Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.

கருத்துக்களம்

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

குளிர்காலங்களில் உடலை வெப்பமாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் உணவுகள்!!!

Featured Replies

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

குளிர்காலம் வந்தாலே நம்மை பல தொற்றுநோய்கள் தாக்க தொடங்கி விடும்.

அதனால், இந்த குளிர்காலங்களில் நாம் உட்கொள்ளும் உணவுகளை சிறந்த ஊட்டச்சத்து நிரம்பியவைகளாக தெரிவுசெய்து உட்கொள்ள வேண்டும்.

இதன் மூலம், குளிர்காலங்களில் ஏற்படும் ஜலதோஷம், காய்ச்சல் போன்ற நோய்களிடம் இருந்து நம்மை பாதுகாத்து ஆரோக்கியமாக உடல்வளத்தை பெறலாம்.

இஞ்சி சிகிச்சை

மருத்துவப் பலன்களை பெற்ற இஞ்சி குழந்தைகள் மற்றும் பெரியோர்களால் உட்கொள்ளப்படும் பொதுவான உணவாகும்.

இது ஜலதோஷத்திற்கும், காய்ச்சலுக்கும் சிறந்த சிகிச்சையை அளிக்கக்கூடியது. இது குளிர்காலத்தில் வெப்பம் தரும் உணவுகளில் ஒன்றாகும்.

ஒரு கப் இஞ்சி டீ அருந்தினால், அது உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களை ஜீரணிக்க உதவி புரியும். மேலும், அசிடிட்டியை போக்குவதற்கும் உதவி புரியும்.

ginger_001.jpg

தேன்

இந்த குளிர்காலங்களில் உங்கள் உணவில் தேனை சேர்த்து கொள்ளுவது மிகச்சிறந்த ஒன்றாகும். இது உங்கள் ஜீரண சக்தியை அதிகரித்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.

மேலும், உங்கள் நோய்எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்த உதவி புரியும்.

ginger_002.jpg

பாதாம்

பாதாமானது அதிக அளவில் பலன்களை அளிக்ககூடியதால் இது குளிர்காலங்களில் உட்கொள்ளும் உணவுகளில் மிகச்சிறந்த ஒன்றாகும்.

இது பொதுவாக குளிர்காலங்களில் ஏற்படும் மலச்சிக்கலை தவிர்க்க உதவி புரியும். இது சர்க்கரை நோய்க்கு சிறந்த முறையில் சிகிச்சை அளிக்கும். வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளதால் உங்கள் சருமத்திற்கும் சிகிச்சை அளிக்கும் சிறந்த உணவாகும்.

ginger_003.jpg

எள்ளு விதைகள்

குளிர்காலங்களில் எள்ளு விதைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் சிறந்த பலனை பெறலாம். குளிர்காலங்களில் உங்கள் உணவில் வெப்பம் தரும் உணவுகளை கட்டாயம் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.

ginger_004.jpg

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

இந்த ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் குளிர்காலங்களில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளில் சிறந்த ஒன்றாகும்.

மீன்களில் அதிக ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்திருக்கும். தேவையான அளவு மீன்களை உட்கொள்ளுவது குளிர்காலங்களில் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைப்பதற்கு உதவி புரியும்.

இதில் அதிக அளவில் ஜிங்க் நிறைந்துள்ளதால் உங்கள் உடலில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவும்.

ginger_005.jpg

காய்கறிகள்

உங்கள் டயட்டில் சரியான அளவு காய்கறிகளை சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். இந்த காய்கறிகள் உங்களுக்கு தேவையான சக்தியை அளித்து குளிர்காலத்தை சமாளிக்க உதவி புரியும்.

அதிக அளவில் கீரைகளையும், கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் போன்ற காய்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.

ginger_006.jpg

http://tamil.boldsky.com/health/food/2013/foods-stay-warm-winters-004586.html

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

பகிர்வுக்கு நன்றி பெருமாள.

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

இவற்றைப் பற்றி தெரியவில்லை.. ஆனால் சீஸ் உள்ள உணவுகள் நல்ல கதகதப்பாக வைத்திருக்க உதவும்..

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

பதிவுக்கு நன்றி பெருமாள்

விடிய கோப்பியுடன் ஒரு சொட்டு ஐரிஷ் கிரீம் விட்டு அடிக்க உடம்பு நல்ல உஷ்ணமாக இருக்கும் ,

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

ginger_003.jpg

 

 

பிஸ்தா பருப்பு சாப்பிட்டால், வெப்பத்தை... தணிக்குதோ, இல்லையோ... தெரியாது.

இரவில் நித்திரை வராமல், கொட்டக்... கொட்ட... ஆந்தை முளிச்ச மாதிரி, முழிச்சுக் கொண்டிருக்க வேணும்.

Edited by தமிழ் சிறி

  • கருத்துக்கள உறுப்பினர்கள்

உடம்பை உஷ்ணமாய் வைச்சிருக்க நாய் இறைச்சி அந்தமாதிரி இருக்குமாம்....எனக்கு ஒரு கொரியாக்காரன் சொன்னவன்.....ஆனால் ஜேர்மனியிலை நாய் இறைச்சிக்கு தடை......பக்கத்துவீட்டிலை ஒரு அக்கா நாய் வளர்க்கிறாதான்!!!!!!!  :rolleyes:  :wub:

உடலை என்றுமே உஷ்ணமாக வைத்திருக்க மனைவியே போதும்... அதுவும் கடும் குளிர் காலத்தில் காற்றுக் கூட புக முடியாது கட்டிப் பிடித்துக் கொண்டு படுத்து நித்திரை கொள்ளும் சுகமே தனி...

 

 

மனுசனாகப் பிறந்தால் வாழ வேண்டும்.

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

உடம்பை உஷ்ணமாய் வைச்சிருக்க நாய் இறைச்சி அந்தமாதிரி இருக்குமாம்....எனக்கு ஒரு கொரியாக்காரன் சொன்னவன்.....ஆனால் ஜேர்மனியிலை நாய் இறைச்சிக்கு தடை......பக்கத்துவீட்டிலை ஒரு அக்கா நாய் வளர்க்கிறாதான்!!!!!!! :rolleyes::wub:

உடனே புடிச்சு அடியுங்கண்ணே
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

உடலை என்றுமே உஷ்ணமாக வைத்திருக்க மனைவியே போதும்... அதுவும் கடும் குளிர் காலத்தில் காற்றுக் கூட புக முடியாது கட்டிப் பிடித்துக் கொண்டு படுத்து நித்திரை கொள்ளும் சுகமே தனி...

 

 

மனுசனாகப் பிறந்தால் வாழ வேண்டும்.

இந்த குளிருக்க வாசிக்க நால்லாருக்கப்பா..  :D

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

நிழலி சொல்லுவதிலும் பாய்ன்ட் இருக்கு யுவர் ஆனர்.. ஆனால் தெருவில் போகும்போது யாரை கட்டிப்பிடிக்க வேண்டும் என்று விளக்குவாரா எதிர்த்தரப்பு வக்கீல்?? :unsure::D

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

உடலை என்றுமே உஷ்ணமாக வைத்திருக்க மனைவியே போதும்... அதுவும் கடும் குளிர் காலத்தில் காற்றுக் கூட புக முடியாது கட்டிப் பிடித்துக் கொண்டு படுத்து நித்திரை கொள்ளும் சுகமே தனி...

 

மனுசனாகப் பிறந்தால் வாழ வேண்டும்.

 

நான்  எழுத வந்தது

ஒரே  ரத்தம்.......... :icon_mrgreen:

நிழலி சொல்லுவதிலும் பாய்ன்ட் இருக்கு யுவர் ஆனர்.. ஆனால் தெருவில் போகும்போது யாரை கட்டிப்பிடிக்க வேண்டும் என்று விளக்குவாரா எதிர்த்தரப்பு வக்கீல்?? :unsure::D

 

சட்டவரையறைக்குள் தான் அவரால் பகிரங்கமாக  எழுதமுடியும்

ஆனால் அதிலுள்ள ஓட்டைகளை  பாவிப்பதை

அவரோ

அவரோ

நீங்களே  பின்னிற்கப்போவதில்லை  என்பது எவரும் அறிந்ததே... :lol:  :D

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

வருகைக்கும் பதிவுக்கும் இசைக்கலைஞன்,வல்வை சகாறா,arjun,தமிழ் சிறி,குமாரசாமி,நிழலி,நந்தன்,சுபேஸ்,விசுகு,மெசொபொத்தேமியா சுமேரியர் ஆகியோருக்கு நன்றி.

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.