உறவுகள் மேம்பட.........

குடும்பத்திலும் சரி, அலுவலகத்திலும் சரி, மனித உறவுகளில் விரிசல்கள் ஏற்படாமல் இருக்கவும்,

ஏற்பட்ட விரிசல்கள் மேலும் பெரிதாகாமல் இருக்கவும்......

1. நானே பெரியவன் நானே சிறந்தவன் என்ற அகந்தையை விடுங்கள்.

2. அர்த்தமில்லாமலும் பின் விளைவு அறியாமலும் பேசிக் கொண்டிருப்பதை விடுங்கள்.

3. எந்த விஷயத்தையும் பிரச்சனையையும் நாசுக்காக கையாளுங்கள், விட்டுக்கொடுங்கள்.

4. சில நேரங்களில் சில சங்கடங்களை சகித்துத் தான் ஆகவேண்டும் என்று உணருங்கள்.

5. நீங்கள் சொன்னதே சரி செய்ததே சரி என்று வாதாடாதீர்கள். குறுகிய மனப்பான்மையை விட்டொழியுங்கள்.

6. உண்மை எது பொய் எது என்று விசாரிக்காமல் இங்கே கேட்டதை அங்கே சொல்வதையும் அங்கே கேட்டதை இங்கே சொல்வதையும் விடுங்கள்.

7. மற்றவர்களை விட உங்களையே எப்போதும் உயர்த்தி நினைத்து கர்வப்படாதீர்கள்.

8. அளவுக்கதிகமாய், தேவைக்கதிகமாய் ஆசைப்படாதீர்கள்.

9. எல்லோரிடத்திலும் எல்லா விஷயங்களையும், அவர்களுக்கு சம்பந்தம் உண்டோ, இல்லையோ சொல்லிக் கொண்டிருக்காதீர்கள்.

10. கேள்விப்படுகிற எல்லா விஷயங்களையும் நம்பிவிடாதீர்கள்.

11. அற்ப விஷயங்களைப் பெரிது படுத்தாதீர்கள்.

12. உங்கள் கருத்துக்களில் உடும்புப் பிடியாய் இல்லாமல், கொஞ்சம் தளர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

13. மற்றவர் கருத்துக்களில் செயல்களை நடக்கின்ற நிகழ்ச்சிகளைத் தவறாக புரிந்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

14. மற்றவர்களுக்குரிய மரியாதை காட்டவும், இனிய இதமான சொற்களைப் பயன் படுத்தவும் தவறாதீர்கள்.

15. புன்முறுவல் காட்டவும் சிற்சில அன்புச் சொற்களைச் சொல்லவும் கூட நேரமில்லாதது போல் நடந்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

16. பேச்சிலும் நடத்தையிலும் பண்பில்லாத வார்த்தைகளையும் தேவையில்லாத மிடுக்கையும் காட்டுவதைத் தவிர்த்து அடக்கத்தையும் பண்பையும் காட்டுங்கள்.

17. அவ்வப்போது நேரில் சந்தித்து மனம் திறந்து பேசுங்கள்.

18. பிரச்சனைகள் ஏற்படும் போது அடுத்தவர் முதலில் இறங்கி வரவேண்டும் என்று காத்திருக்காமல் நீங்களே பேச்சைத்துவக்க முன் வாருங்கள்.

- தத்துவஞானி வேதாத்திரி மகரிஷி -

நானும் வாசித்து முடிய யாழ் கள விதிகளோ என நினைத்துவிட்டேன்

அதேவேளை எனது நாடு கடந்த பிரதிநிதிக்கும் ஒரு பிரதியை அனுப்ப எண்ணியுள்ளேன்.

இணைப்புக்கு நன்றிகள்.

Edited July 29, 201114 yr by akootha

http://www.youtube.com/watch?v=liXY85huT3c&playnext=1&list=PL1BE05EEBE341AC34

உறவுகள் மேம்பட.........

குடும்பத்திலும் சரி, அலுவலகத்திலும் சரி, மனித உறவுகளில் விரிசல்கள் ஏற்படாமல் இருக்கவும்,

ஏற்பட்ட விரிசல்கள் மேலும் பெரிதாகாமல் இருக்கவும்......

1. நானே பெரியவன் நானே சிறந்தவன் என்ற அகந்தையை விடுங்கள்.

2. அர்த்தமில்லாமலும் பின் விளைவு அறியாமலும் பேசிக் கொண்டிருப்பதை விடுங்கள்.

3. எந்த விஷயத்தையும் பிரச்சனையையும் நாசுக்காக கையாளுங்கள், விட்டுக்கொடுங்கள்.

4. சில நேரங்களில் சில சங்கடங்களை சகித்துத் தான் ஆகவேண்டும் என்று உணருங்கள்.

5. நீங்கள் சொன்னதே சரி செய்ததே சரி என்று வாதாடாதீர்கள். குறுகிய மனப்பான்மையை விட்டொழியுங்கள்.

6. உண்மை எது பொய் எது என்று விசாரிக்காமல் இங்கே கேட்டதை அங்கே சொல்வதையும் அங்கே கேட்டதை இங்கே சொல்வதையும் விடுங்கள்.

7. மற்றவர்களை விட உங்களையே எப்போதும் உயர்த்தி நினைத்து கர்வப்படாதீர்கள்.

8. அளவுக்கதிகமாய், தேவைக்கதிகமாய் ஆசைப்படாதீர்கள்.

9. எல்லோரிடத்திலும் எல்லா விஷயங்களையும், அவர்களுக்கு சம்பந்தம் உண்டோ, இல்லையோ சொல்லிக் கொண்டிருக்காதீர்கள்.

10. கேள்விப்படுகிற எல்லா விஷயங்களையும் நம்பிவிடாதீர்கள்.

11. அற்ப விஷயங்களைப் பெரிது படுத்தாதீர்கள்.

12. உங்கள் கருத்துக்களில் உடும்புப் பிடியாய் இல்லாமல், கொஞ்சம் தளர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

13. மற்றவர் கருத்துக்களில் செயல்களை நடக்கின்ற நிகழ்ச்சிகளைத் தவறாக புரிந்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

14. மற்றவர்களுக்குரிய மரியாதை காட்டவும், இனிய இதமான சொற்களைப் பயன் படுத்தவும் தவறாதீர்கள்.

15. புன்முறுவல் காட்டவும் சிற்சில அன்புச் சொற்களைச் சொல்லவும் கூட நேரமில்லாதது போல் நடந்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

16. பேச்சிலும் நடத்தையிலும் பண்பில்லாத வார்த்தைகளையும் தேவையில்லாத மிடுக்கையும் காட்டுவதைத் தவிர்த்து அடக்கத்தையும் பண்பையும் காட்டுங்கள்.

17. அவ்வப்போது நேரில் சந்தித்து மனம் திறந்து பேசுங்கள்.

18. பிரச்சனைகள் ஏற்படும் போது அடுத்தவர் முதலில் இறங்கி வரவேண்டும் என்று காத்திருக்காமல் நீங்களே பேச்சைத்துவக்க முன் வாருங்கள்.

- தத்துவஞானி வேதாத்திரி மகரிஷி -

நன்றிகள்! தமிழ் சிறி!

ஒரு கை ஆம்பிளைக் கை போலவும், மற்றக் கை பொம்புளைக் கை போலவும் கிடக்கு!

பொம்புளைக்கு ஆயுள் ரேகை நல்லா இருக்கு! குடும்பச் சிக்கல்கள் ,தடுமாற்றங்கள் இல்லாத ஆள் என்று கை சொல்லுது! படத்தை மாற்றுங்கள், தமிழ் சிறி!!! :D

Edited October 5, 201114 yr by புங்கையூரன்

நன்றி சிறி.

அத்தனையும் உண்மையாக வாழ்க்கையில் கையாள வேண்டிய முத்துக்கள்.

அதேவேளை எனது நாடு கடந்த பிரதிநிதிக்கும் ஒரு பிரதியை அனுப்ப எண்ணியுள்ளேன்.

அகூதா

நல்ல காரியம் செய்கிறீர்கள்.

எல்லாத் தமிழ் அமைப்புகளும் இதனை பின்பற்ற வேண்டும்.

நன்றிகள்! தமிழ் சிறி!

ஒரு கை ஆம்பிளைக் கை போலவும், மற்றக் கை பொம்புளைக் கை போலவும் கிடக்கு!

பொம்புளைக்கு ஆயுள் ரேகை நல்லா இருக்கு! குடும்பச் சிக்கல்கள் ,தடுமாற்றங்கள் இல்லாத ஆள் என்று கை சொல்லுது! படத்தை மாற்றுங்கள், தமிழ் சிறி!!! :D

ஐயா புங்கையூரான் என்ன வேலை இது.

பாடம் படிக்கச் சொன்னால் படத்தைப் பார்த்திட்டு, சாத்திரம் வேறே.

Edited July 29, 201114 yr by thappili

நன்றிகள்! தமிழ் சிறி!

ஒரு கை ஆம்பிளைக் கை போலவும், மற்றக் கை பொம்புளைக் கை போலவும் கிடக்கு!

பொம்புளைக்கு ஆயுள் ரேகை நல்லா இருக்கு! குடும்பச் சிக்கல்கள் ,தடுமாற்றங்கள் இல்லாத ஆள் என்று கை சொல்லுது! படத்தை மாற்றுங்கள், தமிழ் சிறி!!! :D

'படம் பார், பாடம் படி' என்ற ஆரம்ப படிப்பை இன்னும் மறக்காத உங்களுக்கு பாராட்டுக்கள்

இணைப்புக்கு நன்றி தமிழ் சிறீ.

இப்படி 18 விதிகளை ஞாபகம் வைத்திருப்பதும் பின்பற்றுவதும் கொஞ்சம் கஸ்டம்.

இலகுவான ஒரே ஒரு விதி - எந்தச் சூழ்நிலையிலும் முடிந்த மட்டும் நல்லவராய் இருங்கள் என்பது.

அதுக்காக வடிவேலு பாணியில் "எவ்வளவு அடிச்சாலும் தாங்கிகிறான். இவன் ரொம்ப நல்லவேண்டா " அளவுக்குப் போகத்தேவையில்லை.

உறவுகள் மேம்பட.........

குடும்பத்திலும் சரி, அலுவலகத்திலும் சரி, மனித உறவுகளில் விரிசல்கள் ஏற்படாமல் இருக்கவும்,

ஏற்பட்ட விரிசல்கள் மேலும் பெரிதாகாமல் இருக்கவும்......

6. உண்மை எது பொய் எது என்று விசாரிக்காமல் இங்கே கேட்டதை அங்கே சொல்வதையும் அங்கே கேட்டதை இங்கே சொல்வதையும் விடுங்கள்.

- தத்துவஞானி வேதாத்திரி மகரிஷி -

நம்ம களத்தைத்தான் மகரிஷி ஒரு தடவை கிண்டல் பண்ணுகிறாரோ என்று நினைத்தேன். ம்....... நம்மை தெரிஞ்சுவைத்திருந்திருக்கமாட்டார்.

எல்லவற்றையும் பின்பற்ற முடியாவிடாலும், இயன்றவற்றை பின்பற்றினாலே வாழ்க்கை இலகுவாகும்.

நன்றி தமிழ் சிறி

'படம் பார், பாடம் படி' என்ற ஆரம்ப படிப்பை இன்னும் மறக்காத உங்களுக்கு பாராட்டுக்கள்

அகூத: உங்கள் ஞாபகசக்திற்கும் பாராட்டுகள்.

நானும் வாசித்து முடிய யாழ் கள விதிகளோ என நினைத்துவிட்டேன்

அதேவேளை எனது நாடு கடந்த பிரதிநிதிக்கும் ஒரு பிரதியை அனுப்ப எண்ணியுள்ளேன்.

இணைப்புக்கு நன்றிகள்.

அகூதாவுக்கு... வர, வர லொள்ளு கூடிப் போச்சுது.

நாடு கடந்த பிரதிநிதிகளும், யாழ் கள உறவுகளும் (நெல்லையன், சாத்திரி,சாந்தி) முக்கியமாக பின்பற்ற வேண்டும்.

அகூதாவுக்கு... வர, வர லொள்ளு கூடிப் போச்சுது.

எல்லாம் குருக்களின் ஆசீர்வாதம்

டிஸ்கி: தயவு செய்து ஒரு குருதட்சணையையும் கேட்காதீர்கள், கிடைக்காது.

எல்லாம் குருக்களின் ஆசீர்வாதம்

டிஸ்கி: தயவு செய்து ஒரு குருதட்சணையையும் கேட்காதீர்கள், கிடைக்காது.

தட்சணை கேட்டாலும்... ஒரு ரூபாய் குத்தியை வைப்பீர்கள்.

அதை வைச்சு, நான் நாக்கு வழிக்றாதா?

சும்மா... வெத்திலை எண்டு நினைச்சு, வெள்ளை பேப்பரிலை கையெழுத்து வைச்சு தாங்கோ.....

மனிதன் மனிதனாக வாழ வேண்டுமாயின் அவன் வாழ்வில் கட்டாயம் கடைபிடிக்க வேண்டியவைகள்

நன்றி இணைப்பிற்கு சிறி அண்ணா.

சிறி இதில இருக்கிற ஒன்று இரன்டை தவிர மிச்சமெல்லாம் கடைப்பிடிக்கிறேன்.வேற வளி

நல்ல பொன்மொழிகள் ஆனால் இதை எல்லாம் யார் இப்போது கடைப் பிடிக்கிறார்கள்

இணைப்பிற்கு நன்றி சிறி அண்ணா... 18ஆவதை கொஞ்சம் கடைப்பிடிக்க எதாவது சுலபமான வழி இருக்கா?

நல்ல பொன்மொழிகள் ஆனால் இதை எல்லாம் யார் இப்போது கடைப் பிடிக்கிறார்கள்

ரதி இன்னும் நீங்கள் இதை கடைப்பிடிக்கற நல்ல ஆட்களை சந்திக்கவில்லையா, அட கடவுளே,

இதோ நான் இருக்கறேன் யாழ் இணையத்துடாக

நன்றி இணைப்பிற்கு சிறி ,

The Wellbeing Files: 10 ways to take control

Sometimes I feel like my life is spinning out of control. I always seem to have so much to do everyday and quite frankly it’s stressing me out. I know I’m not alone when I say this either. Most people are juggling family, careers with friend time (Yarl Kala ) getting stressed out is, but I can’t help it. getting stressed out is, but I can’t help it., personal time, exercise time, chore time, it’s just endless. I know how bad getting stressed out is, but I can’t help it.

Did you know that it actually takes a lot of physical and mental energy to stay stressed? The only way you can change your lifestyle and to take away this stress is to convert that energy, into something positive. Sound a bit mumbo jumbo? Well I’ve found out 10 proven antidotes to make you feel calmer and more in control. Pick whatever you enjoy and can fit in with your lifestyle. Remember the idea is to chill, not to create another stressful activity. Here it goes:

1.    Think positive – it may sound like a cliché, but it works. Stress-resistant people talk and think in positive ways. They assume their troubles are temporary rather than permanent and specific rather than universal (I’m tired today’ rather than I’m always exhausted’. Learn to believe in yourself.

2.    Delegate – Being stressed is often a sign you’re doing too much. Drop what doesn’t matter and ask other people to help with what does.

3.    Exercise – It increases the body’s production of calming endorphins, while improving the brain’s oxygen supply and releasing muscle tension. It doesn’t matter what form it takes but try to exercise three times a week and make it a priority, even if you feel tired. It will energise you.

4.    Have a massage – This is another highly effective antidote to stress and the effects can be dramatic, especially with aromatherapy oils. Not only does it give you physical benefits, but gives you time to lie down in the quiet. Have one at least once a week and it will help your stress levels.

5.    Hire a life coach – They are like personal trainers for your mind, helping you to overcome difficulties making decisions, prioritise and make sense of emotional issues and goals.

6.    Get some sleep – Most of us don’t get enough resulting in increased levels of stress. It’s vital for replenishing energy and we need between seven and nine hours a night. If you regularly get less than this, add an extra 15 minutes a night and work up to an optimum level.

7.    Meditate – Relaxation exercises decrease stress by stemming the flow of stress hormones and helping to lower both heart rate and blood pressure. An exercise as simple as lying down for 10 minutes, becoming conscious of your breathing and relaxing one muscle at a time can work wonders.

8.    Take up a hobby (அரட்டை அடியுங்கள் யாழில் )– Doing something purely for pleasure is a huge stress reliever because it takes your mind off everything else. Think about what you’ve always wanted to do but never had the time for, then do it. Make sure it has nothing to do with your job and it gets you away from home.

9.    Take up yoga – It relaxes the body, calms the mind and brings about great mental health benefits from better circulation and brain and heart function to improved muscle tone. Start with a weekly class and then work out a 20 minute routine you can do at home in the morning and evening. You’ll feel more alert and calm all day.

10.    Organise your finances – Worrying about bills is one of the biggest forms of stress, so cut it down by getting your money in order. Think about putting all your bills on direct debits, saving something every month and living within your means, even if that means cutting up credit cards.

I even feel better just writing about this and it has made me realise what I need to change in my life to take the pressure off. I hope it helps you too.

The Wellbeing Files: $1 Health Fix

When times are tough, financially, our health seems to be one of the first things to suffer. Gym memberships are cancelled, we eat on a budget and all those treats like monthly massages go out of the window.

So it got me thinking, how could I get healthier without spending lots of money? Surely I could make a difference to my wellbeing with just a little bit of loose change. For a week, I set myself a challenge to find $1 or less health fixes. Here's my top ten. I hope it inspires you too.

1. Mix your own muesli

Researchers say that the more food groups you eat at breaky the better you'll concentrate. So I invested in a decent wholegrain variety of natural muesli, which was $5 for 500g, that's 10 bowls for around 50 cents a bowl.

2. Get a vitamin boost

Instead of paying out a fortune on freshly squeezed juices, have a juice shot instead. Juice-Shot Vita-Boost are $4 for four at supermarkets.

3. Buy a wholegrain bread roll from your local bakers and fill with salad for lunch

It will increase your fibre intake and keep your blood sugars stable preventing the afternoon slump.

4. Fight stress while you sleep

Experts say that exposure to noise at night can increase your stress levels and heart rate, therefore your risk of heart disease. Solution? Ear plugs. 95 cents each.

5. Buy a lemon and squeeze it into some hot water first thing in the morning

Not only will it kick start your digestive system, but gives you a vitamin C boost.

6. Praise the raisin

Buy a pack of six mini boxes and keep one in your bag. They make a great low fat snack and give you an instant energy fix. That's only 46 cents a box.

7. Don't forget fruit

Remember your five a day and munch on seasonal fruit. It's a much better way to cure hunger pangs than a chocolate bar.

8. Improve your memory with fish oil

It helps your body make the vital brain chemical, acetylcholine, needed for staying sharp. Blackmores Fish Oil 1000 ($18.95 for 200 capsules) provides your daily dose from 18 cents a day.

9. Boost your immune system

Buy a small chunk of fresh ginger, grate into hot lemon and honey and drink before bed to stop a cold in its tracks.

10. Remember exercise is free

You don't need fancy gym memberships or personal trainers to get fit. Just throw on your runners and walk around the park for half an hour

I used to think my personal anti-ageing programme was pretty good, exercise to prevent weight gain, fruit acid creams to stave off wrinkles and fruit and veggies to halt the onset of nasty disease.

But according to Professor Ryuta Kawashima, a leading neuroscientist, I've neglected a part of my body that's susceptible to ageing my brain. Kawashima is most famous for creating Brain Training: How Old Is Your Brain?, a program that attaches to Nintendo games consoles and uses simple word and number tests to assess your brain age.

So when I took the test recently I was shocked at how old my brain actually is. My mind was officially declared as 80 brain years old (I'm 35), not good. So I went on a mission to find out ways to build up my grey matter. This is what I found out:

1. Read aloud.

This apparently lights up the brain like switchboard. Just a minute a day will benefit your brain function.

2. Get word-savvy.

Playing board games reduces your risk of dementia, in particular Scrabble. In fact building a vocabulary is one of the best things you can do for your brain. So every day look up a new word in the dictionary, say it out loud, and then try to use it in a sentence, either in your mind or in a conversation.

3. Eat and drink to stay sharp.

Blueberries, turmeric, soy milk and avocados are all great brain food, along with purple grape juice as the polyphenals it contains slows down brain ageing.

4. Routine swap.

You may hit the gym for aerobics, but you should also be exercising your brain daily. These are easy, and mostly involve changing your routine to engage your brain more deeply from day to day. Try brushing your teeth or using the computer mouse with the opposite hand to the one you usually use, or simply take a different route to work once a week.

5. Walk.

Not only does it increase blood circulation, oxygen and glucose to the brain, but walking just 20 minutes a day can decrease your risk of memory loss and stroke and improve learning ability, concentration and abstract reasoning.

By Sarah Brooks-Wilson