Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.

கருத்துக்களம்

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Featured Replies

  • கருத்துக்கள உறுப்பினர்கள்

பிரசர் என்னமாதிரி இருக்கு?

  • Replies 128
  • Views 12.9k
  • Created
  • Last Reply
  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

பிரசர் என்னமாதிரி இருக்கு?

 

எல்லாமே சாதாரணமாகத்தான் இருக்கு :lol:

 

நீங்கள் செய்யும் மரக்கறி சூப்பின் றெசிப்பியை ஒருக்காத் தாங்கோ சுமே!

உங்கட 7 நாள் டயற் பற்றிய கருத்துக்களை வாசித்து, நானும் ஒரு மாதிரி 2 கிலோ குறைந்திட்டன் சுமே. நன்றி உங்கள் பகிர்விற்கு..

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

வரவுக்கு நன்றி யாழ்கவி, அலை,குமாரசாமி

 

மரக்கறி சூப்

 

தேவையான மரக்கறிகள்

 

செலரி - 2 தண்டு

வெங்காயம் - 1

பச்சைக் குடமிளகாய் - 1

சுருள் கோவா -  இரண்டு இலைகள்

தக்காளி - 1

புறோக்கோழி - நான்கு பூக்கள்

 

மரக்கறிகளை சிறிதாக வெட்டி அளவான  நீர்விட்டு சிறிது உப்பும் போட்டு அரை அவியல் அவிக்கவும். இறக்கும்போது மிளகுதூள் தூவி இறக்கியவுடன் Handmixer ஆல் நன்றாக அடித்து சாப்பிட வேண்டியதுதான்.உங்கள் விருப்பத்துக்கேற்ப தண்ணீர் கூட்டிக் குறைக்கலாம். தேவையானால் காளான், கீரை கூடப் போடலாம். நான் வேறு எதுவும் சேர்ப்பதில்லை. நீங்கள் வேண்டுமானால் பச்சை மிளகாய் சேர்க்கலாம். உறைப்பாக இருக்கும்.


உங்கட 7 நாள் டயற் பற்றிய கருத்துக்களை வாசித்து, நானும் ஒரு மாதிரி 2 கிலோ குறைந்திட்டன் சுமே. நன்றி உங்கள் பகிர்விற்கு..

 

வாழ்த்துக்கள் தமிழ்க்கவி. தொடர்ந்து செய்யுங்கோ கட்டாயம் நிறை குறையும்.
 

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

சூப் விபரம் நன்று  சுமே...! :)

 

யாழ்கவி  தொடர்ந்து வாசிக்கவும் , வாசிக்கப் பலன் இருக்கிறமாதிரிக் கிடக்கு...!  :D

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

சுமோவின் டயற் வெற்றியளிக்க வாழ்த்துக்கள்.நல்ல பலன் கிடைக்கும் வரை தொடருங்கள். தொடங்குவது தான் கடினம்.நீங்கள் அந்த கட்டத்தை தாண்டி விட்டீர்கள்.சூப் செய்முறைக்கும் நன்றி.

 

சுருள் கோவா -  இரண்டு இலைகள்

 

 

எது சுருள் கோவா எண்டு சொன்னால் அல்லது படத்தைப் போட்டால் நல்லாய் இருக்குமே. சூப்புக்கு Crushed red pepper( உறைப்புக்கு),  corn (சிறிதளவு), பலாக்கொட்டை ( :D), Broccoli, கரட்டும் போட்டால் இன்னும் நல்லாய் இருக்கும் என  நினைக்கிறேன். சாப்பிட முன்பு மரவள்ளிப் பொரியல் (2வட்டம்)  ம்................ ( என்னடா டயற் சூப்புக்கை மரவள்ளிப்  பொரியலா :o  எண்டு பார்க்கிறது விளங்குது நான் சொல்வது டயட் இல்லா சூப்புக்கு  :D )

நான் இதை செய்து பார்த்திட்டுச் சொல்லுறன்!!

savoy-cabbage-leaf-22836016.jpg

pic_cabbage21.jpg

 

இதுகளா?????

 

 

 

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

savoy-cabbage-leaf-22836016.jpg

pic_cabbage21.jpg

 

இதுகளா?????

 

இதேதான்

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

இன்று ஏழாவது நாள்

 

இன்றுடன் அளவு சாப்பாடு முடியுது. எழும்பி நிறுத்தால் இன்று 500g மாத்திரம்தான் குறைச்சு இருந்திது. சரி எல்லாமா நாலு கிலோ எழு நாட்களில் பெரிய சாதனை தான்.

இன்றும் சோறும் மரக்கறிகளும் உண்ணலாம். சரி கொஞ்சம் எண்ணெய் விட்டு கறிகளுக்குத் தாளித்து கொஞ்சம் சுவையாக உண்ணலாம் எனநினைத்துக் காரியத்தில், இறங்கினேன். முன்புபோல் அதிகளவு சாப்பிட முடியவில்லை. உணவைத் தட்டில் போடும்போதே தானாக அளவைக் குறைத்துக் கொண்டது. தோடம்பழச் சாறு இரண்டு கப் குடித்துவிட்டு பேரீச்சம் பழம் ஒரு ஐந்து சாப்பிட்டு மூன்று கப் கிரீன் தேநீருடன் இன்றைய பொழுது முடிந்தது.

 

தொடர்ந்தும் இதேயளவு இல்லாவிடாலும் எண்ணெய் இல்லாது சூப், தக்காளிச் சாதம், மரக்கறிகளை வெறுமனே அவித்து இப்போது உண்டதுபோல் தொடர்ந்தும் கடைப்பிடிக்க எண்ணியுள்ளேன். பார்ப்போம் எவ்வளவு நாள் தாக்குப்பிடிக்க முடிகிறது என்று. 


இத்தனை நாட்கள் எனக்கு ஊக்கம் தந்த அனைத்து உறவுகளுக்கும் நன்றி.

 

 

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

நாலு  கிலோ

நாளைக்கே வைத்துவிடும்............. :lol:

 

உண்மையில் நீங்கள் உடம்பில் அக்:கறையெடுத்தால்

மீண்டும் ஒரு கிராம் கூட அதிகரிக்க அனுமதியாதீர்கள்........

  • கருத்துக்கள உறுப்பினர்கள்

இன்று ஏழாவது நாள்

 

இன்றுடன் அளவு சாப்பாடு முடியுது. எழும்பி நிறுத்தால் இன்று 500g மாத்திரம்தான் குறைச்சு இருந்திது. சரி எல்லாமா நாலு கிலோ எழு நாட்களில் பெரிய சாதனை தான்.

இன்றும் சோறும் மரக்கறிகளும் உண்ணலாம். சரி கொஞ்சம் எண்ணெய் விட்டு கறிகளுக்குத் தாளித்து கொஞ்சம் சுவையாக உண்ணலாம் எனநினைத்துக் காரியத்தில், இறங்கினேன். முன்புபோல் அதிகளவு சாப்பிட முடியவில்லை. உணவைத் தட்டில் போடும்போதே தானாக அளவைக் குறைத்துக் கொண்டது. தோடம்பழச் சாறு இரண்டு கப் குடித்துவிட்டு பேரீச்சம் பழம் ஒரு ஐந்து சாப்பிட்டு மூன்று கப் கிரீன் தேநீருடன் இன்றைய பொழுது முடிந்தது.

 

தொடர்ந்தும் இதேயளவு இல்லாவிடாலும் எண்ணெய் இல்லாது சூப், தக்காளிச் சாதம், மரக்கறிகளை வெறுமனே அவித்து இப்போது உண்டதுபோல் தொடர்ந்தும் கடைப்பிடிக்க எண்ணியுள்ளேன். பார்ப்போம் எவ்வளவு நாள் தாக்குப்பிடிக்க முடிகிறது என்று. 

இத்தனை நாட்கள் எனக்கு ஊக்கம் தந்த அனைத்து உறவுகளுக்கும் நன்றி.

 

சொல்லுறனெண்டு கோவிக்கக்கூடாது :D ..... திடீரெண்டு கனக்க நிறைகுறைஞ்சால் வடிவில்லாமல் போவியள் கவனம் :lol: ......அதுவும் இந்தவயதிலை விட்டதை திருப்பி பிடிக்கிறது வலு கஷ்ரம் கண்டியளோ..... :(

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

சொல்லுறனெண்டு கோவிக்கக்கூடாது :D ..... திடீரெண்டு கனக்க நிறைகுறைஞ்சால் வடிவில்லாமல் போவியள் கவனம் :lol: ......அதுவும் இந்தவயதிலை விட்டதை திருப்பி பிடிக்கிறது வலு கஷ்ரம் கண்டியளோ..... :(

அது மட்டுமல்ல, மூளையும் அதே விகிதாசாரத்தால் சுருங்கும் தானே! :o

 

4 Kg/60 Kg  -----------------> 7%

 

OMG  :wub:

  • கருத்துக்கள உறவுகள்
இன்றுடன் அளவு சாப்பாடு முடியுது. எழும்பி நிறுத்தால் இன்று 500g மாத்திரம்தான் குறைச்சு இருந்திது. சரி எல்லாமா நாலு கிலோ எழு நாட்களில் பெரிய சாதனை தான்.

 

வாழ்த்துகள்

மெசோ அக்கா, உங்கள் இன்றைய நிலை என்ன? கிலோ குறைந்தபடியே உள்ளீர்களா? அல்லது மறுபடியும் கூடி விட்டதா? :rolleyes::D

 

ஆமா, நீங்கள் எத்தனை கிலோ? :)


இன்று ஏழாவது நாள்

 

இன்றுடன் அளவு சாப்பாடு முடியுது. எழும்பி நிறுத்தால் இன்று 500g மாத்திரம்தான் குறைச்சு இருந்திது. சரி எல்லாமா நாலு கிலோ எழு நாட்களில் பெரிய சாதனை தான்.

இன்றும் சோறும் மரக்கறிகளும் உண்ணலாம். சரி கொஞ்சம் எண்ணெய் விட்டு கறிகளுக்குத் தாளித்து கொஞ்சம் சுவையாக உண்ணலாம் எனநினைத்துக் காரியத்தில், இறங்கினேன். முன்புபோல் அதிகளவு சாப்பிட முடியவில்லை. உணவைத் தட்டில் போடும்போதே தானாக அளவைக் குறைத்துக் கொண்டது. தோடம்பழச் சாறு இரண்டு கப் குடித்துவிட்டு பேரீச்சம் பழம் ஒரு ஐந்து சாப்பிட்டு மூன்று கப் கிரீன் தேநீருடன் இன்றைய பொழுது முடிந்தது.

 

தொடர்ந்தும் இதேயளவு இல்லாவிடாலும் எண்ணெய் இல்லாது சூப், தக்காளிச் சாதம், மரக்கறிகளை வெறுமனே அவித்து இப்போது உண்டதுபோல் தொடர்ந்தும் கடைப்பிடிக்க எண்ணியுள்ளேன். பார்ப்போம் எவ்வளவு நாள் தாக்குப்பிடிக்க முடிகிறது என்று. 


இத்தனை நாட்கள் எனக்கு ஊக்கம் தந்த அனைத்து உறவுகளுக்கும் நன்றி.

 

7 ஆம் நாள் உண்ட உணவுக்கு எவ்வளவு நிறை குறைந்தீர்கள் என 8 ஆம் நாள் நிறுத்துப்பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் அதை கணக்கெடுக்கவில்லையா? :unsure:
 

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

நலம் நலமறிய ஆவல்...  :D

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

வரவுக்கும் கருத்துக்கும் நன்றி விசுகு அண்ணா, குமாரசாமி, புங்கை,கறுப்பி, துளசி, சுபேஸ்,

 

 

இன்று காலை தராசில் ஏறி நின்றதும் தலை கால் புரியவில்லை. எல்லாமாக 6 .5 கிலோ குறைந்துவிட்டேன். என் மகிழ்ச்சிக்கு அளவேதும் இல்லை. எனது உணவை மூன்றில் ஒரு பங்காகக் குறைத்துவிட்டேன்.எண்ணெய் அதிகம் இல்லை. சீனி ஒரு நாளைக்கு 3 தேக்கரண்டி மட்டும். பலன்களும் மரக்கறிகளுமே அதிகள் உண்பது. அதைவிட முக்கியமாக என்னை ஒரு பிரச்சனை ஆட்டிப்படைத்துக்கொண்டு இருக்கிறது. அதுகூட நான் நிறை குறையக் காரணமாக இருக்கலாம்.


நாலு  கிலோ

நாளைக்கே வைத்துவிடும்............. :lol:

 

உண்மையில் நீங்கள் உடம்பில் அக்:கறையெடுத்தால்

மீண்டும் ஒரு கிராம் கூட அதிகரிக்க அனுமதியாதீர்கள்........

 

மீண்டும் மேலே போக விடவே மாட்டன்
 


சொல்லுறனெண்டு கோவிக்கக்கூடாது :D ..... திடீரெண்டு கனக்க நிறைகுறைஞ்சால் வடிவில்லாமல் போவியள் கவனம் :lol: ......அதுவும் இந்தவயதிலை விட்டதை திருப்பி பிடிக்கிறது வலு கஷ்ரம் கண்டியளோ..... :(

 

வடிவாய் இருந்துதான் என்ன இல்லாட்டித்தான் என்ன???? :D
 


அது மட்டுமல்ல, மூளையும் அதே விகிதாசாரத்தால் சுருங்கும் தானே! :o

 

4 Kg/60 Kg  -----------------> 7%

 

OMG  :wub:

 

கொஞ்சச நாளா மூளை குழம்பின மாதிரி இருக்கு. சிலவேளை நிறை குறைஞ்சதாலோ??? :D 
 


வாழ்த்துகள்

 

நன்றி கறுப்பி
 

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

மெசோ அக்கா, உங்கள் இன்றைய நிலை என்ன? கிலோ குறைந்தபடியே உள்ளீர்களா? அல்லது மறுபடியும் கூடி விட்டதா? :rolleyes::D

 

ஆமா, நீங்கள் எத்தனை கிலோ? :)

 

7 ஆம் நாள் உண்ட உணவுக்கு எவ்வளவு நிறை குறைந்தீர்கள் என 8 ஆம் நாள் நிறுத்துப்பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் அதை கணக்கெடுக்கவில்லையா? :unsure:

 

 

ஒவ்வொரு நாளும் நிறை குறைந்துகொண்டே வருகிறது.

 

நலம் நலமறிய ஆவல்...  :D

 

நலம் போல்  உள்ளோம் :D

 

சரி ஒரு போட்டி நான் எத்தனை கிலோ இருந்தேன் என்று குத்துமதிப்பாக ஊகிப்பவர்களுக்கும் பச்சை பரிசு.

Edited by மெசொபொத்தேமியா சுமேரியர்

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

ஒவ்வொரு நாளும் நிறை குறைந்துகொண்டே வருகிறது.

 

 

நலம் போல்  உள்ளோம் :D

 

சரி ஒரு போட்டி நான் எத்தனை கிலோ இருந்தேன் என்று குத்துமதிப்பாக ஊகிப்பவர்களுக்கும் பச்சை பரிசு.

ஒரு அறுபதுக்கும், அறுபத்தி அஞ்சுக்கும் இடையில இருக்குமா? :D

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

85-90kg

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

155lbs :D

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

155lbs :D

 

எனக்கு உந்தக் கணக்கெல்லாம் தெரியாது கிலோவில சொல்லுங்கோ

 

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

எனக்கு உந்தக் கணக்கெல்லாம் தெரியாது கிலோவில சொல்லுங்கோ

70 kg :huh:

நீங்கள் தினமும் ஹெவியாக‌ கபளீஷ்காரம் செய்து வந்திருப்பதைப் பார்த்தால்....நீங்கள்...ஒரு... அஜானுபாகுவான லேடியாக இருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்.
 
 
அந்த...வகையில் ஒரு.... 62 கிலோ.. ?? 

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.