனுசரித்து உணவு உண்டால் ஒரு வேளை எல்லாவிதமான வைற்றமின்களையும் எமது உடல் பெற்றுக்கொள்ளும்.

Edited November 28, 200916 yr by nunavilan

இயற்கையான முறையில ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளெடுக்கப்படும்போது அவை உடம்பில - குருதியின் இரசாயன சமநிலையை பாதிப்பதைவிட செயற்கையான முறையில் குளிகைகளாக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளெடுக்கப்படும்போது இரசாயன சமநிலை எழுந்தமானமாக மாறக்கூடும். சில ஊட்டச்சத்துக்கள் 0.01% மாற்றம் அடையும்போதே உடம்பில பாரிய மாற்றங்கள் ஏற்படலாம், குறிப்பாக எங்கள் மனநிலை, உணர்வுகள் மாறுபடுதல். இதுதான் எனது சந்தேகம். முக்கியமாக எங்கள் மூளை Bio Chemicalக்கு மிகவும் sensitiveஆன உறுப்பு.

என்னுடைய அப்பு (அப்பப்பா) 90 வயதில் இறந்தவர். அவர் இறக்கும் தினத்துக்கு முதல் நாளும் பழைய இய்ந்து போன இராமாயனப் புத்தகத்தை வாசித்தவர்.. உறுதியான தேகமும் ஆரோக்கியமும் அவருக்கு இருந்தது. அவர் உண்டதெல்லாம் இயற்கையான உணவும், பழங்களும், மீனும் இறைச்சியும், மரக்கறி வகைகளும் தான். கூடவே கள்ளுக் குடிக்காட்டி மனிசன் சாப்பிட மாட்டார்.

என் தெரிவு எப்போதுமே இயற்கை உணவும், செயற்கை பிரண்டியும் (அல்லது விஸ்கி) தான். யாழில் எழுத வெளிக்கிட்டு இரத்த அழுத்தம் வந்ததை தவிர இது வரை பெரிய பிரச்சனைகள் எதுவும் இல்லை (கண்ணு வைக்க கூடாது சொல்லிப் போட்டன்)

Edited November 29, 200916 yr by நிழலி

என்னுடைய அப்பு (அப்பப்பா) 90 வயதில் இறந்தவர். அவர் இறக்கும் தினத்துக்கு முதல் நாளும் பழைய இய்ந்து போன இராமாயனப் புத்தகத்தை வாசித்தவர்.. உறுதியான தேகமும் ஆரோக்கியமும் அவருக்கு இருந்தது. அவர் உண்டதெல்லாம் இயற்கையான உணவும்இ பழங்களும்இ மீனும் இறைச்சியும்இ மரக்கறி வகைகளும் தான். கூடவே கள்ளுக் குடிக்காட்டி மனிசன் சாப்பிட மாட்டார்.

என் தெரிவு எப்போதுமே இயற்கை உணவும் செயற்கை பிரண்டியும் (அல்லது விஸ்கி) தான். யாழில் எழுத வெளிக்கிட்டு இரத்த அழுத்தம் வந்ததை தவிர இது வரை பெரிய பிரச்சனைகள் எதுவும் இல்லை (கண்ணு வைக்க கூடாது சொல்லிப் போட்டன்)

என்ன நிழலி என்ர பெடியனின்ர வருங்கால மாமனார் நல்ல உடல் நலத்தோட இருக்கிறார் எண்டு நினைச்சிருக்க

உப்புடி ஒரு குண்டைபோட்டு தாக்கிறியள்!!!!!!!

நிழலி உங்கள் கருத்தோடு நானும் ஒத்துப் போகிறேன்.........

உண்மையில் மாத்திரைகள் என்றாலே தற்போது அது நஞ்சுக்கு சமனான இடத்தில் இருக்கிறது தினம் தினம் நாம் எங்களின் அன்றாட உணவில் எவ்வளவு இரசாயன பொருட்களை சேர்த்து உண்டு கொண்டு இருக்கிறம் அதுக்கிள்ளை விட்மின் மாத்திரைகள்!!!!!

எல்லாவற்றிற்கும் பக்க விளைவு இருக்கு என்று நினைத்து வாழப் பழகினால் இந்த மாத்திரைகளை (தேவையற்ர)நாங்கள் நாடுவதை தவிர்க்கலாம்!!!

குறிப்பாக புலத்திலே எம்மவர் சந்தணம் மிஞ்சின வேலையால................

பல ஒப்பனைப் பொருள்களையும் மாத்திரைகளையும் பயன் படுத்தி தற்போது துன்பத்தில் வாழ்கிறார்கள்!!!!!!

மதுவை அளவாக குடிக்கும் போது அதுவும் உடலுக்கு மருந்தாக அமைகிறது..............

ஆனால் தற்போது மனிதனை மது குடித்துக் கொண்டிருப்பதால் அதுவும் நஞ்சாக மாறிவருகிறது......................

மாப்பு காசை கொடுத்து எதையோ வாங்கிற மாதிரிதான் இருக்கு நான் இந்த குளிசைகள் எல்லாம் பாவிப்பது குறைவு நிழலி சொல்வது போல் ஆரோக்கியமாக இருக்க நல்ல உணவு பழக்கத்தை பழகிகொள்ளுங்கள்

பழகிய பின்பு இந்த குசிசைகள் போடாவிட்டால் பதற்றம் ஏற்படும் வாய்பு அதிகம்

காலையில எழும்பிய பின்பு சோற்றில் ஊற்றிய நீரும் ,பழங்களும்,நல்ல இலைகளும் சாப்பிட்டால் இந்த குளிசைகள் போட வேண்டி வராது

மனதை மகிழ்வாக வைத்திருந்தால் ஒரு மருந்து மாத்திரைகளும் தேவையில்லை.

இலை, மரக்கறி, பழங்களைப் பச்சையாகச் சாப்பிட்டால் அதிக விற்றமின்களைப் பெறலாம்.

Edited November 30, 200916 yr by இணையவன்

ம்ம்ம் தினமும் நாம் உண்ணும் உணவில் ஏதாவது ஒரு கீரைவகை சேர்த்துக் கொண்டால் மிக..மிக நல்லது.இதெல்லாம் செய்யாமல் இருந்து விட்டு வைத்தியர் சத்து நிறைந்த மாத்திரைக்கோ, அல்லது அதற்கு ஈடான ஊசியை எடுக்கும் படி பரிந்துரை செய்த பின்னரோ, நாம் மனம் வருந்திப் பிரயோசனம் ஒண்டும் இல்லை. எதையும் வரும் முன் காப்பது சாலச் சிறந்தது.

சில கீரை வகைகள் :

வல்லாரை

பொன்னாங்காணி

பசளி

தூதுவளை

அகத்தி

முருங்கை

இந்தக்காலத்திலை எங்கையப்பா ஒழுங்கான மரக்கறி பழவகையள் வருது?

எல்லாம்

மருந்து கெமிக்கல் அடிச்ச மரக்கறி பழவகையள் தானே வருது?

இப்ப எங்கடை வாழ்க்கை

பொலிடோல் அடிச்ச மரக்கறியையும் பழவகையையும் சாப்பிட்டுட்டு

அதாலை வாற தலையிடிக்கு பனடோல் போடத்தான் சரியாய்க்கிடக்கு

குமாரசாமி அண்ணை நான் எத்தனை தடவை சொன்னேன் புளிச்ச கள்ளை அடியாதீங்கோ என்று பலதடவை சொன்னேன் நீங்கள் கேட்டால்தானே புளீச்ச கள்ள அடிச்சால் தலையிடிக்கும் தலையிடிச்சா சாப்பாட்டையா குறை சொல்வது

இதை கொஞ்சம் இறக்கி பாருங்கள்

மனதை மகிழ்வாக வைத்திருந்தால் ஒரு மருந்து மாத்திரைகளும் தேவையில்லை.

உண்மைதான் சஜீவன். தனது மனதை மகிழ்வாக வைத்து இருப்பது, மற்றவர்களை மகிழ்விப்பது என்பது ஓர் கலை. இந்தக்கலையில் தேர்வு பெற்றால் வாழ்க்கை மிகவும் இனிமையுடையதாக இருக்கும். ஆனால்.. எத்தனைபேரால் இப்படி இருக்க முடிகிது?