Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.

கருத்துக்களம்

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Featured Replies

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

சுமோ அக்கா..கப்பச்சினோ எல்லாம் குடிக்கிறதிலும் பார்க்க உண்மையாக நீங்கள் வளமையான சாப்பாட்டையே சாப்பிடத் தொடங்கலாம்.சாப்பிடும் அழவைக் குறையுங்கள்.சோற்றைக் குறைத்து பச்சைக் காய்,கறிகளை அதிகம் சேர்த்து உண்ணுங்கள்..சிலர் பிளேட் கணக்கில் சாப்பிடுவார்கள்.அப்படிச் சாப்பிடுபவர்கள் குறைத்துக் கொண்டால் நன்று.மதியம் சோறு சாப்பிட்டால் இரவும் மா சாப்பாடுகளை எடுக்காமல் வேறை சாப்பாடுகள் சாப்பிடலாம்.

 

ஓற்மீல் அடிக்கடி சாப்பிடலாம்..ஓற்மீல் உடம்மை குறைக்கும் தன்மை வாய்ந்தது என்று அறிந்துள்ளேன்..நீங்கள் பகிடியாக எழுதிறீங்களோ,உண்மையாக எழுதிறீங்களோ எனக்கு புரிய இல்லை.

 

நன்றாகத் தண்ணீர் குடியுங்கள்.( தண்ணி குடிக்க விருப்பம் இல்லாட்டி சிறிய ஐஸ் கியூப்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்..இது வைத்தியசாலையில் தற்சமயம் அறிந்த தகவல்.)மிகுந்த பலனை தரும்.சீனி 2,3 கரண்டி எல்லாம் போட்டு குடிக்கிறது ரொம்ப அதிகம் என்று நினைக்கிறன்.

Edited by யாயினி

  • Replies 128
  • Views 12.9k
  • Created
  • Last Reply
  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

வருகைக்கு நன்றி அலை, விசுகு அண்ணா, ரதி, பெருமாள்,யாயினி.


தலை சுற்று வருமளவிற்கு டயட் பண்ணுவது நல்லது இல்லை. எதுக்கும் டாக்டரிடம் கேட்கவும்.

 

மயங்கி விழுந்தால் பாப்பம்.


நீங்கள் தான் தவறாக விளங்கியுள்ளீர்களோ என சந்தேகமாயுள்ளது சுமோ  நிழலி சொல்வது சரிதான் நாலாம் நாள்தான் வாழைப்பழம்.General Motors Weight Loss Diet Program இதையா பின்பற்றுகிறீர்கள் ?

 

அதேதான். ஆனால் அதில் முதல் நாள் பலன்கள் எண்டு இருக்கே தவிர வாழைப்பழம் உண்ணக்கூடாது என்று இருக்கா.
 


 

சுமோ,டயட் இருக்க வேண்டும்.உடம்பைக் குறைக்க வேண்டும் என்று நினைத்தது பாராட்டுக்குரியது தான்.ஆனாலும் இப்படி டயட் இருப்பதிலும் பார்க்க பேசாமல் இருக்கலாம் :D வழமையாக சாப்பிடுகின்ற சாப்பாட்டை குறைத்து,சாப்பாட்டோடு சேர்த்து நிறைய பழங்கள்,சலாட் சாப்பிடுங்கள்.ம்னதை அலைய விட்டு உடம்பை குறைக்க வேண்டும் என்டால் முடியாது என்பது என் கருத்து.
 
காலையில் வெறும் வயிற்றில் கிறீன் டீயில் தேசிக்காய் புளி சேர்த்து கடைசி 3 மாதமாவது குடியுங்கள்[உபயம் குட்டி] உடம்பு குறைந்தாலும் வயித்தை குறைக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்கோ :)  :icon_idea:

 

 

வயிற்றை முதலில் காயப்போட்டால்த்தான் மனமும் சொல்லுக்கேட்கும் ரதி. :D

நான் ஒவ்வொருநாளும் கடந்த மூன்று ஆண்டுகளாக கிரீன் டீ குடிக்கிறன். எந்தப் பயனும் இல்லை.
 


சுமோ அக்கா..கப்பச்சினோ எல்லாம் குடிக்கிறதிலும் பார்க்க உண்மையாக நீங்கள் வளமையான சாப்பாட்டையே சாப்பிடத் தொடங்கலாம்.சாப்பிடும் அழவைக் குறையுங்கள்.சோற்றைக் குறைத்து பச்சைக் காய்,கறிகளை அதிகம் சேர்த்து உண்ணுங்கள்..சிலர் பிளேட் கணக்கில் சாப்பிடுவார்கள்.அப்படிச் சாப்பிடுபவர்கள் குறைத்துக் கொண்டால் நன்று.மதியம் சோறு சாப்பிட்டால் இரவும் மா சாப்பாடுகளை எடுக்காமல் வேறை சாப்பாடுகள் சாப்பிடலாம்.

 

ஓற்மீல் அடிக்கடி சாப்பிடலாம்..ஓற்மீல் உடம்மை குறைக்கும் தன்மை வாய்ந்தது என்று அறிந்துள்ளேன்..நீங்கள் பகிடியாக எழுதிறீங்களோ,உண்மையாக எழுதிறீங்களோ எனக்கு புரிய இல்லை.

 

நன்றாகத் தண்ணீர் குடியுங்கள்.(தண்ணீர் குடிக்கவேண்டும் போல் இல்லாட்டி சிறிய ஐஸ் கியூப்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்..இது வைத்தியசாலையில் தற்சமயம் அறிந்த தகவல்.)மிகுந்த பலனை தரும்.சீனி 2,3 கரண்டி எல்லாம் போட்டு குடிக்கிறது ரொம்ப அதிகம் என்று நினைக்கிறன்.

 

எனக்கு ஓட்ஸ் மிகப் பிடித்த உணவு. காலையில் இத்தனைநாள் ஓட்சும் சியா சீட்ட்சும் தான் காலையில் சூப் செய்து குடித்தது. அனால் எனக்கு ஒரு மணித்தியாலத்தில அது செமிச்சிடும்.

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

இவ சதுர்த்தியோட விரதத்தை முடிச்சிடுவா எண்டு நான் நினைக்கிறன். :D

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

சகோதரி.! சாதாரணமாய் உங்கள் வாகன உதிரிப்பாகம் களவுபோன கவலையை சில நாட்களுக்கு கொஞ்சம் மெய்ன்டெய்ன்  பண்ணியிருந்தால் மெலிந்திருப்பீர்கள். தவற விட்டுட்டீங்கள்.

 

சோறு! நான் பல நாட்களில மூன்டுவேளையும் சோறு சாப்பிடுவன், அம்மா சொல்லுறவ  உனக்கு வினை அதுதான் உடம்பு வைக்குதில்லையென்டு. இதுக்கு மனிசியும் ஒத்தூதும்.

 

செய்வினை, செயப்பாட்டுவினை தெரியும், இந்த மெலியுற வினை என்னன்டு எனக்குத் தெரியாது...! :D

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

 

 

அதேதான். ஆனால் அதில் முதல் நாள் பலன்கள் எண்டு இருக்கே தவிர வாழைப்பழம் உண்ணக்கூடாது என்று இருக்கா.

 

 

 

கண்டபடி டயற் பன்னுகிறேன் என உடம்பை கெடுக்கிற அலுவல்தான் நடக்குது போல் உள்ளது நானறிஞ்சவகையில் இந்தGmடயற் முறை நன்றாக வேலை செய்கின்றது குறைந்தது 5kg க்கு உத்தரவாதம் அத்துடன் வழமையான வேலைகளை செய்து கொண்டே இதை கடைபிடிக்கலாம்.

 

முதலில் General Motors கொம்பனிக்காரன்கள்தான் தங்களுடைய தொழிலாலர்களின் உழைப்பு திறன் குறைந்ததை கண்டு காரணத்தை தேடிய போது தொழிலாளர்களின் அதிகரித்த எடையே உற்பத்தி திறன் குறையக்காரணம் என கண்டுகொண்டு அதற்க்கு தீர்வாக இந்த டயற் சிஸ்டத்தை தொழிலாலர்களுக்கு கடைபிடிக்க செய்து வெற்றியும் கண்டுள்ளார்கள்.

 

அதன் பின் GM diet என உலகம் முழுவதும் அறிமுகமாகி தற்போது வெப்பில் gm diet என சும்மா தட்டினாலே அதன் அருமை பெருமைகளை விளக்கியபடி நிறைய வெப் இருக்கு தமிழிலும் இருக்கு நான் இனைத்ததை யாழில் தேட வேண்டியுள்ளது அவ்வளவுக்கு யாழ் பெருத்துவிட்டதோ? விடியக்கிடையில் தமிழில் அதன் லிங்ஙை இனைக்கிறன் இன்னைக்கு நம்ம flight cargo லேற்.

உணவை குறைக்க வேண்டும் என்பதல்ல.. எப்படியான உணவை எப்பொழுது உட்கொள்ளுகிறோம் என்பது முக்கியம்.

கொழுப்பு மாப்பொருள்களை இயன்றளவு குறைத்து, சலாட் வகைகளை உட்கொள்ளூங்கள்.

3 வேளை சாப்பிடும் அதே அளவு உணவை 5 வேளை உண்ணுங்கள்.
பால் உணவுப் பொருட்களையும் தயிர் வகைகளையும் தவிருங்கள். மோர் பாவிக்கலாம் என்று கூறுகிறார்கள்.. 

ஆனால் உங்களூக்கு எலும்புகள் சம்பந்தமான நோ.. உளைவு போன்ற வருத்தங்கள் இருப்பின் பாலை தவிர்க்க வேண்டாம். மற்றும்படி 40 வயதுக்கு மேல் பால், சீனி போன்றவற்றை தவிர்ப்பது எடை குறைக்கவும் உதவும், வேறு பல நோய்கள் வராமல் தடுக்கவும் உதவும்.

சீனிக்கும் எடைக்கும் சம்பந்தம் இருப்பதாக கூறுகிறார்கள்.

அதுமட்டுமல்ல.. பகல் நித்திரையும் பலரின் எடை அதிகரிப்பிற்கும் தொப்பைக்கும் காரணமாகிறது. ஆகவே மாலை 6 அல்லது 7 மணிக்கு இரவு உணவை உட்கொண்ட பின்  இயலுமானளவு வேளைக்கு நித்திரைக்குச் செல்லுங்கள்.

முக்கிய குறிப்பு: ந்டை குறைப்புக்கு முதல் உங்களுக்கு பிரசர், சர்க்கரை வியாதி போன்றன உள்ளதா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.. இருந்தால் வைத்தியரின் ஆலோசனைப்படியே எடை குறைப்பு முயற்சியில் ஈடுபட வேண்டும்.

 

எடை  குறைந்து மேன்மேலும் ஆரோக்கியத்துடன் வாழ வாழ்த்துகள்!!  :D

  • கருத்துக்கள உறுப்பினர்கள்

ஏழாவது நாள், என்ன நடக்கும் என்று அறிய ஆவல்....!

 

நோமலாய் பாறணைக்கு முதல் சூரன்போர் நடக்குறதுதான் வழமை.....லண்டனிலை என்ன மாதிரியெண்டு தெரியேல்லை.... :D

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

மன்னிக்கவும் இந்த youtube ஜ தமிழுக்கு மாத்தி விட்டு  gm diet விளக்கத்தை பெறலாம்.

டயட் செய்து நிறையைக் குறைத்து இருக்கிறேன்.
 
டயடிங் வேலை செய்யும்.
 
ஊர் பரியாரிமார் ஆரும் உங்க இருந்தினமென்டால் அவரிடம் கேட்டு டயட்டிங் செய்து கொண்டே பேதியும் எடுத்துப் பாருங்கோ..
 
சுப்பரா வேலை செய்யும்.
  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

இவ சதுர்த்தியோட விரதத்தை முடிச்சிடுவா எண்டு நான் நினைக்கிறன

 

 

எனக்குச் சதுர்த்தியும் தெரியாது சட்டியும் தெரியாது :D

சகோதரி.! சாதாரணமாய் உங்கள் வாகன உதிரிப்பாகம் களவுபோன கவலையை சில நாட்களுக்கு கொஞ்சம் மெய்ன்டெய்ன்  பண்ணியிருந்தால் மெலிந்திருப்பீர்கள். தவற விட்டுட்டீங்கள்.

 

சோறு! நான் பல நாட்களில மூன்டுவேளையும் சோறு சாப்பிடுவன், அம்மா சொல்லுறவ  உனக்கு வினை அதுதான் உடம்பு வைக்குதில்லையென்டு. இதுக்கு மனிசியும் ஒத்தூதும்.

 

செய்வினை, செயப்பாட்டுவினை தெரியும், இந்த மெலியுற வினை என்னன்டு எனக்குத் தெரியாது...! :D

 

என்ர வாகனம் எண்டால் கவலைப்பட்டிருப்பன்.இது மனிசண்டதானே

 

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

உணவை குறைக்க வேண்டும் என்பதல்ல.. எப்படியான உணவை எப்பொழுது உட்கொள்ளுகிறோம் என்பது முக்கியம்.

கொழுப்பு மாப்பொருள்களை இயன்றளவு குறைத்து, சலாட் வகைகளை உட்கொள்ளூங்கள்.

3 வேளை சாப்பிடும் அதே அளவு உணவை 5 வேளை உண்ணுங்கள்.

பால் உணவுப் பொருட்களையும் தயிர் வகைகளையும் தவிருங்கள். மோர் பாவிக்கலாம் என்று கூறுகிறார்கள்.. 

ஆனால் உங்களூக்கு எலும்புகள் சம்பந்தமான நோ.. உளைவு போன்ற வருத்தங்கள் இருப்பின் பாலை தவிர்க்க வேண்டாம். மற்றும்படி 40 வயதுக்கு மேல் பால், சீனி போன்றவற்றை தவிர்ப்பது எடை குறைக்கவும் உதவும், வேறு பல நோய்கள் வராமல் தடுக்கவும் உதவும்.

சீனிக்கும் எடைக்கும் சம்பந்தம் இருப்பதாக கூறுகிறார்கள்.

அதுமட்டுமல்ல.. பகல் நித்திரையும் பலரின் எடை அதிகரிப்பிற்கும் தொப்பைக்கும் காரணமாகிறது. ஆகவே மாலை 6 அல்லது 7 மணிக்கு இரவு உணவை உட்கொண்ட பின்  இயலுமானளவு வேளைக்கு நித்திரைக்குச் செல்லுங்கள்.

முக்கிய குறிப்பு: ந்டை குறைப்புக்கு முதல் உங்களுக்கு பிரசர், சர்க்கரை வியாதி போன்றன உள்ளதா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.. இருந்தால் வைத்தியரின் ஆலோசனைப்படியே எடை குறைப்பு முயற்சியில் ஈடுபட வேண்டும்.

 

எடை  குறைந்து மேன்மேலும் ஆரோக்கியத்துடன் வாழ வாழ்த்துகள்!!  :D

 

உப்பிடி எத்தினையைக் கேட்டுப் பலனில்லாமல்த்தான் இதைத் தொடங்கியது :D

 

 

நோமலாய் பாறணைக்கு முதல் சூரன்போர் நடக்குறதுதான் வழமை.....லண்டனிலை என்ன மாதிரியெண்டு தெரியேல்லை.... :D

 

இங்க நெடுக சூரன்போர் நடக்கிறதால பாறணை அண்டு இல்லை. :D

 

****

சுமே டயட் பண்ணினால் .......

 

ஏனப்பா உந்த ஆசை

 

டயட் செய்து நிறையைக் குறைத்து இருக்கிறேன்.
 
டயடிங் வேலை செய்யும்.
 
ஊர் பரியாரிமார் ஆரும் உங்க இருந்தினமென்டால் அவரிடம் கேட்டு டயட்டிங் செய்து கொண்டே பேதியும் எடுத்துப் பாருங்கோ..
 
சுப்பரா வேலை செய்யும்.

 

 

பேதியும் எடுத்துப்போட்டு எனக்குப் பதிலா நீங்களே வந்து வேலை செய்யப்போறீங்கள்

 

நன்றி பெருமாள் வீடியோவுக்கு

Edited by இணையவன்
மேற்கோளில் படம் ஒன்று நீக்கப்பட்டுள்ளது.

சுமே ,

மூன்று நேரமும் அளவுடன் சத்தாக எதையும் சாப்பிடலாம்  .நிறைய தண்ணீர்.  அரை மணி நடை அல்லது உடற்பயிற்சி .

ஒரு டயட்டிங்கும் தேவை இல்லை .

இது மனையாளின் மந்திரம் ,உண்மையில் வேலை செய்யுது போலத்தான் இருக்கு .

 

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

வரவுக்கு நன்றி அர்யுன்.

 

இன்று மூன்றாம் நாள். எழுந்தவுடன் ஓடிப்போய் நிறுத்தால் ஒரு கிலோ குறைந்து இருக்கு. என் சந்தோசத்துக்கு அளவே இல்லை. அட பாலையும் குடிக்காமல் அவர்கள் சொன்னதுபோல் தண்ணீர் மட்டும் கூடக் குடிச்சிருந்தால் இன்னும் நிறையக் குறைஞ்சிருக்கலாமோ??? என மனம் இடிக்க இன்று பால் குடிப்பதில்லை என முடிவெடுத்தேன். சுடு நீரை மட்டும் குடித்துவிட்டு காலையில் காளானை மட்டும் அவித்து சிறிது உப்பும் மிளகும் சேர்த்து உண்டுவிட்டு பச்சிக் குடமிளகாய், செலரி,வெங்காயம், சுருள் கோவா,தக்காளி இவ்வளவும் சேர்ந்த சூப் ஒன்று தயார் செய்து கொண்டுபோனேன். கணவருக்கும் பிள்ளைகளுக்கும் அன்று பிரைட் ரைஸ்சும் ஆட்டுக் கறியும்.

 

சரி டயட் முடிய நான் வடிவாச் சாப்பிடுவம் எண்டு மனத்தைக் கட்டுப்படுத்தியதும் தான். முதல் இரண்டு நாட்கள் உணவுக்காக அலைபாய்ந்த மனம் இன்று அடங்கிவிட்டது. சூப் குடித்தபிறகு பெரிதாகப் பசிக்கவும் இல்லை. கட்டாயம் நிறை குறைந்துவிடுவேன் என்று இன்று நம்பிக்கை வந்துவிட்டது.

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

சுமோ இரண்டில் ஒன்று என்பதில் உறுதியாக இருங்கள்

1:நிறை குறையவேண்டும் ...அல்லது

.

.

.

.

.

யாழுக்கு கட்டணவிளம்பரம் வரணும்

சுமோ இரண்டில் ஒன்று என்பதில் உறுதியாக இருங்கள்

1:நிறை குறையவேண்டும் ...அல்லது

.

.

.

.

.

யாழுக்கு கட்டணவிளம்பரம் வரணும்

 

ஒரு முடிவோடு தான் இருக்கிறீர் :D

 

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

சுமோ இரண்டில் ஒன்று என்பதில் உறுதியாக இருங்கள்

1:நிறை குறையவேண்டும் ...அல்லது

.

.

.

.

.

யாழுக்கு கட்டணவிளம்பரம் வரணும்

 

அட பாவி :lol:

 

ஏழாவது நாள் சுமேரியர்!  :icon_idea: 

 

080415-thin-models-vmed-645a.grid-4x2.jp

 

 

 

 

ஏழாவது நாள் சுமேரியர்! :icon_idea:

080415-thin-models-vmed-645a.grid-4x2.jp

ஏன் இந்த கொலைவெறி????

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

ஏழாவது நாள் சுமேரியர்!  :icon_idea: 

 

080415-thin-models-vmed-645a.grid-4x2.jp

 

விலா எலும்பு தெரியுமளவுக்கு ஒரு டயற் தேவையா?? :D
  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

 

விலா எலும்பு தெரியுமளவுக்கு ஒரு டயற் தேவையா?? :D

 

 

உவ்வாக்

 

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

ஏன் இந்த கொலைவெறி????

 

இது கொலைவெறியல்ல கொலைப் பட்டினி..! :)

 

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

சுமோ வின் விடாமுயற்சிக்கு என்பாராட்டுக்கள்.

 

இன்னும் நான்கு நாட்கள்தானே வென்று விடலாம்.

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

  :icon_mrgreen: எப்படி இருந்த நான்,  இப்படி ஆயிட்டேனே....? :wub:

 

 

New-Tata-Sumo-Gold-launched-in-India-for

சுமோ

 

 

 

33ww9b6.jpg

 

மாருதி

சரி டயட் முடிய நான் வடிவாச் சாப்பிடுவம் எண்டு மனத்தைக் கட்டுப்படுத்தியதும் தான். முதல் இரண்டு நாட்கள் உணவுக்காக அலைபாய்ந்த மனம் இன்று அடங்கிவிட்டது. சூப் குடித்தபிறகு பெரிதாகப் பசிக்கவும் இல்லை. கட்டாயம் நிறை குறைந்துவிடுவேன் என்று இன்று நம்பிக்கை வந்துவிட்டது.

 

நீங்கள் எழுதுவதை பார்த்தால் டயட் பண்ணி 5 கிலோ குறைத்து விட்டு டயட் முடிய சாப்பிடுற சாப்பாட்டில் திரும்ப 5 கிலோ கூடி விடுவீர்கள் போலிருக்கு. :lol:

  • தொடங்கியவர்
  • கருத்துக்கள உறவுகள்

வருகைதந்த உறவுகள் அனைவருக்கும் நன்றி


நீங்கள் எழுதுவதை பார்த்தால் டயட் பண்ணி 5 கிலோ குறைத்து விட்டு டயட் முடிய சாப்பிடுற சாப்பாட்டில் திரும்ப 5 கிலோ கூடி விடுவீர்கள் போலிருக்கு. :lol:

 

சீச்ச்சீ  அப்பிடி ஆகவே மாட்டம் திரும்ப

 

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.